站桩的心理调节,站桩的心理调节是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于站桩的心理调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍站桩的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 一站桩就困怎么回事？
2. 站桩六个月后老咳嗽是什么原因？
3. 请问各位站桩老师们？怎样站桩才能养气补血，强壮身体，而不是耗气血？

一站桩就困怎么回事？

练习站桩功，首先要做到最大限度的身心放松，抛开一切杂念，一门心思练功。刚开始做到心无杂会很难，但随着练功时日的延长，杂念会越来越少，大脑入静的程度会越来越深。站桩功的功效跟每次练功时间的长短有关系，适度地延长练习站桩功的时间，会收到较佳的练功效果。当然若能在上述基础上，在站桩时进入较深的灵静状态，会使修练站桩者收到更加显著的练功效果。

练习站桩功的人，会在功中身体出现这样或那样的反应，皆属正常现象，不要大惊小怪，自己吓唬自己。有句话说："气功非气功，全在意念中"。练功者不要有意无意地给自己乱加意念，这样会对身体产生不良影响。这点要切记！

衡量练功者是否取得了好的练功效果，关键看每次收功恢复常态后，是否身体感觉神清气爽和心情愉悦，随着练功时日的逐渐延长，身体是否越来越健康。这点很重要，练习站桩功者必须要明白这一道理。

练功练到一定时间，身体原有的疾病，会出现好象加重了的情况。有一部分人以为是练功出偏，就害怕了，中止了桩功的修练。实际上，很多时候出现上述情况是好事，这是一种"退病现象”，练功只要坚强地挺过这一关，继续坚持练功，最后便会取得彻底战胜疾病的战果。当然，为了把握起见，练功者在坚持练功同时，应继续在日常遵循医嘱，服用相应的药物，如此使身体疾病的治愈和恢复健康，得到了更加可靠的保障。

站桩是一种养生方法，可以帮助人们放松身体，提高身体素质。但如果在站桩时感到困倦，可能是由于以下原因之一:

1. 疲劳：如果身体疲劳，站桩时可能会感到困倦。因此，在站桩之前，应该保证充足的睡眠和体力。

2. 姿势不正确：如果站桩的姿势不正确，可能会感到不适或疼痛，进而导致疲劳和困倦。因此，在站桩时，应该保持正确的姿势，避免过度用力和扭曲身体。

3. 站桩时间过短：如果站桩的时间过短，可能不会感到困倦。但是，如果站桩的时间过晚，可能会感到疲劳和困倦。因此，在站桩时，应该根据个人的身体状况和时间安排，逐渐增加站桩的时间。

4. 站桩环境不佳：如果站桩的环境不佳，如温度过低或过高、空气污浊等，可能会感到困倦。因此，在站桩时，应该选择良好的环境，保持空气流通和温度适宜。

如果站桩时感到困倦，应该及时调整站桩的姿势和时间，保证充足的睡眠和体力，选择良好的站桩环境。

站桩六个月后老咳嗽是什么原因？

传统武术有云：有病治病，无病养生，通则不痛，痛则不通。站桩如果姿势不对是对身体有害的，同时姿势不正确也会导致骨骼间的支撑点也不对，由于站桩需要站长时间，长期保持着不正确的站桩姿势会对骨骼造成伤害。同时，站桩需要保持心情愉悦，如果怀有不好的心情去站桩的话，反而会在站桩的时候导致气血攻心，同时需要注意的是，站桩的时候需要让身体保持在垂直的状态。动作不正确的话应该及时调整。由于保持垂直的状态站一会身体会不舒服。如果实在坚持不了就不要勉强。如果可以的话可以适当的放松。

站桩需要全身都要保持一定的平衡，因此需要有一定的平衡控制力。同时站桩是一个技术活，要掌握正确的站桩方法才能让锻炼起到效果。

同时需要注意站桩的时间，站桩是一个循序渐进的过程，初学者不要在第一次的时候就进行高难度或者高强度的站桩运动，这样会对身体产生一定的负担，而且，这样也不方便将来能够坚持下去。

我也是啊。从六月份开始站桩，到十月底开始，突然咳嗽，粘痰，日夜不停。吃了好多消炎药止咳药都不管用。坚持站桩过了大概一个月就好了。不过后来如果是有哪一天没站桩，或者没吃好睡好，还是会偶尔咳嗽几下。[捂脸][捂脸][捂脸]

没办法，只有坚持站桩。

请问各位站桩老师们？怎样站桩才能养气补血，强壮身体，而不是耗气血？

心静，调匀呼吸，在“一身舒适为万法宗”的前提下，按照自己站的桩的要领调慢慢整身体的各个部位。

另外，精神不要紧张，不要过分执着于要领。

还有就是站桩时间不要太长，不要急于求成，要有耐心，站桩贵在有恒。

到此，以上就是小编对于站桩的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于站桩的心理调节的3点解答对大家有用。