考研复习如何调节心理,考研心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考研复习如何调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍考研复习如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 考研过程中如何克服心理问题？
2. 参加今年研究生考试了，心理没底，二战该怎么准备？
3. 考研备考期间经常心情不好，该怎么办？

考研过程中如何克服心理问题？

找要好的朋友陪你，嗯，没取得一点进步都给自己一个适当的奖励，关于会引起你压力的事情，你不要去想他，有一个很好的转移注意力的方法就是你只管静下心来学习学习学习就可以了

谢邀！考研过程中如何克服心理问题？教育观察号为你解答！

对于考研复习，少则半年多则一年，尤其是在大三下学期和大四上半年这近一年的时间，是考研复习比较集中的时间，漫长的学习过程中要解决很多问题，比如如何选择院校和专业，如何统筹安排本科课程学习和考研复习的时间等等，<span style="font-weight: bold;">在这个过程中难免会有一些心理问题包括情绪上的波动，那么在考研过程中如何克服常见心理问题，如何正确面对考研，观察号有一些建议和大家分享，希望能够帮到有需要的同学。

1. 懂得舍得

我们常听到一句话叫有舍才有得，在我们准备考研的征途上，会有很多负面的情绪，比如你会听到有人抱怨压力太大、复习时间不够，包括有些人看到人家考研复习都是带着男朋友或女朋友一起学习，而自己孤身一人，心理就感到自卑，甚至影响到复习。造成这些心理问题的原因观察号认为就是你不懂得取舍。

任何阶段，人都有应该有个小目标，比如高中，你的目标就是考上一所名校，那会儿你为什么不需要女朋友陪着你？因为高中学习压力较大，无暇顾及其它事，学习是最重要的任务，回到考研，也是一样，既然选择考研，那么考研就是你现阶段最重要的目标，而不是找女朋友或者打游戏，所以要舍弃一些不重要的事情，或者不要花费太多的时间和精力，而把主要任务放在学习上，而当你考研成功后，你会发现“舍”与“得”的重要性。

2. 保持效率

我们经常会看到有些人宣称“奋战100天，考上985”等等的帖子，除去水分不说，确实有人可以做到用最短的时间达到最优的复习效果，也就是说学习效率惊人。在初高中，我们也能够看到，在智力水平接近的情况下，学习方法是影响学习成绩的关键因素之一。

考研的复习时间跨度大，还要伴随本科课程的学习，因此当出现学习效率下降、学习效果不明显的时候，很多人就会出现情绪低落的情况，甚至怀疑自己的能力，失去考研的动力，造成心理上的压力。为了避免这种情况出现，在不同的复习阶段，要适当调整学习计划和学习方式，比如第一轮主要是巩固基础，第二轮强化，第三轮冲刺，每个阶段都要合理规划，设定目标，提高学习的效率。

3. 学会调节

俗话说一张一弛，文武之道，考研复习更是如此，不可能每天都是高强度的学习，这样很容易产生压力和疲劳感，结果就是学习效率低下，影响学习效果，进而产生心理问题。所以需要在学习之余找到适当的方式释放一下压力，宣泄一下情绪，比如以前爱玩游戏，可以适当玩一会儿，喜欢运动，约三五好友一起打一场球，或者看看电影调节一下。在遇到压力时，消极悲观的情绪持续太久一定会导致产生心理问题，而我们需要做到就是积极面对，释放压力。

写在最后：对于所有人考研人来说，复习备考的过程是艰苦的，需要长期的坚持，在前进的路上也会遇到各种各样的问题，当遇到挫折产生负面情绪或者产生心理问题时，首先坚定你考研的目标，在这个前提下找到合适的排解方式，以积极的心态备考，才会更接近成功！

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谢谢邀请！

我是大四才开始准备考研的，四个月不到。考研过程中容易产生各种各样的情绪是很正常的，但自己一定要学即使调节，不要让负面情绪积压，不然最后能不能坚持下来都很难说！首先你说的孤独感，你可以找一个自己班里或者关系比较好的同学一起学习。如果有可能就尽量避开有情侣学习的地方。自卑很多时候就是因为想的多。我建议当你学不下去的时候可以去操场背背专业课，或者适当多运动！我考研时每天都会有半个小时左右的运动！你也可以试试！另外，就是要做好时间规划，一天的时间合理分配。多说一点，研究生期间单身女生也挺多的，在读研期间我觉得你很更容易找到志趣相投的人。所以，加油吧！

现代社会，心理焦虑是一种十分常见的状态，由于各种压力的轮番轰炸，有些人的焦虑程度会变得十分惊人，当过度焦虑的时候，精神状态会变得极差，就像这种孤独感和自卑感会很自然的产生。

其实，在应对消极情绪的所有方法中，向别人倾诉是极好的选择之一。当我们被情绪困扰的时候，都希望得到劝解和宽慰，而倾诉恰恰可以起到这样“排毒”的作用。

就像人们常说的那样，与别人分享快乐，你的快乐就会加倍；与别人分担痛苦，你的痛苦就会减半。当你将心中的焦虑说给别人听了之后，你的焦虑就会减少一半。

有次，坐飞机时遇到一阵阵雷电颠簸，我整个人都[_a***_]了，出现了手脚冰凉，心脏狂跳的状况。幸好临座的一位女士，看出了我的不安，一直在和我聊天，在她风趣幽默地谈话中，我很快就忘却了不适感。

