手养生保健疗法,手养生保健疗法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手养生保健疗法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍手养生保健疗法的解答，让我们一起看看吧。

1. 甩手疗法的正确做法？

甩手疗法的正确做法？

1. 身体站直，集中精神，眼睛向前看，膝微微弯曲，双足距离与肩同宽站立。

2. 整个脚底贴平地面站立，脚趾抓紧地面，如太极拳之马步。

3. 两臂放松慢慢上举至与肩同高。

4. 由上向下、由前向后用气力平甩，甩手时意念着于手掌，手臂放松。向后甩的手臂高度，尽可能高，每人筋体柔软度不同，无需勉强。

5. 上举时吸气，下甩时吐气。

6. 再回到第3项动作，双臂放松慢慢上举，不必用力，动作柔和。

7. 双臂放松伸直，心中默数，逐渐做到五十次至一百次。约五十次起，手指末端因促进血液循环，会感到发热，此为有益的健身运动，持之有恒加以锻炼，每日三次，得以精神体力充沛。

第一式：前后甩手，五次一组，共计十组，每第五次时屈膝，手臂尽量伸直；

第二式：左右手划圈，左右各划10圈为一组；

第三式：向后划圈，双手同时向后划10圈为一组；

第四式：向前划圈，双手同时向前划10圈为一组；

第五式：弓步甩手功，左右弓步各10次为一组；

到此，以上就是小编对于手养生保健疗法的问题就介绍到这了，希望介绍关于手养生保健疗法的1点解答对大家有用。