高考前心理调节ppt,高考前心理调节十大技巧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高考前心理调节ppt的问题，于是小编就整理了1个相关介绍高考前心理调节ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么给孩子进行高考前的心里辅导？

怎么给孩子进行高考前的心里辅导？

以下是我对“怎么给孩子进行高考前的心里辅导？”的建议：

高考前，许多考生都进入了非常紧张的状态，茶饭不思饭不想，夜难眠饭难入。小小的年纪感觉到了前所未有的压力，有的同学可能会因此有一点心理障碍，也有的同学可能会因为压力大掉头发，睡不着等。为人父母也很是在意，尽最大能力给孩子做营养餐来补充孩子的能量消耗。很多同学都有考前焦虑的问题，在这里我想说，同学你不是一个人，焦虑症每个人都会有，而且是越重要的事，越焦虑的厉害，不说考试，给你说个好玩的，我有个好朋友，185的身高，当兵退伍回来的，块头大，按说当兵的、心理素质强不强，但是当这货要和女票结婚的时候就开始焦虑了，每天想的是以后的日子过不好怎么办，孩子教育不好怎么办，万一和老婆吵架离婚怎么办，离婚期越来越近，他越焦虑，还有几天睡不着了都，我们每天都在安慰她，结婚的没结婚的都在安慰，不行就喝酒，总的想让他释放一下，不要这么焦虑，要不真的怕他会影响了婚期，然后在婚期前一天喝的伶仃大醉，放了一些狠话，这事就算过去了，说这些给你听呢，就是想让你知道，焦虑谁都会有，但是找到一个合适的方法去宣泄，合理的途径，在影响别人和学习的前提下，学会调节自己的情绪。

父母情绪紧张

在高考前，特别是孩子在家备考期间，家长要摆脱各种外界的干扰，经常保持比较平和的心态，这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的。

父母与人攀比

不要在孩子面前说，你看谁家的谁，干什么了，有成功了神马的，会让孩子从心里觉得自己不如别人，打击孩子的自信心，会让她更焦虑

家长应该怎么做

1为孩子打气。不要让孩子单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。当孩子情绪有变化的时候，要帮助学生树立信心，战胜困难。

2给予赞美和肯定。家长平时要多发掘学生的优点，给予他们赞美和肯定，增强学生的自信心。

3要有放松心情的时间。家长的情绪会影响学生，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪学生到户外散步、做些有益身心的运动，让脑筋稍微休息休息。

以上就是我对“怎么给孩子进行高考前的心里辅导？”的见解，望***纳

希望所有的人，都能完成自己的梦想！

第一，可以理解当家长听到孩子诉说上课精力无法集中，看到ta暴躁易怒时的紧张、焦虑的心情。如果你想帮到孩子，首先得调整你的情绪。焦虑的、愤怒的、紧张的父母给孩子传递出来的信息与情绪，与<span style="font-weight: bold;">平和的、无条件接纳、善于积极暗示的父母给孩子传递出来的信息与情绪是截然不同的。要帮人，先修心。

第二，建议父母反思一下自己的言行。你是否经常询问孩子的考试成绩和排名，孩子遇到事情的时候是否第一时间批评或者骂ta一顿，是否经常在孩子学习的时候打断ta，让ta吃东西、做其他事情，是否总是跟ta说ta哪哪不好，在孩子考试的时候是否总是提供考试专用食品或者东西……家长要学习如何做好后勤保障和心理支持，把高考常态化。孩子有选择的权利，要注意不要把你以为好的东西强加给孩子。

第三，疫情期间，每个人都有可能出现各种各样的心理应激反应。你可以拨打或者让孩子拨打心理热线电话，或者让孩子比较信服的长辈、老师、心理老师给ta进行心理[_a***_]……

高考前闹脾气，暴躁易怒，上课也无法精力无法聚中，这属于自我暗示压力过大造成的应激反应。

高考需要一定的紧张度，适度的竞争压力感可以提高学习效率，提高高考成绩，并不一定就是坏事。如果压力过大了，就适得其反了。脑子每天沉浸在压力里，啥都学不进去了，越学不进去就会越紧张，压力就会更大，如此陷入怪圈，恶性循环，所以，首先要从这种压力圈中释放出来，打破这种恶性循环。

高考考生有压力是正常的，龙爪手记得当年高考，一打预备铃就想去厕所，成了习惯了，其实一旦进入考试状态，很快就顾不上紧张了，所以告诉孩子紧张是正常的，我叫“不紧张”才不正常。

高考的压力主要来自于自己的成绩水平，以及对高考的心理预期，相信自己，正常复习，尽自己最大的努力就行，努力了自不要总觉自己还没复习好，不断地给自己心理压力暗示，你现在的复习就够了，告诉自己已经做得足够好，然有成绩，这是真理，不用怀疑。努力的都没有成绩，不努力的反而有成绩，那是没有了天理，永远不会发生的事情。

不管是谁，如果睡眠不好，觉没睡够，一定会闹脾气。高考复习阶段，学习高度紧张，睡眠严重不足，也是造成紧张乱闹脾气的一个原因，抽出点宝贵的时间，补个觉，会改善很多。

睡眠有时候不再长短，在于睡眠质量，睡觉前洗个热水澡，泡个脚丫子，不要想太多，睡觉就是睡觉，啥也不想。明天会如何，留给明天去回答，今天只要做好明天要完成的计划就行。养成准时、准点的睡眠习惯，尽量不要去打破它。

抽出一点时间，活动、活动身体，即锻炼了身体，又缓解了大脑疲劳，同时通过运动，来让大脑多产生点快乐的多巴胺，会使人心情愉快。体验锻炼，可以使大脑得到更充分的能量供应，使大脑更活跃，记忆更强，学习效率更高。同时可以有助于睡眠。百利而无一害的事情，可以尝试一下。

到此，以上就是小编对于高考前心理调节ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于高考前心理调节ppt的1点解答对大家有用。