所以，当我们有焦虑情绪的时候，千万不能一直憋在心里，因为总是胡思乱想的话，时间长了就会伤心劳神，久而久之你就会像那位销售员一样，给憋成内伤。而聪明人就会想办法把烦恼倾诉出来，只有正视自己的情绪问题，才能更好地去解决它。

在漫漫的人生路上，遭遇苦难是每个人都要面临的境遇，想要彻底摆脱或远离苦难，这都是不现实的。

我们应该都看过超人的电影，电影里的超人无所不能，是勇敢、智慧于一身的英雄，但那只是虚构的人物，其主演克里斯托弗在生活中只是一个普通人，而且也遭遇到了一生中最大的重创。

因在一次马术中摔下，导致克里斯托弗下半身瘫痪，他在手术前的那段时间一度想过结束生命，以此得到解脱。但后来他依然凭借顽强的意志，战胜了自己，坚强地活下来，并亲自导演了一部电影，建立了自己的基金会，成为了一个真正令人敬佩的“超人”！

排解比克服好。

个人觉得，心理问题是克服不了的。要做的事情是，勤关照自己的内心，有合理的疏解压力的手段，不要硬怼硬抗，因为去压制或者装作看不见自己的心理问题，本身会分散你很多心神，从而使你的备考效率不高，备考效率不高又导致你更烦躁，更紧张，心理问题更加剧。

那有哪些方法，日常可以多做，以达到心理减压呢？

首先，要学会看见自己的“情绪”，然后试着想一下，做什么事情可以让你情绪平稳。比如，我会选择呼吸法，每天做2-3组的呼吸，比如户外散步呼吸新鲜空气，比如大汗淋漓的运动健身。你可以选择不给自己大脑太多负担的练习，一句话别硬着做。

其次，题主是考研备考生，心理压力大，是可以理解的。其实压力问题来自于我们对一些事情失去控制的感觉。那么缓解压力，就可以通过增加这种控制感。那最有效的办法就是：认真、高效地备考！

最后呢，不要和其他考研同学攀比！考研是自己的事情，复习好坏，自己最清楚，考上最关键。所以关注自己，以终为始。

祝成功上岸！

参加今年研究生考试了，心理没底，二战该怎么准备？

继续考，因为人生的质量很重要。

你不考，可以用10年的时间去赚点钱，去做点看得见的买卖。

但你继续考，就可以用4年的时间获得一次阶级的跨越，然后去做点他们看不见的思想买卖。、

一个面是生存，一面是人生的精度

你妈妈虽然嘴上说希望你简简单单的幸福，但她也希望自己的子嗣能够凌云之上，成为荣誉的代名词，一切都不存在什么该怎么办。如果你还吃得起饭，如果你还有一个居身之所。就干吧。

我现在博三，怀想高中时期，我还是个在街上和人斗殴的问题学生，而之后的岁月一直都在弥补这份愚蠢，，遍地都是荆棘，但也有荣誉。加油朋友，这是来自真正学长的祝福，我相信我的这句祝福能够抵得过他们那些无关痛痒的废话。我不想说模棱两可的话，请你继续，马上，立刻。

考研现在是被很多大学生提上日程的一件事，有些甚至在刚上大一就有了考研的打算，这一方面是由于当前的社会竞争太激烈，想通过提升学历，找到一份好的工作，另一方面则是，因为当初高考失利，想通过考研来弥补遗憾。

然而有的人考研一次就成功了，而有的人是考了好几次才成功。那么对于今年参加了考研，但是心里却没底，二战应该怎么准备的问题，我来谈谈我的看法。

其实不论是考研还是做其他事情，如果失败了，首先要做的就是分析其中的原因，找出原因，然后制定相应的对策，下一次更有可能获得成功。

那么对于今年参加的考研心里没底，可以从以下几个方面来分析原因：

第一：方法是否正确

学习是讲究方法的，花的时间多并不一定效果就好，这个我在高中时候就是深有体会的，整天埋头苦学，最后成绩却没有大的提升，后来才发现是自己学习方法不对。

第二：复习***是否合理

好好反思一下，自己的学习成绩究竟如何？如果本科学校很差，你又学习一般，就不要起那个哄！自己踏实工作吧！过几年自己脑子清晰了，觉得成熟了点，还想考研，再考不迟。现在殚精竭虑、穷思苦想，即便考上了，学校差，最多是又多混了三年，能力没长进！学校好，压力大，你会受不了，搞不好被“挤”回来。如果你还不想进入社会，也可以考虑入伍当兵，做个技术兵，换个天地或许另一番天地呢！

至于你刚考过，结果还未知，就想二战，现在先放松下自己，等待结果出来再备战不迟！

考研备考期间经常心情不好，该怎么办？

这个是正常的，大多数考研er都会有这样的心理状态。比如我，我的同桌，研友都有类似的情况。一般在心情不好的时候，我会跟同桌出去聊会儿天，或者散个步，当然时间不会太久，或者分享一点小零食。没有同桌的话可以适当听下歌，有自制力的话还可以刷刷手机，或者自己一个人出去看看风景，拍拍照。要注意的是考研复习期间效率第一，若果实在觉得学不进的话，可以放下笔合上书休息一下，不要疲劳作战。

到此，以上就是小编对于考研复习如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于考研复习如何调节心理的3点解答对大家有用。