怎么调节尴尬心理问题,怎么调节尴尬心理问题的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节尴尬心理问题的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么调节尴尬心理问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 碰到了一件很尴尬的事情，心情久久无法释怀怎么办？
2. 如何克服害羞与紧张情绪？

碰到了一件很尴尬的事情，心情久久无法释怀怎么办？

在人的一生当中，遭遇一些尴尬是不可避免之事。尴尬，虽说不会强烈影响到日常生活，但如果处理不当，会一直困扰到情绪。

最直接的办法当然是遗忘，已经发生的尴尬不可能被收回，让它消失在记忆当作不存在，如同它从未发生过。但事实是，这样的遗忘几乎不可能，尤其是引发尴尬的人或事，始终是存在于日常生活中，时时需要面对。

或者，尝试做自我内部消化，尽可能地合理化其发生的过程。日常生活中，我们都免不了在处理人际关系的过程中，有不得当之举，事后让我们觉得尴尬。但常常有时候，是我们自身过于夸大了其事实结果，或许也是我们自身过于敏感的结果。自己尴尬了，旁人并没有觉得尴尬。如果不存在外部压力，我们完全可以通过自身调整，慢慢化解尴尬情绪。

如果已经发生的，的确引发了自身及外部环境共同的尴尬，并非之是个体自身的内心戏，那么要解除尴尬，需要自身和外部的共同协调，可以主动和对方沟通，是否其中存在误解？抑或是表达歉意在先？

人与人之间的误会矛盾，并非完全的恶意，有时候恰恰是因为沟通的欠缺，才导致负面情绪一直伴随，其实，要走出情绪，也许只是简单的一步。

碰到一些尴尬的事，心里久久不能释怀，可以肯定是个内向的人！

人生尴尬的事天天都会发生，但须要看这件事情的尴尬是否伤害到人格和尊严

如果伤害到人格和尊严的尴尬，已经属于一种中伤，应该奋起抗争，不遗余力保护好自己的人格和尊严，这样才会赢得尊重

如果是生活上不会造成影响的尴尬，可以利用生活生的情趣来化解，让尴尬的局面活跃起来，自然就化解了当时的尴尬

提到尴尬的事，又让我想起来90年代发生在我身上的一件好尴尬的事，虽然过去许多年了，现在想起来还是觉得好尴尬。

90年代初单位每个周末就会在礼堂发电影，那时没有手机，所以周末吃完饭就会和好友一起去看电影。记得有一次在看电影时，我闺蜜悄悄地告诉我我一同事的外号，我听后哈哈大笑，我一边笑一边说谁这么有才太像了，简直就是给她量身定做的。说这事的时候我们全然不知我同事的老公就坐在闺蜜的前一排，我们很有兴致的看完电影。电影放完散场时，我突然发现我同事的老公就在前排，那个尴尬呀没法形容了，我恨不得找个地缝钻进去。那时是冬天都穿的多，坐在前排的人你在后排很难认出来，更为难的是我跟我同事住楼上楼下。回家后我跟老公说了这件事，让我老公说了我一顿，我一晚上没睡好觉。从此以后我碰见我同事和她老公我都很尴尬，不知道说什么，所以我尽量躲着他们，直到有一天我同事的老公在楼梯里碰见我，他主动跟我打招呼，你猜他跟我说什么？他跟我说：“你知道某的外号是谁起的吗？是我。就因为我给她起外号还吵了一架，后来我给她赔礼道歉慢慢走到一起了”你说好笑吧？从此我释怀了……

重新回顾解读尴尬***。尴尬只是特定个人对某一***的主观认知与评价，处于该***的其他客体不一定有同样的感觉。

1.回到起点，是主观导致的，还是不小心做了这件事。前者如背后说他人说坏话，刚好被当事人听到；后者类似奚梦瑶维密秀摔倒。前者的话，真诚向别人道歉。后者的话，包容自己，和自己真诚对话，毕竟大家都是普通人，不是神仙，普通人都会犯错。我们之所以成为自己，是因为三观尚在，那些尴尬并不影响我们成为自己。

2.学会自嘲。把自己的尴尬经历和信得过的亲朋好友（***发生时，他们不在场）分享，从亲朋好友的安慰和解读中获得新的认识。同时听听其他人的尴尬经历也不失为一种方法。

3.把注意力放在当下，而不是过去。沉溺于尴尬的情绪中，远比过去的那件事带给人的伤害大。

在我们的生命长河中，总会有一些事情让我们印象深刻，难以忘怀。那就不要刻意去忘记他。那是这件事情在提醒你有一些什么东西，你需要去总结体会和记住。看看从这件事情里可以学到些什么。可以给你的人生有些什么样的指导？这也许是你承受这件事情的尴尬所带给你的意义。

如何克服害羞与紧张情绪？

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

当朋友你用“克服”二字的时候，就说明朋友你并不能从害羞、紧张对自己的束缚中走出来。

原因在哪儿呢。

害羞与紧张，无论看起来多严重，它都是人本来就有的东西、是正常存在的东西。对克服正常存在的东西，与不让自己呼吸有什么区别呢？

所以，如果朋友不希望自己有太多的害羞与紧张，那么第一步，或者最重要的一步就是改变自己对害羞与紧张的态度，不要视他们如洪水猛兽、要尝试接纳它们，将它们当作我们人生的一部分、学会与它们和谐相处。

须知，重要的不是出现害羞与紧张，因为谁都会出现、任何人都会出现，我们做不到不让它们出现。

重要的是，出现这些之后我们如何对它们。

***如我们把它们当作敌人的话，那么它们出现之后，我们就会产生抗拒、排斥等很多负面情绪。即，本来可能就只是出现害羞与紧张，现在不仅有这两样，还有自己的排斥、抗拒、否定等东西，那么，我们面对的东西更多了，负面影响也就更大了。

***如我们能够平常心看待的话，它们的出现会对我们有一些影响，但会因为心态的平稳，而不产生其他影响。这样我们受到的负面影响就少了，也能够做一些自我调节了。

所以，请一定要明白，害羞与紧张是人生的一部分、是我们的自然反应、是我们的一部分，不必要当作洪水猛兽。

到此，以上就是小编对于怎么调节尴尬心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节尴尬心理问题的2点解答对大家有用。