篮球的心理调节功能,篮球的心理调节功能有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球的心理调节功能的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球的心理调节功能的解答，让我们一起看看吧。

1. 篮球比赛时如何让自己远离“紧张”所带来的困扰？
2. 会打篮球在你生活中增加了哪些便利？
3. 经常打篮球比赛，对身体有什么好处？
4. 在打篮球时，如何调整自己的状态？除了给自己暗示外，还有其他办法吗？

篮球比赛时如何让自己远离“紧张”所带来的困扰？

1，事前做好准备，也就是什么事情都要提前想，提前做，打有准备的仗，肯定不会紧张，更不会口吃了，因为心中有数，这也是成事的关键。

2，深呼吸能临时缓解紧张的情绪，但是，到时候也许你没有那么镇定。慢慢的把呼吸调整下，无声的深呼几次，在心里鼓励自己。

3，当特别紧张时，不妨面带微笑，微笑可以放松自己。

【补】避免紧张的方法很多，主要还是自己要想通，让自己静下来。

会打篮球在你生活中增加了哪些便利？

会打篮球对于身体和心理来说都是一种享受，特别是对于这些上班族而言，每日每夜的对着电脑，辐射严重，身体不知不觉就承受不住了，肥胖成了每个上班族都会遇到的最终形态。

在这个时候，爱运动、爱打球的重要性就显现出来了，整日呆坐的那些人身体素质远远比不上那些爱打球的人。

举一个最简单的例子，前两天公司电梯整修，公司同事每日必须早起爬楼梯，要不然就迟到，对于那些经常打球、经常运动的人来说，虽说爬楼梯不是小意思，但也是比较轻松，再说那些不打球的人，爬2层楼就气喘吁吁，身体弱的不行。

再者，爱打球的人在心理素质上也更年轻，更有挑战的欲望，这种精神体现在工作上，就是敢想、敢做，不拘于小节，能比那些呆板工作的人更容易成功。

所以，也就是说爱打篮球的人更容易走向人生巅峰，不管是工作、还是爱情，甚至婚姻，要是你还没有达到这一个境界，只能说你篮球打的还不够多，还是要多运动。还是要把篮球和实际相结合，多看、多想，不能只沉溺在打篮球的***中不可自拔，篮球联系生活，才是生存所需，才是现实所需。

哈哈哈，胡言乱语，不喜勿喷！！！

根据国外的科学研究表明，四成女孩子的骨头的发育时间是在12-14岁之间，而男孩子则会在13-15岁之间完成。研究中还提出，处于这个阶段的青少年每天至少要完成一百余次的跳跃才能够帮助骨头更加强健的生长，可是在中国，处于这个年龄段的孩子基本都在为学业而奋斗，所以说，篮球等体育锻炼的重要性不言而喻。

首先，合理的有氧的锻炼能够提高我们的肺部的发育，而篮球提供的大强度的间歇性运动对于孩子的肌肉发育来说，是最高效的锻炼方式之一。除此之外，打篮球不断的跳跃也可以帮助骨头获得生长，让我们的身高更高。

其次，在神经方面，篮球可以充分提高我们的手眼协调能力、平衡能力已经反应器官，这都是跑步之类的基础运动没有办法为我们提供的提高，从一定程度来说，篮球是最佳的感官训练之一。而通过篮球的不断提高的反应能力则可以让我们避免生活中许多的意外，甚至是交通事故。

最后，作为一项团队运动，篮球能够培养每一个人的集体荣誉感已经合作意识。这对于我们在以后的学习与工作将产生深远的影响，一个人的成功和集体分不开，而与集体的融合也将让我们每一个个体都变得更加强大。而如果你的实力明显高于团队里的其他队友，篮球也能够培养你出色的领导力，并学习实践如何看到团队中每一个成员的闪光点，将之放大，并带领他们与你一同走向美好的胜利。

经常打篮球比赛，对身体有什么好处？

经常打篮球是一项好的运动，有利于锻炼身体，保持身体健康，增强免疫力。

具体来说，在臂力和弹跳力上面会有所进步，持续打篮球过程中，流汗也有助于新陈代谢，同时让人保持愉悦的心情。

本人在悟空问答专注于健康、育儿领域。

但你这个问题将我的爱好“勾引”出来了，即然有共同的爱好，那我就答啰！

向当年，在球场上，鄙人可是焦点人物，跨下运球+体前交叉变向+背后运球等花稍运作，突破过人后上篮得分，这种欣***是无语伦比的，再加上靓丽妹子们的尖叫、赞叹声，啧啧！只有篮球人懂啊。

