自我厌弃怎么调节心理,自我厌弃怎么调节心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我厌弃怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我厌弃怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 自残、自虐、自我厌弃之类的心理缺陷是由何而生？为什么？
2. 老是心情低落，对生活没有兴趣，否定自己，会在半夜情绪崩溃，怎么办？

自残、自虐、自我厌弃之类的心理缺陷是由何而生？为什么？

对于没有施虐倾向的人来说，这么做的心理学意义是：由于力比多对外部的作用未获满足，这是生的本能（如恋爱），而招致力比多的内倾（即返回自我），以自我的伤害来替代对对象的需求。

这种机制本身是一种满足，但是却会以痛苦而终结。若是有施虐狂倾向的人，自残的痛苦本身就会引起性的兴奋，而兴奋的能量超过了痛苦。这种情况伤害和痛苦是统一的。自残、自虐、自我厌弃，都是对于自我的否定，这个缺陷是个体心理结构无法改变的，社会文明宣称：我们是和平主义者，导致我们的攻击性倾向在外部遭受挫折之后只能返回自身，并且用合法的暴力维持这种秩序，这属于弗洛伊德的理论：文明发展处于二律背反之中。

老是心情低落，对生活没有兴趣，否定自己，会在半夜情绪崩溃，怎么办？

在您的描述中负定自己是关健！

负定自己是不自信，不自爱还很自恋的表现。接爱自己生活中一切的美好和不美好，你的心理在折磨着你心肝脾胃肾，折腾着你的眼耳鼻口舌，先为自己身上每一个细胞和每一毫的血液想象，器官不分昼夜，不分阴天下雨，分分秒秒为生活的一切服务。爱惜一个自己的身体和灵魂。可以说自己不是生活中最好的一个，但属于自己生活中的角色担当是最棒最棒独一无二的风景线。

自恋也要懂得自爱

半夜一个人独处为什么崩溃，第一你面对的是黑暗，第二还原你自己的灵魂，不比像白天那样装着架子，第三，黑暗中的宁静和致远自己感到达不到而苦恼！常话好说明天更美好是希望。还没有看到天明的太阳就在夜间让希望变成绝望。这是以主观为主，逃避为辅，自己向崩溃上走。夜间千条路，白天一条路是还在生活的路上，夜间崩溃路，白天沒有路是你白天不想起床走路！

我给您以下几条建议

多交朋友多走路，多个朋友多条路，多走几里路多一道风景！

不管对生活没兴趣和兴趣要记住，饿了要吃饭渴了要喝水，别折磨自己的肠胃。白天大脑为你思考，晚上你就让大脑休息一下吧！不想不就平静了嘛！生活规律点就好点

劳动减少一切痛苦

乐观地对侍生活

爱自己，爱生命，爱生活，爱亲人和朋友，大爱无疆，小愛怡情。面对着大海说声海真大真大啊！

消极的情绪，只会严重影响自己的工作和生活，你这是轻微的抑郁的表现，对自己不自信，凡事都是对自己否定，这样是很不好。

建议你要树立正确的价值观，学会欣赏自己；乐观的心态对待生活，学会为人处事；适当增加自己兴趣爱好，增强运动，让自己更加有活力，显得更加阳光；

现在看是有抑郁状态，建议找心理咨询师去做心理咨询。轻中度抑郁通过心理咨询疗愈的比例是很高的。如果延误了最佳治疗时机，到了重度就只能药物治疗了。药物治标不治本，后期还有复发的可能性。所以建议及早治疗。

<span style="font-weight: bold;">1、培养一门健康的兴趣爱好

生活中，我们会承受很多的压力，比如工作压力、学业压力、子女教育压力、老人赡养压力、房贷压力……人生的每一个阶段都有各自的烦恼，这是很正常的一件事。除了少数群体，大部分人都是忙于生计，做着自己不喜欢的工作，俗话说做一行恨一行，我们要学会释放这种负能量。在工作之余，培养一个兴趣爱好，如徒步、打球、练瑜伽、画画等等。运动可以释放多巴胺产生快乐，画画可以减压……选择我爱的，爱我选择的，你会发现生活美好的一面，每一天又是一个新开始。

2、多看一些书籍为自己充电

书籍是人类进步的阶梯，这一点都没错。在信息化时代，人们生活的节奏变得很快，忙于这忙于那，时间似乎总是不够用。这个时候，丰富一下自己的精神世界是很有必要的。能打败你自己的只有你自己。在书籍的海洋里，你不仅能够收获知识，也能得到心灵的滋润。古人云，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。一个喜欢阅读的人，不会被生活的苦难与压力打败，因为他知道行到水穷时，坐看云起时。

3、寻找知心朋友

成年人的世界充满艰辛，未成人的世界烦恼也不少。有许多事情，是旁观者清。找到三两知己好友，帮你分析一下心中的困惑，也许答案就呼之欲出了。正所谓，不识庐山真面目，只缘身在此山中。知己好友往往能够从你的角度出发，容易产生共情作业，他们的建议你也比较能够接受与认同。人生路漫漫，对酒当歌人生几何。

4、世界那么大，计划一次不一样的旅行

每个人都有自己的困惑与[_a***_]。两点一线的生活可能让我们的眼光与视野受到局限，日复一日的工作也会使我们疲惫与倦怠。这个时候，不妨停下来，拿起背包来一次说走就走的旅行。走一走，看一看，用眼看看远方的人们是如何生活的，用心感受一下生命的美妙与不同。旅行，让我们成长。

人生匆匆数十载，余生请去做你觉得最重要的事情。每一天都是一个新的开始。

到此，以上就是小编对于自我厌弃怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我厌弃怎么调节心理的2点解答对大家有用。