调节窗口心理压力,调节心理压力的方式

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节窗口心理压力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍调节窗口心理压力的解答，让我们一起看看吧。

1. 体检发现肺磨玻璃结节，快崩溃了，怎么样疏导心理压力？
2. 成年人面对各种各样的社会问题，如何调节情绪，坦然面对，化解困难？

体检发现肺磨玻璃结节，快崩溃了，怎么样疏导心理压力？

谢谢大咖邀请！

面对同专业主任的邀请，当然不能以教科书样的回答，毕竟这其实是一个书本上没有的问题！

首先，肺部的毛玻璃结节毕竟很多情况，在面对直径＜5mm的单发、首次发现的毛玻璃结节，各种诊断是"无济于事"的，必须通过动态的监测来评价。这种情况，应该非常肯定的对这种有高度紧张病人说:放心，即使是不好的情况，短期也不会有任何变化的。当然，对于肺周边的毛玻璃结节，评价局部切除容易，可以适当放宽手术指证！

但，如果是5～10mm的毛玻璃结节，评价尤为重要，特别是对于肺深部、肺段交界时，应该进一步进行增强CT扫描评价。如果评价无明显恶性征象，手术也要慎重对待。不能因病人的高度紧张而扩大手术适应症;当然，即使无明显恶性证据，肺周边的此大小毛玻璃变手术对于此类高度紧张的病人，腔镜手术绝对没毛病！

而对于经我们评价后有恶性证据的毛玻璃结节，对于我个人而言，我也会按自己的言语告诉他（她）:如果如此紧张的观察下去，你不神经，它就神经！意即:不是严重的心理疾病出现，就是早期肺癌的发展！及时手术只有好处！

肺毛玻璃结节，对我们胸部肿瘤外科绝对是"斗智斗勇"的综合实力检验:既要有扎实的影像学基础，还要有掌握先进技巧的实力（三维重建、人工智能大数据等），更要有扎实的胸腔镜操作能力和更为灵活、人文的沟通能力！

不知我这手术结束后即时的手机回复可否满意？但的确是我临床中的切实体会！

为早期肺癌的早期胸腔镜手术而治愈，努力！🙏😊😊

半年前我们医院的一位护士长体检时也发现了肺上的磨玻璃结节，当时院内的很多专家看了，都说这个结节性质不好，甚至还有人给病灶做了“分期”，建议她尽快手术切除，那段时间护士长特别纠结，到底是切还是不切，一时间难以决策。

后来她选择了随访观察，因为有一部分专家说病灶可能是良性的，于是口服了半个月的抗生素，结果出乎意料，一月后复查胸部CT，结节竟然消失了，护士长特别高兴。

<span style="font-weight: bold;">其实有些肺结节，看起来很吓人，最后性质反而可能是良性的。

以上的例子我们可以得到两点启示：

第一、所谓的磨玻璃结节并不一定就是恶性结节，虽然磨玻璃结节属于结节中恶性度较大一类，但医学上有“同影异病”的说法，就是长得很像，但属于两种不同的病，实际上一些炎性、肉芽肿性的结节也会表现出磨玻璃征象。

第二、即便是最坏的情况——恶性结节，也不是什么要命的事情，我们知道早期肺癌可以通过手术治愈，晚期肺癌只能姑息治疗，一个恶性结节想要发展成晚期肺癌也需要一段时间，我们先做最坏的打算，即便肺上的结节性质不好，那也不是什么大不了的事情，结节阶段的早期肺癌，临床治愈率几乎是百分之百，手术成功后对健康几乎没有影响，所以即便发现恶性肺结节，只要规范治疗，后果并不严重。

题主说：发现磨玻璃结节后快奔溃了，我的感觉是，你对磨玻璃结节充满恐惧，这里面的原因，可能是担心肺上恶性结节，害怕威胁自己的生命，其实这种担心大可不必，前面我也说了，即便肺结节性质不好，手术也可治愈。所以，题主有什么可害怕的呢？有些问题我们必须要直接面对，一味的担心害怕，对于问题的解决也于是无补，还不如调整心态，直接面对。

我是医心雕龙，如果我的回答对你有帮助，欢迎点赞、关注与转发~

如果对医学知识有所了解，就不会有什么压力了。我2016年体检时右肺发现0.9厘米磨玻璃结节，也没太在意，后每半年随诊，2017年11月发现1.2厘米，经会诊后认为是原位癌。12月份去上海手术，右肺上叶全切，过程中没有一丝焦虑 、慌乱。现早已恢复正常。以我的亲身经历告诉有磨玻璃结节的朋友们，真的不要太在意，但一定要随诊，一但长大了或是性状有变化，就要找专家会诊 ，及时手术。

最近单位体检，一个非常要好的同事查出8mm肺磨玻璃结节，从CT片上看非常像是肺原位癌。由于他本身是胸外科医生，对自己病情，后续的治疗和可能的预后都是比较清楚的。所以根本看不出害怕、焦虑、担忧，他找了几个三甲医院专家看了CT片，确定了手术时间，一切有条不紊，毫无慌乱。所以说任何内心的害怕、担忧都是因为对病情的不了解，只想到最坏的后果，并无限放大，自己吓唬自己。

