双相人的心理调节,双相人的心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于双相人的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍双相人的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 双相情感障碍患者如何高效学习？

双相情感障碍患者如何高效学习？

您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

我这里有一些建议希望对你有用。

1.不要挑战极限。你的极限是集中学习一到两个小时，那你就在一个半小时的时候休息！立马休息！就像及时止损一样，不要把身体能量都耗干净才去休息，要及时停止。

2.提高工作效率。这里的意思不是字面意思，而是针对上一条提出的，因为我们随时会停止，所以那些大纲性质的东西要提前完成，保证下次重新进入学习状态不会出现毫无头绪的状况，有个大纲就不会无头苍蝇乱撞。

3.懂得如何休息。每个人都有自己的一套方法，有人是闭着眼睛小憩，有的人是看会视频，（我的话就是看YouTube上的生活vlog，或者看b站的study with me），一定要找到最合适的，保证休息到位。

4.不要追求一天学几个小时。千万不要逼自己学好几个小时，只要完成每天的学习任务就可以了！

#心理咨询师说#双相情感障碍患者如何高效学习？这个问题提得好。同时，也可以看出提问者，很关注学习和学习成绩。

可以说，双相情感障碍者如果状况严重，是必须通过吃药和心理咨询***咨询让情绪稳定下来，然后投入到学习和工作中。

当情绪稳定下来后，或者状况并不严重的情况下，可以根据自己的实际情况，在情绪稳定或精力充沛的时候一边调整状态一边学习，情绪低落或过于激昂的时候多关注状态调理。

只要自己掌握了情绪变化的规律，积极治疗，很多人是可以有效学习实现自己的理想的。这过程中，把身心健康放在第一位。身心健康了，心中有梦想，扎扎实实投入学习，劳逸结合，可以取得事半功倍的效果。

双相情感障碍患者，临床表现为躁狂发作，或抑郁发作和躁狂交替发作。典型的躁狂发作，以情绪高涨、思维奔逸和意志增强的“三高”症状为特征，属于精神运动性兴奋。

患者典型抑郁发作时，以情绪低落、思维迟缓和悲观、意志行为减退“三低”症状为特征，伴有认知功能减退和躯体症状，处于精神运动性抑制状态。可以说，双相情感障碍者如果状况严重，是必须通过吃药和心理咨询***咨询让情绪稳定下来，然后投入到学习和工作中。

有三高和三低情绪症状，只要自己掌握了情绪变化的规律，积极治疗，很多人是可以有效学习实现自己的理想的。这过程中，把身心健康放在第一位。身心健康了，心中有梦想，扎扎实实投入学习，劳逸结合，可以取得事半功倍的效果

双相情感障碍患者如何高效学习？

不单是双相情感障碍，就是那些焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症患者，都不可能做到安心，高效学习，这些人很敏感，很焦虑，平时就战战兢兢，嘀嘀咕咕，患得患失，学习的时候也静不下来，学不进去。

如果是双向情感障碍，现在首先要做的是找专业的心理咨询师调整干预，更逐渐康复了在去学习，就能学进去了，慢慢就高效了。

双向情感障碍，无论是躁狂发作还是处于抑郁状态，本质都是遇到某次刺激点，触发了自动化思维，引爆这个自动化思维是焦虑源，就是担心害怕了，才控制不住自己发作。

只要不担心，不害怕了，人就能静下来，内心平静的人，坐在那都是安静的，学习也能静下来，高效的学习。

最主要的是找到专业的心理咨询师，然后自己积极配合，家人理解，就可以在很短的时间里走出来。

到此，以上就是小编对于双相人的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于双相人的心理调节的1点解答对大家有用。