钢琴心理调节笔记,钢琴心理调节笔记怎么写

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于钢琴心理调节笔记的问题，于是小编就整理了2个相关介绍钢琴心理调节笔记的解答，让我们一起看看吧。

1. 弹钢琴上台很紧张，紧张到失控怎么办？
2. 在钢琴比赛中紧张到无法投入，易错音注意力分散，弹奏没情感了怎么办？

弹钢琴上台很紧张，紧张到失控怎么办？

《爱乐》杂志邀请一闪一闪作答。

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强，源于对未知的恐惧，负性生理上的反应诸如心率加快、血压升高、头晕心慌、肌肉紧张等，负性心理反应诸如焦虑、退缩抑郁、情绪不稳定、注意力不集中等等。

我在钢琴演奏会或者钢琴比赛的幕后经常看到一些紧张的孩子或者成人，大多是第一次参加，大部分孩子稍加疏导，通过深呼吸、回想一遍乐曲、物质奖励、教师的鼓励等等方法都可顺利上台，也有部分孩子头脑空白、大哭不止，但经过一段时间自己情绪宣泄完后，看到其他小朋友的演奏也可以上台，只有极个别孩子最后无法上台。

成人一般会主动克制紧张情绪，上台不是问题，问题多在上台后忘谱、错音、肌肉紧张痉挛导致手指发抖。

演奏要放在平时，有机会就要弹给别人听，公共场合的钢琴不要不好意思去弹，有了第一次，接下来就好办多了，学音乐不能内向，勇于表现自己，把你苦练出来的成果，一首动听的音乐展示于人前，这是一件美好的事情，赠人玫瑰手留余香，在心里暗示自己你是一个分享者，弹不好或者弹错一点也不丢人，因为音乐本身就是一件快乐的事情，敢于在人前展示就是勇士。不要把自己放在孤独的高处，去经历台下密密麻麻眼睛的审视，无异于困兽，这是两种截然不同的心理状态。

我们每个人在面对未知环境时都会紧张，但如你所说紧张到失控，有些超出正常范围，还是去医院找医生服用些药物，亦可看心理医生疏导。

这个还是心理素质的问题，其中包括，过大的期望值，希望自己不要出错，过分的完美想法，希望自己做到完美，然而却又消极，万一出错怎么办，各种无意识的想法交错，导致影响到记忆。

想要解决这个，只能是经常上台，慢慢把上台变成类似于日常状态，自然就好了。

另外还有一个就是基本功肯定没练好，并且曲子实际上并没有内化。因为练习量足够大到整个曲子能脱离思维通过条件反射去弹，那才算是真正练好了，有条件反射，就可以完全避免脑子空白而不知道怎么弹。因为条件反射是先于大脑的指挥而动作的。管你大脑怎么空白，手指都知道该怎么动。

说调整的人，估计压根没上过舞台或者没体会过那种紧张。行，你心理素质好可以了吧。不是每个人都好，我们需要关心和帮助他们客观地解决这个问题，不是嘴巴上说说要调整就能调整过来。

空白一片，说明练习过程过分追求尽快完成曲目，实际上脑子里面没有真的把每个动作，每个音符，都清楚记住，只是在练条件反射，但是由于条件反射没有内化。于是在紧张的时候，条件反射被断开了。所以大演之前一定要真的做好充分准备。

在钢琴比赛中紧张到无法投入，易错音注意力分散，弹奏没情感了怎么办？

谢邀

这个问题很常见，其实心理素质是一方面。最重要是不够自信，不够自信的原因是自己认为弹的不够熟练，怕出错，所以需要上台前把曲子练的非常非常熟练。

还有就是经常在别人面前弹琴，包括家人朋友，从小部分人到人多的情况不断的锻炼心里。

弹奏时可以把速度适当放慢，用自己呼吸来调整曲子。呼吸节奏放慢，真的很有效！

一、钢琴演奏真的很困难

有的曲子一秒钟就会闪过几十个音符，而且技巧又极其艰深，比如拉赫马尼诺夫第三钢琴协奏曲，50分钟的曲子，钢琴部分几乎要弹奏20万个音符。这还不是最抓狂的，在演奏时不能只关注音符，还有节奏、声部、左右手协调、强弱对比、音色、音乐表情、左踏板、右踏板、中踏板、快慢、弹性速度、呼吸、歌唱性、触键等等，这些都要在极短的时间内都要考虑进去。

二、紧张是人的一种基本反应

在舞台上聚光灯下，面对观众无数双眼睛、无数对耳朵，想想都不是一件好玩的事情，在这种情况下还得进行钢琴演奏，就像前面说的一样要做那么多精细的事情，而且当第一个音响起，就像一支射出去的箭，开弓没有回头箭啊，只能往下进行，没有退路！这样的状况，不紧张那是不可能的！

但紧张本来就是我们的应激反应，在高度紧张高度精力集中情况下，我们的反应[_a***_]能迅速暴增，其实只要控制得当，紧张是对我们有利的。

那如何控制紧张呢？

一、胸有成竹

打个比方：如果你在舞台上只需要弹一首小曲，或者只需要弹一个音，你还会紧张得控制不住自己吗？一定不会！所以只要做好十足的把握，那过度紧张自然就不会出现，而适度紧张带来的应激反应，能让我们在舞台上超水平发挥，达到练琴时无法达到的演奏水平。

想要胸有成竹的走上舞台，那就得在台下刻苦的练习，俗话说：台上一分钟台下十年功！想要在台上技惊四座，想要对得起观众不远千里来听你的演奏，那就得在台下忍受常人所不能忍受的艰辛，其实这种成就和你的付出成正比的！

二、熟悉舞台、控制舞台、享受舞台

到此，以上就是小编对于钢琴心理调节笔记的问题就介绍到这了，希望介绍关于钢琴心理调节笔记的2点解答对大家有用。