心理感觉空虚怎么调节,心理感觉空虚怎么调节好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理感觉空虚怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理感觉空虚怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里感到空虚该如何解决？

心里感到空虚该如何解决？

学会分散注意力就好。做到运动、听音乐、看书、看电视、做饭保证你心里不感到空虚。很准的！

一、 做运动健身运动的，可以加速血液的循环提高身体的新陈代谢，让自己的身体更加的健康，然后再洗个热水澡，每天坚持10-20分钟，就以现在的疫情来讲都是宅在家里的。如果家里的空间足够大，可以来个小跑，再来个俯卧撑，还有就是平板支撑都可以，想办法让自己忘掉不开心的事，分散自己的精神注意力，不要那么集中想些没有用的就好。心情自然就好了。

二、 听音乐你跑步健身结束后，洗个热水澡，打开音乐听一听，可以听一些轻音乐，或是古典吉它都可以，把自己平常喜欢的音乐调出来，让音乐陪你过度不开心的那一段时间。

三、 看书增加自己的阅历嘛，散文集，小说都可以，书中有内容，相信你也会被书中的内容吸引，也就不在想些其它，让自己的心里感到空虚了不是吗？

四、 看电视多关心一下疫情什么时候能散去，大概在什么时候能没有。我们什么时候能上班，自己经常看看新闻，现在的电视是最好的陪伴朋友了。打开看一看，心情也会好得多。

五、 做饭一天的时候不管做什么，最后总得吃饭吧，所以说，想想今天一天最想吃的是什么？然后直接就下厨给自己或是家人做好吃的就好。

以上这五点你要做到了，保你忘掉不开心，心里肯定充实多了。试一试吧。

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一群年轻人觉得过得不够快乐,于是便一起出外寻找快乐。在长途的跋涉中,他们非但没有寻求到自己所要的东西,反而因为忍饥挨饿而饱尝了烦恼与忧愁。没办法,他们只好垂头丧气地往回走。

走着走着,他们忽然听见一位老人的“哈哈”大笑声,扭过头去一看,原来是盛名远扬的大哲学家苏格拉底老先生正在树下坐着看书,一边看一边陶醉地大笑着,看样子快乐无比。这群年轻人像看见了救星似的赶忙奔过去:“尊敬的老师,请您告诉我们怎样才能像您这么快乐吧,快乐到底在哪里?

苏格拉底抬起头看看他们:“哦,你们就是那群出来寻找快乐的孩子吧?怎么,还没有找到快乐?那这样吧,眼看着就要到雨季了,你们伐木给我造一条大船。造好以后,我们起出去划船,那时,我再告诉你们快乐在哪里。”

年轻人遵照他的吩咐做了。为了赶在雨季之前完成,他们日日夜夜地忙碌着,日子过得极为充实。

天,苏格拉底去看他们,发现他们正在一边唱歌,一边劳动,便问道:“孩子们,你们现在感觉到快乐了吧?就是这样,当你忙得没空去想快不快乐时,它就会突然到来了。”

如何消除空虚感：

能否这样说，空虚感 ——是人都会有的，在表现中有短暂闪过，也有时间较长的影响你的思维（懒得想）、行为（不想出门做任何事），举止（甚至躯体的活动都懒散）。 前者：在平日中是忙忙碌碌的，可能有这样的现状，由于工作的转型，事业的转折，及家事的牵绊，在一段时间里，心境跟不上现实，有前途迷茫的感觉。但心里的备用应急，很快能自觉地冲出空虚感，重理思路，找到继续前进的方向。心态向阳的整装待发。

后者：与先天性格、心理的承受能力有限（泛指个性差异）、抗挫能力有限，生活中、工作中总是被动型，从来没有营造并享受过积极主动的投身于向前看，向上的成就感。所以记住几句话：内心要强大。多看书、与人多真诚交流，锻炼自己对生活、对职业，能看的远一点，培养自己的自信心，对家人、同事有信任感。要记住：太阳不会因为你的不快而失去普照和温暖，江河不会因为你的困窘而停止向前奔流的目标。生活不会因为你的怠慢，失去五彩斑斓的美丽世界。单位的工作失去了你的付出，一点不影响工作的单向业绩。（这是我完全自己的分析，有不同论点，欢迎交流（不参照任何资料）。）

到此，以上就是小编对于心理感觉空虚怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理感觉空虚怎么调节的1点解答对大家有用。