产后心理怎么调节,产后心理调适

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后心理怎么调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍产后心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何保持产后的心理健康？
2. 刚生产的产妇怎么调节自身心理状态？
3. 产后护理，首先应当护好心理，开心度过女人的重生期和恢复期，如何恢复呢？
4. 当产妇发生心理并发症该怎么办？

如何保持产后的心理健康？

产后心理健康的保持

首先，产后妈妈自己要明白，不是所有的事情自己都可以做好，在遇到育儿问题时，找专业人士帮忙，减少焦虑和担忧。

其次要学会表达自己的需求，比如育儿需要老公的参与与帮助，自己情绪不好时需要老公的安慰，需要家人的鼓励，要准确表达需求，而不是去抱怨。

再者，及时宣泄自己的不良情绪，找朋友诉说或找专业心理老师排解心理问题都是可以的。

首先我觉得必须是要有靠谱有责任的家人吧，因为刚生完孩子身体本来就不太好，加之第一次做母亲也需要人指导，所以这个是必须的。

其次就是自己遇到事情要想的开，不能觉得自己什么都不会什么都做不好就觉得好心烦，自己怎么这么笨，谁不是第一次当妈，谁又会很多那。我们只有多学习，多努力，一定会做好的。

最后我希望每个父亲都能多体谅一下你的妻子，他们多不容易才能拼了命帮你生孩子养孩子，爱护妻子不是应该做的吗？

村社区心理健康服务中心建设应该注意什么？需要购置哪些心理设备？

近日<span style="font-weight: bold;">十部委发文《全国社会心理服务体系建设试点工作方案》，文件中指示依托村（社区）综治中心等场所，普遍设立心理咨询室或社会工作室，为村（社区）群众提供心理健康服务。并且以村（社区）为单位，心理咨询室或社会工作室建成率达80%以上。但是在国家政策号召之下，很多社区对于心理健康服务中心建设却不知道该如何下手，接下来专业心理咨询中心建设方案提供商的将为您详细解读。

社区心理健康服务中心的建设不仅仅是一个个体，更是我国心理健康教育全面推进的关键措施，所以对于社区心理健康发展一定要十分重视，但是村社区作为一个以家庭为单位的我国主要群体聚居地，同时也是以空巢老人、外来务工人员、留守儿童、常年患病人员、社区留守妇女、各类残疾人员、刑势释放、遣返社区矫正人员等社会弱势群体的主要聚集地，而这些群体日常生活中所承载的心理压力往往大于普通群众，为了更有效的推进村社区心理健康发展，在进行心理健康服务中心建设时就需要做重点的安置工作，多注意相适应的心理设备的购置。

刚生产的产妇怎么调节自身心理状态？

产妇经历十月怀胎身体和心灵的煎熬，又经过生产的痛苦后，产褥期身体又十分虚弱，还要面对育儿过程中宝宝各种哭闹严重睡眠不足很是艰辛，一下子角色很难转变，还有因为身体激素的原因，不少产妇会出现产后抑郁的症状，脾气暴躁，无端想哭，这时候自身心态很重要，要把养育宝宝看成是一件特别幸福的事情，痛苦并快乐着，去享受为人母的乐趣，虽然很累，但是看着宝宝对你笑就觉得什么都值得。家人的理解和陪伴非常重要，丈夫应该多体谅妻子，及时偶尔妻子偶尔会发发脾气，多帮助妻子带宝宝，不能有这些该是妻子该做的的大男子主义想法，其次婆婆帮助带宝宝的，丈夫要做好纽带作用，因为婆媳关系怎么样在月子里更能体现，很多婆媳矛盾也容易在月子里激化，丈夫在中间要做好调节作用。

