眼睛养生保健方法,眼睛养生保健方法具有什么作用

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛养生保健方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍眼睛养生保健方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 眼睛一闭真的能养生吗？
2. 孩子学习压力大眼睛老是发炎该怎么办？有哪些注意事项？
3. 怎样锻炼保持身体健康？
4. 经常熬夜，肝受损了，要注重哪些养生？

眼睛一闭真的能养生吗？

大家都听过俗话‘’眼不见心不烦‘’。那闭眼睛和心烦有什么联系呢？《黄帝内经》里曾说过肝开窍与目。就是说眼干、眼涩、眼疲劳等问题都与肝脏有密切的关系；而肝主疏泄而藏血，其气生发，条达而恶抑郁，与胆相表里，即阴阳气血于一身。意思就是说闭上眼睛不但可以养止，而且可以静心舒心。精神安则神安，神安则灾病不生。

《黄帝内经》中提到闭目养生13式，详细论述了闭目可以养心、降气、消食、解乏、释烦、养阳等方法和要领。闭目养神是养神修性的一种，简便易行而又收效明显的方法。

汉·王充《论衡·自纪》中曰‘’闭目塞聪，爱精自保‘’说的就是目为人体之灵窍，心灵的窗户，人体五脏六腑的精气都上注于目，所以闭目养神就是养住了五脏六腑的精气。

闭目养神是在我国民间流传已久的一种调养精神的简单有效的方法。闭目可以养生特别适用于中老年人以及终日劳心用脑用目的者是大有裨益的。

对于工作生活节奏紧张的上班族来说，闭目养神忙里偷闲可以在工作学习间隙进行，也可以安静独处闭目独坐，排除一切外界干扰，放空思想，让大脑处于静止状态无思无虑，劳逸结合为您快速充电从而达到事半功倍的作用。堪称是一种很好的’休息’方法。

古人云‘息者生’就是说不懂休息的人身体健康程度肯定好不到哪去。就像人们熟知的瑜伽休息术，在一节瑜伽课最后几分钟，瑜伽休息术闭目结合呼吸在整个瑜伽练习过程中起着至关重要的作用，让您快速消除疲劳，恢复精力。

生活中适当的‘’闭目‘’能让您遇事三思而行、思虑周全、做事不急、不躁、退一步海阔天空的慎行和胸怀、生活中能有张有驰，岂不也是处事的一种豁达状态。所以说闭目真的能养生！

想要闭目养神，那一定是年龄大了，年轻人没有这么干的。眼不见心不烦。多一事不如少一事，那是老了，精力达不到了，是身心的退缩防守。承认现实，尊重规律，守住内心，聚神凝气，厚积薄发，就像一个太极高手，把我们的内力练得更加强大。

孩子学习压力大眼睛老是发炎该怎么办？有哪些注意事项？

谢谢头条君邀请。孩子学习压力大。眼睛经常发炎。这个首先需要去医院五官科看看具体是什么情况。如果没有太大的问题。一般需要把洗脸的毛巾换了。毛巾需要放在通风的地方。平时注意保护眼睛。每天必须看远方。看远方。看远方。重要的事情说三遍。可以热敷。每天坚持运动。吃水果。喝白开水。吃猪肝。少吃辣椒。不要熬夜。家里面经常要开窗户。每天看书一定的时间一定要休息。一定要热敷。眼睛感觉疲劳了。一定要休息哦。赶快看远方。热敷。这样应该会有所改善的。

老是发炎需要到正规医院检查，有炎症需要消炎，氯霉素眼药水是首选。按照医生开的药方进行治疗，不能耽搁。治疗好后去眼镜店买一个防护镜（防电脑和手机的），这种镜子对看书也能起到防护作用，我有过亲身经历。用眼过度还会引起头痛、恶心、眼痛等症状……

眼睛一旦红肿，就是出现了炎症，那一般就是由于细菌或者病毒感染引起的，如果是夏季时候眼睛出现发炎，也可能是蚊虫叮咬引起的，那我们发现眼睛发炎应该怎么处理呢？

能引起眼睛发炎的原因众多，有的是病菌及细菌感染导致的，也有药物过敏及眼疲劳引起的眼部红肿发炎。眼睛发炎不仅会引起身体不适，还会[_a***_]视觉感官，因此，快速治愈眼睛发炎有为重要。

我们通常说的眼睛发炎，其实分为角膜炎和结膜炎。角膜炎相较于结膜炎的病情更严重些，对视力的影响更大。而我们通常看到眼睛红肿的症状都属于结膜炎的情况。

一般结膜炎的诱因都为眼部疲劳、外物刺激感染等因素引起的。比如人们喜欢常熬夜，电子产品使用过度，还有女孩子为了美而佩戴的美瞳或隐性眼睛，因清洁不到位，也会引起眼睛发炎。

