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怎样学会自我心理调节,怎样学会自我心理调节的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样学会自我心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样学会自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

  1. 如何自我调节情绪？

如何自我调节情绪？

1、改变注意焦点，分散注意力，比如去散步，打篮球；

2、向他人倾诉，与自己的好朋友谈心，把压抑在心中的想法说出来；

怎样学会自我心理调节,怎样学会自我心理调节的方法
（图片来源网络，侵删）

3、进行剧烈运动，比如打篮球，踢足球，打乒乓球等体育锻炼；

4、自我安慰，让自己觉得自己很行，觉得自己很棒；

5、多给自己一些积极的暗示，激励自己向上，不要颓废。

怎样学会自我心理调节,怎样学会自我心理调节的方法
（图片来源网络，侵删）

到此，以上就是小编对于怎样学会自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样学会自我心理调节的1点解答对大家有用。

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（图片来源网络，侵删）
自我调节自己
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