心理阴影怎么去调节,心理阴影怎么解决

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理阴影怎么去调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理阴影怎么去调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 有心理阴影问题，怎么处理？
2. 心理阴影挥之不去怎么办？
3. 如何处理心理危机及干预？

有心理阴影问题，怎么处理？

在心理学中，人的意识分为前意识和潜意识两种。心理学对前意识和潜意识的解释分别是：

1、前意识：使用适当的努力或注意就可以提取的关于***和体验的记忆等。

2、潜意识：对意识构成威胁而必须推开的记忆和情绪等内容，是不能简单注意就能意觉察到的，可能在梦、口误、诙谐中泄露其部分。

从潜意识的概述中不难看出，人们想要逃避的威胁（心理阴影）就隐藏在潜意识当中。那么心理阴影如何形成，又怎么处理呢？

<span style="font-weight: bold;">一、原生家庭带来的阴影

发展心理中儿童时期的主要目的是摆脱自卑感、建立安全感与自信心。个体（人）的成长最先开始是家庭，而我们的童年基本是在家庭中渡过。

你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！

1. 心理辅导与治疗

关于化解心理创伤，历来有两种主张，一种是主张不要再提起创伤***，一种是主张要回忆创伤***，越详细越好，然后才能接受并克服它

2. 撰写治愈日记

写日记是一种非常好的自我调节的方式，它能够记录人的欢喜、忧愁，当情绪在文字中宣泄出来以后，压力也就随之释放了。每当我们遇到不开心的事情，就尝试打开日记本或是打开电脑，写到累为止，写到自己不想写，正确的调整一下自己

3. 阅读书籍

对化解心理创伤的书籍有很多，对于不同的人，有不同的选择。但最好是找与自己有相似经历或能与你产生共鸣的题材，只要是能够慰藉你心灵的好书，都可以试着读读。

4. 玩游戏

游戏本来就是幼儿生活的主要组成部分，长大后，遇到心理问题时，也是可以通过游戏来解决的。可以玩一些益智类的小游戏来放松自己的心情！

回复诚邀：有心理阴影问题，无需担忧！恕我直言但凡自尊心比较强的人，都会有此负累我以为，无非是平时对自己要求过高所导致的。

因此我个人认为对于我来讲，或多或少也都有此状况存在！所以：无需多纠结缱绻平时鸡毛蒜皮的小事，换言之哪怕大事压身，也得停下脚步整理好心情，心宽路就宽，六尺于心，源远流长，礼让一尺，心宽一丈，弱水三干，只需一瓢。

做人学会理解别人，包容尊重品味人生真谛，内心豁达善良，豁达开朗不恋牡丹，牡丹虽好空入目！相信大千世界总有你的位置，乐观是解决和战胜困难的第一步，有气别忍，因为忍气则气结，气结则病生，就是平常说的……怄出来的病。所以我们说：成长就是远去的背影，真所谓，世上无难事，庸人自扰之。

或许阴影是创伤，可以疗伤。虽然说好了伤疤忘了疼，不过。如果给你阴影的人，屡教不改的去揭伤疤，那我们只能选快刀斩乱麻。

其实有了阴影，才会成长，长大的旅程就这样一点一点积累的经验，像一粒粒石子，一直堆，便成了山。稳如泰山

心理阴影挥之不去怎么办？

不知道是什么心理阴影，但是一般想克服自己心理阴影的方法只有两个，一个是忘记，一个是反复那个场景，恶性刺激，用心理脱敏的方法摆脱那个心理阴影对自己造成的种种不舒服。

一般我不建议选择遗忘来解决，因为表面的忘记还是克服不了潜意识的提醒。不如直接去面对那个问题去分析，到底是自己的错误造成的，还是别人的错误造成，如果铁定是别人造成的，就不要用别人的错误惩罚自己了！如果是自己的原因，就告诫自己下次千万别在犯同样的错误了，任由自己后悔纠结怨恨！

多读读书，没事出去走走，放松自己的心灵，什么事都别太计较，阳光点，自己开心，也能照亮别人！

为什么许多问题多发生在我身上，命运就是这么捉弄人，已许没经历过的人是不会知道心里阴影是什么情况？我又要分享我的故事☞我女儿写的一篇日记，妈妈😂爸爸们【大姑……几个】都欺负你，而且还都一起骂你，还说要杀死你，爸爸都不帮跟着一起骂你，那一分钟，妈妈你知道吗？虽然过去一年多了，可是对我已经造成伤害阴影☜【今天这个问题让我也难以释怀，我想说的是女儿😂妈妈当时是无能为力而伤害了你和弟弟】走世界上一回，什么样的事都会发生，只是我想通过我女儿写的日记👇提醒已经当爸爸妈妈的知道 ，大人之间有多大的感情*** ，一定不要在孩子面前胡闹】孩子幼小的心灵都是无辜的。不能在让孩子在受伤害。几年了我一直保存着女儿的这篇日记，随时随地提醒我。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

所谓心理阴影，肯定是某些事情或人对你造成潜意识的伤害导致而成。如果你想去改变它肯定是要先了解它是什么，怎么造成的，知己知彼百战百胜。

既然是心理阴影，说明这件事对你印象很大，你在面对它的时候肯定又有痛苦，有让你难以接受的地方；心理阴影似心魔，你若战胜，便成神，你如战败，便成魔。

希望你能保持良好的乐观的心态去接受并挑战它，成为它的主人。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

从容是智者天生的，是普通人无数经历磨练的，说不不是一种态度，是一种能力。如果你不能做到优雅和从容，这是正常的，有一个方法，但凡这种难为情的状态，都是你要直接正面指出问题的时候，一件事没人知道它就跟没发生是一样的，放得下就放下，放不下就抛出来，俗一点就是把球丢给别人去接。

如何处理心理[_a***_]及干预？

一、要知道什么是心理危机

心理危机是指一个人必须面对的困难情境，超过了它的处理能力，无法解决时所产生的暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机。

二、 要明白心理危机的危害

危机到来时，会让人心里焦躁、恐惧、无助，思维迟钝，情绪暴躁，不愿与人交往，不愿表达真实的感受，行为出现异常，比如体重明显变化，时常感觉疲惫，无精打***。连续一周以上失眠厌食，甚至出现心理状态的严重失调，精神面临崩溃或失常，做一些自伤自虐行为。

三、要学习心理危机的知识

危机并不可怕。要用科学的态度对待心理危机。每个人可能都会有某些心理问题，或不知什么时候会遇到危机***，面对心理困扰，乐观地对待，勇敢地面对才是最宝贵的态度。

四、要掌握危机干预的原则

（1）尽快求助。自己解决不了，要及时告知老师、家长，最好找专业人士帮助解决。

（2）乐观对待。学会正向看待问题的习惯，树立正确的价值观，调动自己内在的能量，充分认识自己的品格优势，提升战胜困难的勇气与能力。

（3）树立自信。增强自信凡事都有应有必胜的信心，对自己的充分自信是削除自卑的最好方法，因为自信会使你获得更多的成功。但在自信心的基础上，要有符合自己实际情况的“报负水平”。过低不利激发斗志，过高易遭受失败。

（4）积极暗示。自我鼓励与暗示，如“我能克服这一切！”“我一定能战胜磨难！”“我一定行！”等。

（5）加强运动。多参与班集体活动，加强体育锻炼。

我是心理老师何竟轩，希望可以帮到你！

到此，以上就是小编对于心理阴影怎么去调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理阴影怎么去调节的3点解答对大家有用。