其实体检发现磨玻璃结节的人非常多，由于检测仪器的先进，让很多小问题暴露出来，被发现。低剂量螺旋CT甚至可以发现1-2mm的小结节。实际上肺小结节绝大多数是良性结节，磨玻璃结节虽然有恶性可能，但只有33%的磨玻璃结节是恶性的。尤其是1cm以上的磨玻璃结节，恶性可能性较大。

所以体检发现磨玻璃结节，先不要只顾着慌乱，紧张，害怕，冷静的思考一下，找一个专业的医生阅片。尤其要知道三点，第一是不是所有的磨玻璃结节都是恶性的，5mm以下的磨玻璃结节几乎都是良性的，有的是炎症所致可以自然消散。第二，即便性质不确定的磨玻璃结节，只要按要求定期随访就可以，数毫米的小结节生长极其缓慢，有的好几年都不会有太大变化，所以绝对不会出现几个月，一年之内就转移恶化的情况。第三，高度怀疑恶性的磨玻璃结节手术之后，病理几乎都是原位癌，极少数是微浸润或者早期浸润癌，后续基本不需要化疗放疗，治愈率接近100%。对未来的生活和工作基本没有明显的影响。

体检发现磨玻璃结节，要先了解知识，然后调整心态，担心、崩溃于事无补，想太多只会增加心理负担。世上本无事，庸人自扰之，静心，是一种修养。遇事冷静，处世理智，虽然不是每个人都能做到。遇到这种事，可以与家人、朋友倾诉分担，不要憋在心里，负面情绪太多会积重难返。多想想开心的事，吃好每一顿饭，睡好每一个觉，生活还是很美好的。

在胸部CT筛查和低剂量CT应用增多的同时，肺部小结节的检出明显增多，特别是小于5mm的微小结节。目前CT设备可识别1-2毫米的微小结节。随着检出率的提高，肺结节成为大家的心病。到底要不要手术？会不会癌变？我该多久随访一次？下面我就这个话题简要跟大家介绍一下。

其中大部分肺小结节都是良性的，虽然磨玻璃结节恶性程度高，但是5mm以下的磨玻璃结节几乎都是良性的，有些可能是炎症，对于5mm以上的磨玻璃结节应该定期随访，直至随访5年，看结节变化，有些磨玻璃结节生长的越来越实，变成部分实性结节，这说明这个结节不太好，可能是恶性的，那么就需要尽早手术切除。

所以体检发现结节先不要慌乱，找专业医生阅片，制定下一步检查计划，调整好心态，不然本来没什么的事情，自己被自己吓出病，所以结节不可怕，要理性看待。

我是杨国玲医生，了解更多医学知识，欢迎关注我的头条号~

成年人面对各种各样的社会问题，如何调节情绪，坦然面对，化解困难？

感谢你对脸叔的认可，邀请我来。

首先，每一个人来到世上，都不是一帆风顺，从第一声啼哭，到学走路的每一次跌倒，都是在预示着我们的今生会在种种不如意和处处坎坷中度过。

其次，我们慢慢的长大，遇到生活中太多的[_a***_]与困苦，每一次的跌倒我们都会慢慢站起来，才使我们走到现在。

最后，我们从小学走路的那个阶段，来解决怎样克服生活带给我们的不如意和负面情绪：尽量让自己保持到以前小的时候面对初学的状态，比如脸叔说的“学走路”，当初我们跌倒会不***思索的站起来，这就是我们应该去思考的问题，为什么等年龄越大，经历越多我们却失去了这种本能？遇到任何不顺，其实，如果我们怀有当初那份本能就不会让我们变的如此狼狈。

让我们都记住当初跌倒爬起来，再跌倒再爬起来的本能后，我们也就释怀了，也就会轻松面对一切挫折与苦难。

不放弃，要有理想，有目标。

小的进步也可以给自己信心，抛掉很多负面情绪。很多时候生活不尽如人意，会辛苦会心苦。

苦的时候调节好情绪，其实我们主观上认为自己是快乐的是满足的，也就不太容易有负能量了，多和阳光的人在一起，苦中找到快乐。

认准目标就去做，希望渺茫也不放弃。

生活会在失望，希望中起伏。

有些东西留给自己，用来感动自己，给自己憧憬一个美好的未来，就算用来感动自己也好，总要有希望日子才过得有诗意。

如果只是活着，吃着，睡着，感受着时光的溜走。那多苍白，多无力，多辜负自己。

每天接受新的东西，新的思想，新的知识，新的万物，让生命流逝的有声音有韵律，苦的甜的各种味道都去品尝。哭的笑的我们都去经历。

有压力可以哭但是不用逃避，实在太重了可以放弃但是不能就此颓废。甜的时候就用力感受那份满足。

到此，以上就是小编对于调节窗口心理压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节窗口心理压力的2点解答对大家有用。