调节心理矛盾怎么调,调节心理矛盾怎么调解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理矛盾怎么调的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节心理矛盾怎么调的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？

经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？

生活中遇到郁闷的事，是每个人都会面对的窘境。我们所生活的这个社会，本来就是一个矛盾聚合体。因为有了矛盾，社会才会进步，个人才会成长。我们的社会又是一个多彩的社会，有快乐也有痛苦，有成功也有失败。因为有了悲欢离合，你的人生才会精彩。

那我们如何从郁闷中走出来，让自己变得快乐起来呢？

首先你要想明白自己要的是什么，也就是人们常说的你的主要目标是什么、如果你上班的主要目的是为了挣钱养家，那么你何必在乎上司讲话的态度好与不好？如果你想好了要和你的爱人白头到老，又何必在乎他记不记得你们之间一个小小的纪念日。

这些都是一些鸡毛蒜皮的小事，发生了就让它过去吧。在实现我们目标的征途中，忘掉痛点，记住笑点，让自己保持乐观的心态，你就能快乐起来。

可有时候你遇到一些严重的问题时，该如何走出来，让自己快乐起来呢？

我通常的做法是：仔细的想清楚这件事最坏的结果，问一问自己能不能接受？问一问自己有没有办法解决？如果能接受，如果有办法解决，还担心什么呢？

***如上司严厉的批评了我。我就会想，会不会被辞退？会不会被降薪？如果不会，我接受教训就是了。如果会，我另找工作就是了。有什么可郁闷的呢？

***如爱人出了轨。我就会想，自己要离婚吗？他会提出离婚吗？如果都不会，尽快的让事情过去，是最好的办法。如果会，你将要开启一段崭新的人生，有理由不快乐吗？

想清楚，你要的是什么，快乐就在这里面。

这种情况可能是抑郁了，要找神经科医治。不要随便和别人说，除了自己的至亲外，谁也帮不了你，只能给别人有了话题。因为这种情况都是有解不开的心结才导致的，如果告诉别人能好了的话，就不会造成这种情况。

情绪的调整需要从内心着手，就像很多人都知道不应该生气，生气对身体不好。但是就是控制不住，你的这种也是同样的道理。

我们所有人为不能控制的东西，其实都有其他东西控制者。就像万有引力它就是一种无形的力或者能量。

古人讲，什么情绪得什么病。但是它并不是说今天生气今天就生病，而是因为累积到一定程度而产生的，这些累积的情绪会留存在一个空间里，这个空间也就是我们所说精气神的神层面，因为它是无形无质的。

其实情绪也是一种病症，这些情绪的发生也是由于之前累积的事情。引起你情绪产生的事情只是外因，是一个导火索而已。

就像有些人创业失败就一蹶不起，有些人可以几起几落，最后成功。他和创业失败有关系吗？创业失败只是一个导火索。。

所以我们要真正的释放我们的情绪，需要从根源上去处理，既然能留存，就一定能消除。古人把这个方法叫《神用全息诊断法》。

谢谢邀请。

想要调整自己，首先要知道有哪些原因导致你开心不起来，这样才能针对性的调整，效果才会好。

我个人认为有如下原因：

1.情绪表现为负面的人，大多是心里有事，不是为孩子操心，就是为工作而忧愁，甚至有的对生活失去希望了。

2.生病之人。得了怪病，或者久病不愈，看到身边生病的人都一个一个好转，自己的病情还不见动静，甚至连到那个好医生看的地方都不知道，心里很是忧愁。

3.没事做，没目标的人。一个人没要去做事的理由，不断努力，那就会心生懒动，久之就会产生忧愁，一旦有目标，努力实现了，心里那会不高兴，就算在小目标也是自己加油的结果。

如何调整？

1.得病之人要懂的想。不管啥病，都会有治疗的方法，我没有治好只是没遇到优秀医生或者好的方法罢了，心态要正。

2.为孩子操心，为工作而忧愁的，要懂的放下，孩子长大就是要经历才会走的更远，家长只要指导孩子不走弯路即可。工作之事，每个人都有属于自己的，适合自己的，不一定他人感觉好的就适合自己的，找到自己适合的就行。

3.要对自己有个目标，可以小，可以大，适合自己就行。例如每天学一首方剂，每天记3味中药，每天散步半小时，每天劳作1小时等。

到此，以上就是小编对于调节心理矛盾怎么调的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理矛盾怎么调的1点解答对大家有用。