***养生保健手法,***养生保健手法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于按摩养生保健手法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍***养生保健手法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何按摩呢？
2. 小儿推拿保健手法有哪些？
3. 小儿推拿保健手法有哪些？

如何***呢？

我记得之前买过一个小型的***器，三个脚的，顶部一个球球，出差什么的携带方便，而且不占地方。办公室的最爱啊。小巧灵便，颈椎什么的一按特别舒服，当然用电池的动力不足是硬伤，不过我感觉确实很给力，不能要求太多。

***与推拿的区别有以下几点：

1、出现时间不同：***一词出现较早，《黄帝内经》有记载，推拿产生于明代以后。

2、发展方向不同：***主要用于保健，推拿着重于治病；

3、从业要求不同：从事***职业，只要通过劳动部门考核取得按摩师、中级***师或高级***师证和工商执照即可，推拿需通过正规的医学教育，通过医师资格考试，需有医疗许可证；

4、手法不同：***为保健手法，相对简单；推拿的手法更加规范，更加复杂，具多样性。

持久、有力、均匀、深透。

***各国都有很多不同的理论，就我以前的阅读有以下几种理论。

中医，按经络理论，特别对于阴阳的思想的体现，是较为复杂，有补泻之分，这种区别有理论，并没有严格的手法定义，具体的操作要因人而异，因手法而异。

西方***，遵循肌肉血液回流原理，一般是倾向于放松和康复，以肌肉的走向为主，特别强调肌肉的起点与终点。从静脉回流方向按为易。

泰式，从脚往上按，动作幅度大，这和他们国家地理环境有关，气候热，人已经活跃，可以大幅度搬，拧人体。

无论怎么样的***，基本上持久、有力、均匀、深透，是大多数都共同认可的理论。

坐久了办公室干久了活，腰酸腿疼少不了。但只要用好这样一件东西，无论哪儿疼都能帮你自己***自己！只用一个网球，就可以放松肌肉，舒缓病痛，一起来学学吧！

颈 椎 痛

低头玩久了手机，或者睡得不舒服，难免感觉颈椎非常酸痛，这时候缓解颈椎的酸痛，让颈部肌肉放松就很有必要了。

小儿推拿保健手法有哪些？

首先可以揉肚脐用大拇指或者掌跟揉，可以增强体力，促进智力发育。其次可以摩腹，全手掌摩腹顺时针逆时针各3分钟左右，这可以强健脾胃。再次可以捏脊，捏起皮肤交替每天两三次，主要治疗脾胃，肾脏，发烧。还可以揉掐足三里可以益气和化胃气。

小儿推拿保健手法有哪些？

首先可以揉肚脐用大拇指或者掌跟揉，可以增强体力，促进智力发育。其次可以摩腹，全手掌摩腹顺时针逆时针各3分钟左右，这可以强健脾胃。再次可以捏脊，捏起皮肤交替每天两三次，主要治疗脾胃，肾脏，发烧。还可以揉掐足三里可以益气和化胃气。

中域解答：

推拿手法要“轻、快、柔、稳”。无论是力度还是频率都要缓慢变化，不能忽快忽慢、忽轻忽重。这个原则不仅确保了推拿的效果，而且更容易让孩子接受。在推拿过程中，孩子活泼好动可能会影响操作，这时操作者就要注意力度的适中和操作的稳定性。可以说，恰当的力度是小儿推拿很重要的一点。像给大人做推拿那样用力，往往达不到预期效果。推拿时，一般可保持每分钟200～300次的频率，但是不必过分拘泥于此。

遵循从上到下的原则，先头面后上肢，然后是胸腹腰背，最后是下肢。一般上肢穴位只做左手，不分男女。从手法的轻重上来说，轻手法的优先操作，较重手法的后做，这样孩子就比较容易接受。

小儿推拿一般适用于0～6岁的孩子，尤其是3岁以内的孩子，效果更为突出。对6～12岁的孩子也有一定的效果，但需要配合十四经的穴位，这和孩子的脏器、经络的发育都有关系。一般来说，当孩子长成为少年以后就不太适合小儿推拿了。

推拿时间单次最好掌握在10～20分钟，这样操作起来大人和孩子都不会太累。也许不少父母都会觉得既然效果好就加量做，但事实上，只有适度的推拿才是真正对孩子好。一次做不好，可以分次做，等孩子睡着了也可以操作。不过在孩子饥饿或者刚吃饱时，不宜做推拿。

在安静的环境下进行推拿是最好的，这样更利于孩子快速进入状态，提高配合度。给孩子推拿时，操作者手要温暖，手上不要戴任何饰物，指甲要剪短、修光滑，以免损伤宝宝皮肤。

到此，以上就是小编对于***养生保健手法的问题就介绍到这了，希望介绍关于***养生保健手法的3点解答对大家有用。