大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于怎样学会自我心理调节的问题,于是小编就整理了1个相关介绍怎样学会自我心理调节的解答,让我们一起看看吧。
1、改变注意焦点,分散注意力,比如去散步,打篮球;
2、向他人倾诉,与自己的好朋友谈心,把压抑在心中的想法说出来;
3、进行剧烈运动,比如打篮球,踢足球,打乒乓球等体育锻炼;
4、自我安慰,让自己觉得自己很行,觉得自己很棒;
5、多给自己一些积极的暗示,激励自己向上,不要颓废。
到此,以上就是小编对于怎样学会自我心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于怎样学会自我心理调节的1点解答对大家有用。
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