那如果我们已经眼睛发炎了，有什么办法能帮我们快速治愈呢？下面这两个方法可以试试。

建议用眼过多的人***取以下几种方式：

1.用眼半小时或一小时眺望远处，闭眼睛休息一会

2.闭眼后转动眼球，上下左右顺时针转50下，逆时针转50下，然后迅速睁眼，怒视前方。参考孙思邈养生十三法中目常运

3.给眼睛上上热敷

怎样锻炼保持身体健康？

锻炼身体的方式有很多，有快步跑慢步跑，散步，健身房，老年人跳广场舞等。但是无论您选择什么锻炼的方式都不能太过，也就是不能透支身体。一旦感觉到劳累心率会加快，严重者会心慌，头晕等，那么多长时间为更好呢？一般年轻人感觉到稍微累了就立马休息，老年人无论是锻炼身体或是干家务活每一个小时必须停下来休息一下。否则你会透支身体！ 透支身体也会伤肝的。经常透支身体的人会气血不足，免疫力低下，脑供血不足等。过度劳累也会产生寒气！所以锻炼身体不要过度，老年人更不要象年轻的时候那样干不完手中的活不休息！这也是锻炼，但是感觉到稍微累了就休息会。祝所有的人健康长寿！谢谢邀请

怎样锻炼身体最好？这个简单，每日早上饭后，喝绿茶4杯，4杯又重复泡3次喝下，到了中午饭前先喝1～2量白酒，才吃饭，到晚饭前又喝1－2量白酒，才吃点饭，你的一身都不要锻炼，而且身体很好，身材更好，我就在这样做，我从没去锻炼过，我说的是真话！！！

锻炼身体是件好事，现在到处都见锻练人群，生命在于运动.，这句口号为民众熟悉座右铭。这口号是否也适合任何人呢？也不必，锻炼身体一定要根据自身身体条件，工作环境，还有最重要的，还要根据自己年龄调整锻炼，年轻人锻炼強度大一点不要紧，他们精力旺盛，骨质流失明天补，可年纪大的人身体巳走下坡路，骨质流失巳回天无力，盲目跟着年轻人折腾，所以世上诞生了一种新病种，运动病，还别说，如果一统计还不是一个小数目，光是身边已有好几个人得了这种病，骨关节磨损，关节炎，关节积水，严重的是半月亮板磨损，下半生走路已成问题，得不偿失，所以特别是老年人锻练身体一定要有个度，等到运动病找上身来就惨了。所以我认为，生命在于运动这口号，应改为生命在于适度运动才合适。

谢谢邀请:每个人的身体状况不一样要保持身体健康，要因人而宜，走，跑，舞，拳等都可达到健身目的，选择项目对针运动，关键是坚持，运动本身是为健康不能为运动而伤及体质老年人适合走拳剑，中青年可跑，适合你的项目是好项目，心态好，健康餐，运动常才能健康生活每一天。

谢邀，我觉得这个问题不单单指让身体来越好，也包含在锻炼期间降低身体受到伤害的几率，那么这个问题的核心应该是科学健身了。

该如何科学健身？我觉得锻炼应该从这几点来考虑

<span style="font-weight: bold;">1：选择锻炼的项目

年龄、目的、是否有疾病，这些在选择健身项目的时候最好弄明白，比如糖尿病或者体脂系数大于30的人不适合跑步，想要减肥最好的办法是无氧运动与有氧运动结合做，想要长肌肉就要做大强度无氧运动、越是年龄大的人热身运动越关键等等，建议在选择锻炼项目前，最好先估算下自己，看下自己属于哪种人群，目标是什么，这样可以更准确的选取合适自己的锻炼项目，建立自己的健身计划。

2：运动量

运动量过了不好，伤身体，少了也不行，没效果，合适的运动量才会让你的身体收益最大化，一般想要减肥的最起码也要有每周五次的大强度运动，想要增肌的要保持每周两到三次的无氧运动，通过反复锻炼，找出身体与运动的平衡点。

3：环境与装备

此项只针对户外运动，这个很简单理解，比如不要在雾天出去运动，跑步时候为了自己的脚与膝盖，总不能穿皮鞋之类的，小雨或者潮湿天气要注意路面湿滑，最好不要在水泥地上跑跳等等。

4：器械训练中器械的选择与规范动作

在健身房中有很多器械来帮助我们训练，有些器械我们很容易驾驭，但是有些器械看上去好做，但是动作做不标准不但没效果反而会起反效果，如果你是第一次使用器材，不妨向一些熟手做些咨询，做做功课，这样很容易获得最佳的运动效果。

经常熬夜，肝受损了，要注重哪些养生？

1、饮食清淡。

医圣张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气”。药王孙思邈的《千金方》记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。

多吃小***、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。

多喝水，能增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

饮食要清淡，注意不要过于燥热，减少辛辣、油炸、烧烤等***性食物。

2、早睡早起。

《黄帝内经》：人卧则血归于肝。《温病条辨》中讲：“肝主血，肝以血为自养，血足则柔，血虚则强”，所以早睡是最好的养肝护肝之法。

3、切勿贪凉。

包括饮食和衣着，过度贪食冷饮容易伤及脾胃的阳气，而不注意身体的保暖，特别是腰部和下肢，寒冷侵及体内影响气血运行，肝气和肝血也会受到影响，形成恶性循环。

到此，以上就是小编对于眼睛养生保健方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛养生保健方法的4点解答对大家有用。