高三心理状态调节,高三学生心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三心理状态调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍高三心理状态调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 该如何给高三学生做心理疏导？
2. 高三怎么调整好心态？

该如何给高三学生做心理疏导？

该如何给高三学生做心理疏导？

高三的学生，面临高考，压力是很大的，确实需要心理疏导。

压力的来源一般是自己的实力以及对自己的评价，考试的重要性，周围学生努力学习给自己的压力，疏导的重点是引导学生理性的评估自己的实际情况，客观的看待考试形势，在此基础上，改变学习状态，让自己自主高效的学习。

学习状态不好，考试形势再好，和自己关系也不大，而调整学习状态，就是调整情绪，把一个一学习就烦躁焦虑的消极情绪，通过干预调整，变为一学习就心情平静的积极情绪，通过调整一些不合理认知，在情绪平静的状态***验高效学习，学习的动力就会慢慢提升，状态好，成绩就会提升，自信心也会提升。

这时不但学习有动力，压力也会在一个合理的水平。

高考心理咨询：高三学生压抑心理

面对高考，重庆寸草心心理咨询中心咨询师强调学生常见的心理问题如下：

1、高三学生学业焦虑，主要表现为考试焦虑和学习动力不足。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：

一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的唯一指标；

二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；

三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

2、高三学生压抑心理的表现

高三学生的压抑心理往往是学生面对高考这一重大挑战***取的一种防御型机制.在习惯上,他们认为面对高考,如果还整天嘻嘻哈哈,那是不合理和不负责任的.他们认为保持压抑的"高三现象"会使自己在面对高考时显得更有效一些,或者更合理一些.因而"压抑心理"便是高三学生最常见的一种心理状态.殊不知,过分地调动这一防御机制会产生诸多负面结果,主要有以下五个方面.：

1)忧郁:主要表现为失眠、神经衰弱、精神不能集中、性格孤僻、自我封闭、不合群,经常会感到前途不可捉摸,失去信心,感到外部压力太大,情绪低落、自惭形秽、手足无措等;

高三怎么调整好心态？

一好的生活习惯:到了初中，大多数学生距离家更远了，特别是住校生，学校生活更需要自己亲力亲为，比如，收拾床铺，打饭，日常的起居等都需要自己打理，学会照顾自己。因此，学生需要制定一个生活安排，生活做到有规律，有条理，比如，早上几点起床，晚上几点睡觉，坚持洗脚。生活自律，才能保证学习无忧。

二是好的心态:大家都知道初中科目增多，学习量加大。一些学生不适应，手忙脚乱，疲于应付。实际上，科目虽然增加了，但难度不大，只是一些基础知识，因此，学生要有一个好的心态，面对情况，我建议学生保持语数外不掉队，新科目慢适应。不要顾此失彼，到最后一场空。

三是好的学习方法:语数外在小学我们就已经很熟悉了，可能有了自己的学习方法，但初中的知识难度相对加大。我个人建议，初中自主学习要加强，比如，课前预习很重要，自己课前发现问题，记录下来，留着问题来听课，效果很好；再则就是学会总结，课上听讲之后，课下通过做题，深入知识点，总结出自己的发现。有了适应自己的一套学习方法，对自己的学习生涯会起到事半功倍的效果。

自己愚见，请多提批评，互相交流，共同进步！

到此，以上就是小编对于高三心理状态调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高三心理状态调节的2点解答对大家有用。