心理调节好 心率下降,心率调低

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节好 心率下降的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节好 心率下降的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步后心率低了是好事吗？
2. 为什么以前喜欢过得人，现在不喜欢了，但现在看见心里还是有种心跳的感觉，不止是只对一个人，是以前喜欢？
3. 儿子有焦虑症，轻度抑郁，减了药量听见周围有一点声音就难受，心跳加速，是怎么回事？

跑步后心率低了是好事吗？

关键词：跑步，心率，评判标准

有一个疑问是跑步后是多久？还是坚持了几个月后心率降低了？

如果是一段时间后，心率慢了，一定是好事，心率低于正常低值是一个非常好的心脏指标，证明心肌更有力量！

首先跑步，我们暂且把它视为有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼（有几个指标，心率，参与肌群，持续时间）

简单来说，有氧运动是指强度低且有韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。有小有氧代谢医学上有一个简易计算方式就是170-年龄，因为心率的标准一定是有年龄上的差异的，达到有氧心率时血液可以供给心肌足够的氧气，因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。有氧运动，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身减肥的主要运动形式！

有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位，他能是我们的心脏搏动更有利，可以提升我们的摄氧量，提升肺泡的通气性等等，最主要的他可以提升我们心脏运动恢复能力，尤其是长期锻炼能有效降低心率，增强心脏恢复能力！

长期通过有规律的有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，脉搏输出量更多，则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。

最后，坚持锻炼，希望对你有帮助，谢谢

为什么以前喜欢过得人，现在不喜欢了，但现在看见心里还是有种心跳的感觉，不止是只对一个人，是以前喜欢？

你发现原来的喜欢叫做好感！而他（她）却因为某件事没有达到你心中的标准，你才不喜欢了，甚至是可以说是不愿接受有一点瑕疵的他，真实的她，或许不是不喜欢，而是没明白什么是喜欢吧！

儿子有焦虑症，轻度抑郁，减了药量听见周围有一点声音就难受，心跳加速，是怎么回事？

心脏心跳快，我判断你儿子是因为有生气的事情，堵在心里了，需要疏通他。你儿子有焦虑症，我判断他母亲有焦虑，要治好儿子焦虑，要先治好母亲的焦虑，母亲的心平坦了，儿子就会好大半。不建议长期吃药，因为接触很多吃药的患者，情绪麻木了，不产生情绪，但是，身心还是很痛苦，吃药不是办法。

此案例的症状主要是“植物神经症状”，其中“抑郁”忽略不计，如果以焦虑症状为主，即诊断为焦虑症；如果不足以诊断为焦虑症，即可以诊断为“神经衰弱”。

以焦虑为主的神经症叫焦虑症；

以“抑郁”为主的神经症叫抑郁性神经症─抑郁性神经症的“抑郁症状”必须持续两年以上；

以强迫症状为主的神经症，叫强迫症；

以疑病症状为主的神经症叫疑病症；

其他统称神经衰弱─在诊断上，与“植物神经功能紊***叉”。

神经症的诊断前提是排除***(包括抑郁症)、躯体疾病，必须具有心理冲突和主观感受的精神痛苦。

心理咨询可以彻底解决。(在排除无意义的“厌恶疗法”、“满贯疗法”、“脱敏疗法”等，则心理咨询＝心理治疗)

除了药物治疗之外呢，建议还可以增加一些心理辅导。

听见周围的声音就难受，心跳加速，很可能是他在心里面排斥声音，越排斥听到越是听到，就越焦虑，心跳可能会加速，肯定会非常不舒服。

所以还需要孩子慢慢地接纳一点声音，允许自己会听到会***扰，学会允许的时候，慢慢的就不会那么难受了，心跳也会慢慢平静一些。

这个就是心理方面的一些调节，可能需要孩子专门做心理辅导，才能够有更多的帮助。也可以给孩子看看森田疗法。这对于焦虑症抑郁症来说非常有帮助的心理疗法。

谢谢邀请。不知你儿子有多大年龄，应该不算太大。你儿子遇到的情况属于焦虑、抑郁引起的生理躯体反应。

从生本能心理学的角度来说，焦虑和抑郁都是个人遇到了一些困难无法解决引起的情绪反应，和情绪反应同时发生的还有一些不良的身体反应和行为反应，这些不良反应看起来像症，尤其是生理不适，看起来像症，但本质不是病，而是背后后的心理问题。就像一个人见了狗就害怕，以致于吓的小便失禁，小便失禁是一种不良生理反应，但不是病。焦虑、抑郁情绪也是一样，不是病，但背后的原因应该认真了解和处理，毕竟这些困难对当事人来说是重要的难关。你的儿子就是遇到了这样的难关，需要帮助克服。

这些难关无外乎工作、生活、[_a***_]、情感、个性等方面，一般来说家人也可以帮助疏通指导，但家人往往过于心急，也缺乏专业知识，所以，建议找我们这样的专业心理老师。现在网络也很方便，都可以尝试一下。

你儿子的心跳加速，表明他遇到的困难还比较大，要及时了解和处理这些困难，才是解决问题的根本。困难解决了，这些症状都可以得到缓解，甚至消除。专业心理老师在这些症状的处理上一般***取放松、冥想等方法，也可以自己试一试。但一定要在解决心理困难的基础上操作，否则效果不会太好。

到此，以上就是小编对于心理调节好 心率下降的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节好 心率下降的3点解答对大家有用。