产后护理，首先应当护好心理，开心度过女人的重生期和恢复期，如何恢复呢？

极度赞同产后护理好心理这个观点，不开心， 压力大就直接造成[_a***_]的“流行”病-产后抑郁喽，关于产后护理拙见如下，仅供参考：

1 有条件的月子里尽量请月嫂照顾，避免婆婆妈妈的事情发生。

2 保证自己吃好睡好精神好，心情不烦躁。

3 多跟宝宝亲近，无论以后是不是亲自照顾宝宝，起码月子里要跟宝宝做到母婴同室，好好培养亲子关系。

4 家里的帮手除了老人或者保姆，最重要的人应该是宝宝的爸爸，让爸爸参与到照顾宝宝的行列，不仅仅培养他的责任感，最重要的是爸爸、妈妈、宝宝，这才是一个完整的家庭关系。宝宝爸爸要给与另一半足够的理解和支持。

5 有和谐的亲子关系，幸福的家庭关系，再加上自己平和心态，一颗充满感恩的心，生活就更美好了[可爱]

第一，月子这几天哪怕倒霉到天花板上的灯掉下来砸到自己头上也不要生气，心情愉悦最重要。

第二，婆婆没有照顾好自己也不要生气，心情愉悦最重要。

第三，老公晚上玩手机到呼呼大睡没有帮你带宝宝也不要生气，心情愉悦最重要。

重要的事情讲三遍，过来人都知道，我说的老实话。

新妈妈，小心6种月子病

很多妈妈在生完宝宝后，都会从家中老人口中听到这么一句话“注意保暖，小心月子病”。可对于一些新手妈妈来说，似乎对月子病并不了解。今天就与大家聊聊常见的月子病。

Q1什么是月子病

月子病是指妇女在生产(含小产)之后受到外邪侵袭而引起的各种疾患的统称，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。

月子病可以分为四种情况，分别是风犯血脉型、寒凝血脉型、湿滞血脉型和寒热错杂型，由于此类疾病技术与风湿性疾病，同时也与产后血虚、风寒侵入血脉有关，因此此种疾病使用一般性的抗风湿性药物效果并不明显，也正因为如此才称此病为“产后风湿病”。

Q26种月子病

提到女人，首先想到的是爱生气！但是还有一句话，有奶的妈妈伤不起，可能你的某个情绪波动会马上导致你奶量下降，不信你试试，但是友情提示尽量别试！

至于如何恢复，首先是及早正视自己宝妈的身份，调整好心态，然后不能懒惰42天产检复查以后根据身体情况做产后康复，将身材和身体及早恢复，如果有人搭把手照顾孩子尽量还是及早投入工作和事业，任何一名女性只有经济独立，才能自信美丽，当然全职太太也是美丽的，但是前题是不能当一名爱抱怨的女人，也不能是每天穿着家居服不梳头不护肤的女人，也不能是每天不好好吃饭混日子的女人！@头条号 @悟空问答 @头条育儿

当产妇发生心理并发症该怎么办？

题主指的是抑郁症？女性生完孩子的头两个月，是精神障碍发生的高危时期？

主要的精神障碍是产后抑郁症，大约每十个产妇会表现抑郁症状或者出现抑郁症，据说有70%的产妇有轻度抑郁症状。曾经罹患抑郁症的产妇复发率更高。另外就是焦虑，这个还没那么危险。孕前有抑郁症的女性此时最危险。

有一部分可以半年或一年内自行缓解，很大一部分就得治疗了。

之所以高发是因为，产后女性雌激素水平急剧下降导致的。

产后抑郁症挺危险，可能致残母子，甚至***，对其家庭均可造成沉重的影响。

产后抑郁症最好心理治疗，不提倡用药。如果用药选择SSRI类，比如艾司西酞普兰，舍曲林等。

家属应该关心陪伴产妇，特别是丈夫，或者母亲。活动一下，放松心态，静修。无微不至的关怀和爱才是最好的治疗手段。一旦控制不了，或者很严重，及时给医生说，或请专科医生会诊。

祝好！

到此，以上就是小编对于产后心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后心理怎么调节的4点解答对大家有用。