经常参加篮球运动，可以有效的增强心脏功能，使每搏输出量增加，提高心脏功能；打篮球还能使骨骼肌肉的毛细血管充盈，令肌肉发达，让人有个魔鬼身材；打篮球还可调节血压，从而对于预防高血压、冠心病，使人的头脑更加灵活。

打篮球可以使体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢能力增强，使体内多余的脂肪燃烧，进而提高食欲，减少肥胖，四肢修长、腰服灵活、预防[_a***_]。

总之，打篮球可促进全身血液循环的动动，让人体达到一个理想状态，并使人更加机敏、灵便、协调。

注意的是，有严重疾病的人不宜打篮球，毕竟是技术加体力的运动。

经常打篮球比赛，可以锻炼身体的协调性和灵活性，还可以锻炼自己的耐力，同时激发自己的内在潜力，发挥自己在集体活动中的影响力，包括组织能力，心理承受能力。这些都是自己身体健康的免疫力。

从初中开始打球到现在也有15年了，其中上学期间每周都得一两次，大学更是几乎天天打。比起身边不打球的人来说。打球的好处还是很多的。

1.视野更好，走路时，侧面的风景都能看到的，走在马路上时更放心的。

2.体育运动吗，身体素质更好的。

3.篮球是团队运动，会增强与交流沟通能力。

4.朋友圈会拓宽的。

上一张主场图，两面是楼，两侧是树，春夏秋冬总适宜

在打篮球时，如何调整自己的状态？除了给自己暗示外，还有其他办法吗？

谢邀～

体育竞技场上千变万化，会出现很多种情况，特别是自身的变化，我们经常遇到的就是状态不稳定，篮球比赛是相当的激烈的，场上的情况瞬息万变，自己受伤，发挥不好，队友受伤，对手恶意犯规等等情况，这时候我们就需要一颗冷静的头脑，不要被事态影响，不要让失态延续。基本出现状态不好教练就会把你换下场，安抚你，你就听安排就是是。如果是在场上的话，记住要执行教练的战术，把自己沉浸在球队的战术里面，不要把自己摘出来一个人转牛角尖～要跟着教练安排的节奏走～

如果是打野球，那么在球场上的状态最大的原因就是你的水平问题了，太较真，你就多在训练上下功夫～心态好点～

借这就是灌篮登哥的一句话，我们都是凡人，谁都一样。这样可以给自己暗示，因为年龄差的关系，力气大，有经验，和努力程度的关系，自己心里就有数了，不够就练

我这里有关于怎么打好球的文章， Busy growing up

打篮球，目前是我工作之余最喜欢的运动项目，一场酣畅淋漓的篮球比赛，可以使自己暂时忘记一切烦恼，很享受那种全力以赴的过程。当然，是比赛总有意外，因此如何在场上调整好自己的心态就显得非常重要了。

<span style="font-weight: bold;">麦迪迷弟分享:

我一般打的都是全场，整个过程下来2-2.5小时。因此，怎样调整自己的体能分配就显得非常重要。其次，遇到手感不佳，或者是没有状态的时候，除了心理暗示之外，更应该做的是审时度势，根据场上的态势改变自己的打发，以团队的利益或者胜利为最终目的。

01、我是如何调整自己的体能分配的

篮球也是一项非常依靠体力的运动项目，特别是非专业，纯粹是爱好者，体力能是衡量一个人上场时间的关键指标。打全场，讲究的是团体，在防守的时候，盯住自己改防的人，不过多的去跟着篮球跑，节省一部分体力。进攻的时候，利用队友的掩护跑位，机会合适就外线，没有机会就分球，不过多的运球。减少失误，避免快速的来回跑。

在全场，最忌讳的就是看球不看人，低级频繁失误，造成自己或者队友无谓的跑动，这样最浪费体力了。

状态低迷的时候，如何调整？

即使是NBA球星都无法确保一整个晚上都状态出色，何况是我们普通人。因此，在低迷的气候，要保持冷静。你越烦躁，失误也越多，对手越兴奋，时刻保持的清醒的头脑去处理球就很重要的，实在不行，可以请求下场休息，调整一会再上场。

其次，如果没有手感，不是说不投，而是要理智的去面对。减少出手次数，将精力放在防守上都是很好的办法。实在不行，更应该积极的跑位，一是为队友创造机会，二是真跑出空挡出来了，队友能及时分球，这个气候投篮的把握也会会更高，状态也就慢慢回升了。

总之，篮球不是一项使蛮力的运动，如果球商也高的话，会起到意想不到的效果。上面就是麦迪迷弟的分享与体会了，如果您有高见或者心得，欢迎留言讨论。

到此，以上就是小编对于篮球的心理调节功能的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球的心理调节功能的4点解答对大家有用。