孕妇怎么调节心理危机,孕妇怎么调节心理危机情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇怎么调节心理危机的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孕妇怎么调节心理危机的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕期总是情绪低落，是抑郁症的先兆吗？该如何缓解呢？

孕期总是情绪低落，是抑郁症的先兆吗？该如何缓解呢？

孩童抑郁症的前兆或者表现主要集中在以下几个方面：

（1）反抗父母  

处处跟父母对着干，无端对父母发火，较严重的表现为夜不归宿，打砸物品，厌食甚至逃学。

（2）自我封闭  

经常把自己关在屋子里不出门，不和同学交往，生活中没有朋友，有时候饭也不吃，父母敲门还嫌烦，不愿意交流。

（3）长期消极情绪  

首先激素分泌不正常，

情绪起伏不定，

当事人觉察不到问题而影响家人，

进而导致家庭环境紧张，

反过来加剧了孕妇的抑郁情绪，

作为家人，尤其是丈夫，

要能理解孕妇的生理情况，

不要做太多无意义的争吵，

多跟孕妇沟通一下，

构想未来有宝宝的生活，

据世界卫生组织统计，在我国育龄女性中，大约有10%的人患有不孕症。俗话说“不孝有三，无后为大。”说的是孩子在家庭血脉传承中的重要性，可不孕的出现却让女性患者陷入了心理危机。据了解，不孕女性的焦虑症发生率为67%，抑郁发生率为24.9%。

<span style="font-weight: bold;">大量的临床案例也证明，精神过度紧张是会导致女性内分泌功能紊乱、导致出现排卵障碍或不排卵，最终形成了“越想要，越要不到”的状况出现。值得提醒的是：处于长期久坐不动的女白领，因工作压力大，经常处于高强度的压力之下，大脑皮层会抑制下丘脑以及垂体的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢出现不排卵，最终月经就会开始紊乱。

而当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于***，***和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。

可见，精神心理因素能够明显地影响到女性的内分泌与生殖免疫功能。若是男女双方生殖功能都正常，甚至生殖能力旺盛，精神长期处于紧张、压力大等状态，都可能会影响到受孕。但若是本身生殖功能不强，精神因素可能会成为不孕的重要阻碍原因。

不一定就是抑郁症的前兆，但是也不是什么好事，孕期孕妈妈的一举一动都会影响到胎儿的发育，所以保持好心情，好的作息习惯无疑是对孕妈妈和孕宝宝最好的。

但是道理大家都懂，在怀孕期间各种身体的不适，加上周围环境的影响，大多数还是很难做到天天心情舒畅。

首先孕妈妈自己心态要好，对一些身体变化要有心理准备，多学习健康知识，***自己减轻身体的不适应，多和阳光开朗的人交谈，这样多多少少无形中会让孕妈妈心情好很多。

其次，孕妈妈这时候就不要太矫情，有什么想吃的，想做的，或者想法，都积极大胆的和爱人，家人沟通，相信他们也会最大限度满足孕妈妈，很多事情不要自己憋在心里，说出来大家都尽力满足和帮助，自己也就不会常常烦闷。

如果是上班的孕妈妈，一定要在这时候适当的调整自己的工作内容，如果太过繁杂，也难免会有一些人际交往和处理问题的繁琐，可以和领导沟通进行岗位交换，保证自己能[_a***_]工作，这对孕宝宝的健康也有好处。如果太累，又过于繁重，岗位原因无法调配的，孕妈妈还是以宝宝为重，毕竟这时候宝宝才是最重要的。

如果是在家的孕妈妈，一定不要懒惰，要保持健康的作息习惯，每天坚持散步，早中晚，适当锻炼，这样既能保持体力，也能让心情舒畅。平时可以做做手工，看看喜欢的书，可以提前学习孕儿教子的知识，让整个孕期充实又开心，这样也可以保证自己和孕宝宝的健康。

尽量不要多想怀孕的事，做做其他事情，转移注意力，天气好的时候和朋友或家人多出去转转，也有利于身心健康。

定时去做产检，提前熟悉医院环境。有问题及时和医生沟通。

想像着自己即将孕育一个健康聪明快乐的宝宝，自己也会心情好很多。

祝所有孕妈妈们快乐孕育。

到此，以上就是小编对于孕妇怎么调节心理危机的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇怎么调节心理危机的1点解答对大家有用。