节后安全心理调节,节后心理调适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节后安全心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍节后安全心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 克服节后综合征，分几步？
2. 问◎节后上班，如何给心“充电”？

克服节后综合征，分几步？

节***日是满足本我的状态，怎么舒服怎么来，整个人是松驰放松的状态，有些人平时工作压力大，节***日往往对自己有补偿心理:睡懒觉、追剧、狂吃、K歌……，而假期一结束，就进入到理性的工作状态时就适应不了了

建议以下方法克服节后综合征:

1-先调整生物钟，确保充足睡眠

2-同时饮食调整，试试多吃蔬菜水果等，肠胃调回正常状态

3-运动***，进行一些有氧运动，获得元气

4-上班前一天，做下上班工作计划，提前进入工作状态

相信你做好以上4步，就能解决节后综合征了

问◎节后上班，如何给心“充电”？

哎妈，按照日本女作家角田光代的定定义，我家是典型的“树屋家庭”，就是家里的长辈都在很年轻的时候离开了家庭，加之他们来自天南地北，所以最后这样的家庭与一切传统就都隔绝的了，所以，在我家除了我儿子可以靠卖萌从姥姥太姥姥那里混点压岁钱外，是完全没有过年的概念的。这个年我就是在读书，读各种以前读到一半甩下来扔在家里的书。所以，节后上班如何给心灵充电的问题对我来说是个伪命题，因为我一直在充啊。智商低，耗电量大，没辙

节后综合症刚治愈的我来现身说法了。

节后上班很痛苦，绝大多数人应该都有同感。痛苦源自心理和生理，就像麦兜期盼的火鸡，将吃未吃时幸福感最高，节前一周，满脑子都关于***期的安排，能排多满排多满，幸福感空前高涨。***期到了赶场一般迎来送往，一项项勾掉待办，过节的热情和欢愉一点点消耗。等***期结束，幸福感降到零点，***期行程也使得身心疲惫。按照心情波动的周期性规律，节后充电最高的办法是休息、调整生活节奏，循序渐进地开展工作，最重要的是寻找下一个企盼，用希望唤醒自己出窍的灵魂。😄

节后上班心累心塞心情如上坟？

这不仅让我想起了以前小时候放了长***再开学的时候。

其实分两种，一种是***期闲的快要有毛病了，虽然上学上班比较累，但***期结束时对上班开始期盼和兴奋。这种时候只要控制好兴奋度，尽快回顾一下***期前的工作，很快就可以进入工作状态，而且还特别开心！

另一种就比较悲惨了，***期没玩够呢，没休息够呢，就要上班了！***期综合症还没好，时差还没倒！那就得第一，好好吃饭！第二赶紧倒时差！第三赶紧和同事多打招呼多聊聊，找回一下工作场所的感觉，然后迅速回顾一下工作，开始调整进入工作状态！一旦熟悉了这个状态，进了节奏，就可以好好享受工作啦！

如果你每天工作都如同上坟，那可能不是***期的问题。你的心一时半会是充不好电了，还是考虑考虑哪里出了问题，是不是要调整工作方法或者换工作了！

春节过得很辛苦！花钱，串门，没时间好好休息！过完节回到单位，为了尽快地适应上班节奏，尝试了很多办法。利用手账，做每天的***，记录每天的生活，然后用文字输出，让岁月留痕。每天一小结。开始学习网络课程，希望写作变现。如果那样，真是太幸福了！还有一点需要记录一下，就是生活规律的改变，早睡早起！保证身体健康！精力充沛！好好学习，好好工作，好好生活！

各种节***日后，大家都会感觉很难进入工作状态，首先要明白这个其实跟正常啦，因为***期我们都很放松，所以很难一下回到工作状态，然后对自己的工作做一个规划，把任务分解，从一件一件小的任务开始完成，这个阶段的重点是一定要开始做，最后等你坚持几天以后，工作状态就慢慢回来了，最后的最后吃好睡好才是革命的本钱^_^

到此，以上就是小编对于节后安全心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于节后安全心理调节的2点解答对大家有用。