养生保健去上火,上火养生茶

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健去上火的问题，于是小编就整理了2个相关介绍养生保健去上火的解答，让我们一起看看吧。

1. 易上火咋办？
2. 春季上火，怎样败火好？

易上火咋办？

第一你要弄清楚你是什么体质。根据你的体质去搭配一些果蔬。第二要看你是在哪个年龄段去搭配喝一些清火的茶。第三最重要的是坚持锻炼身体。让身体动起来。第四保持好的心态！

我是董鲜参，很高兴能来回答这个问题。

首先要搞清楚上火的原因，一般来说引起上火最主要的原因就是体质问题，其次就是性格问题。

容易上火的人一般都是体质虚弱，面色苍白，一副有气无力的样子，需要注意饮食调理，营养均衡。也并不是说之前吃的不够有营养，而是脾胃虚弱造成的消化不良、吸收不好。所以调理身体或者滋补养生要先调理脾胃。只有脾胃功能健全才能完全吸收营养，体质强健起来才能减少上火。

还有些人性情急躁，不管是他人的事还是自己的事，遇事总是感觉不平，却不能像悟空一样逐事摆平，总爱上火。殊不知人生不如意十之八九，若不摆正心态就会煎熬一生。所以我们想避免这种上火，就要调理好自己心态，以乐观的心态看待人间事。关心关心自己的人，爱爱自己的人，躲避那些垃圾人、垃圾事情，这样也会减少上火。

操作方法

01

吃降火的水果

很多水果都具有降火功效，比如火龙果、梨、橙还有香蕉等，容易上火的话在平时就可以多吃一些。不过，桔子、芒果等就属于热性的水果，并不适宜容易上火的人吃，这些就应该少吃或不吃。

02

吃清火的蔬菜

我们平常要注意做到荤素结合，最好多吃可以帮助人体清火的蔬菜，比如说南瓜、丝瓜、黄瓜和萝卜等，都是可以起到不错的清火功效的，另外，对于很笋干、芹菜等容易引起上火的蔬菜就最好不吃。

03

喝菊花茶

菊花茶能够有效帮助人体清热下火，如果因为上火有了口腔溃疡的症状，喝菊花茶还可以使口腔溃疡的症状有所减轻，另外，菊花茶对上火引起的便秘也有不错的改善作用，它还能帮助降血压、抗衰老，对人体很有好处。

易上火咋办

上火的原因有好多种，比如:心火、肝火等等，这种时候需要保证自己是一个愉快的心情，不会因为生活的琐事，而烦恼，让自己的情绪有一个转变的过程。

最后，我建议去看一下中医，确定一下自己是哪种上火的问题。#易上火# #西安身边事#

看下美景放松一下心情哦。

易上火体质在临床上是非常常见的，很容易出现口腔溃疡、咽红肿痛、牙龈肿痛等现象。易上火体质一定要多补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，平常可以补充复合维生素B、维生素C这一类的药物。易上火的体质一定要少吃火锅、麻辣烫、羊肉等热性的食物，高热量的食物、高蛋白、高脂肪的食物尽量少吃。易上火的体质要注意补充充足的睡眠，压力要小，整个人要放松。黄连上清丸、牛黄清胃丸、清肺抑火片在临床上可以适当的选用。

春季上火，怎样败火好？

1、 在日常饮食中直接补充钙

日常做饭时可代替味精、鸡精，在炒菜、煲汤、做饭时可直接添加适量钙粉。

2、 脸部面膜、美容养颜

钙小宝具有量子技术纳米结构，易渗透，不但美容而且健康。

3、 滋护皮肤

首先，声明一下，我没学过西医，所以从中医的角度来回答你的问题。

[_a***_]讲究顺应天时，即所谓“春生，夏长，秋收，冬藏。”中医经典著作《黄帝内经》里关于四季养生的那一部分，名字叫《四气调神大论》。里面把春季养生的原则和具体的办法说的很清楚（在这里，就不再具体讲书里的内容了。）。



因为春季，身体里面的阳气，开始向外生发。所以春季的养生总原则，就是让身体里面的阳气顺利的向外生发。

由于你要问的是败火的办法，我就结合《四气调神大论》中的论述给你提出建议。

1，不要贪睡，合理的减少睡眠的时间。

2，在保暖的前提下，穿宽松的衣服。

3，增加一些室外的活动。比如散步，就很好。

4，外出要防风。尤其是颈项，要尽量避免被风吹到。

5，不要压抑自己的情绪，保持快乐的心情。

6，尽量减少高热量的食物，适当的增加饮水量。喜欢茶叶的话，可以泡绿茶喝。

以上，就是我给你的建议。

最后，祝愿你身体健康，有个美好的春天！

到此，以上就是小编对于养生保健去上火的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健去上火的2点解答对大家有用。