受了委屈怎么调节心理,受了委屈怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于受了委屈怎么调节心理的问题，于是小编就整理了4个相关介绍受了委屈怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果小时侯受过严重的委屈，形成了自卑的心理，如何使自已释然？
2. 怎样才能将心里的委屈发泄出去？
3. 心里受到委屈你会怎么宣泄？还是憋在心里？
4. 当自己很委屈的时候，很难过的时候，你一般怎么做？

如果小时侯受过严重的委屈，形成了自卑的心理，如何使自已释然？

泻药。

多看看外面的世界，看看鸡汤，并不是让你被鸡汤***，而是鸡汤中有的态度，然后自己思考看是不是这么回事，想开一些。

人生没有过不去的坎，如果没有过去那就是因为没有想明白。人活不过百年，过去的尽量让它过去，剩下的日子一定要往好的方向发展，要不然，剩下的都是悔恨。

在我小的时候，有一次过年，亲戚给了10块钱，我买了喜欢的玩具，回家被爸爸看到直接几脚把我踹到地里，马路牙子比地高一米，你觉得我委屈吗？有些事情不要想不开，如果你觉得想不开那就去想办法解决，总是被这种情绪包围你会很痛苦的。

愿素未谋面的你我过的快乐！

谢谢邀请!

你这个自卑的心理对你的伤害还不小呢，唯一解决的办法是想想自己有什么特长，自已能做什么事，先把精力放在这些地方去做事，只要自己做得成功了，别人会对你刮目相看的，就都会认为你行的，比别人有出息。用一句话来说就是你成功了，说的话都是真理，你失败了，所说都都是歪理。因此要让自已释然就是自已努力改变自已，走向成功。

谢谢邀请，小时受过严重的委屈，如辱骂，吼叫，从你的用词形\容来看，你是在一个不太好的环境长大，不健康的环境长大，我不知道你小时候是在亲生父母亲身边长大，还是在继父继母身边长大。但是看得出来你是受到不公平不合理的待遇，也就是说是你的错要骂你，不是你的错也要骂你，而且是辱骂、吼叫，所以你受到了严重的委屈。

我想如果是你自己的亲生父母的话，那就是他们的教育方法不对，有些是模仿上一代人的教育方式，还有就是或许他们有心理问题，蛮不讲理，随意辱骂、吼叫。所以让你受到了严重的委屈。

你现在要从这个角度来理解他们，因为他们不是故意的，是无意的，只是他们的教育方法方法式不对，还有如果他们真的是有心理问题的话，那他们本身就是受害者，不是他们自己所能控制的，你这样去理解他们，你就不会记恨他们，心中没有恨就能释放自已。

如果是继父继母身边长大，就有更多的原因了。也同样存在跟你亲生父母一样的原因，那你就通过一样的理解来释放自己。

还有就是因为你不是继父继母亲生的，所以他们对你进行辱骂、吼叫，这种情况你就要有自强不息的心理来释放自已，做好自己，发展自己。请\阅读我文章的人多多指教且帮忙点赞！

怎样才能将心里的委屈发泄出去？

1.理清楚委屈的性质，针对不同的人，确定要***取的方式、方法。

2.征询值得信赖的人，释放一下内心的郁闷与委屈，征得心理上与人脉的支持。

3.分析一下委屈产生的原因，反思一下自己的思维模式与行为方式，构建起更和谐的思维模式与行为方式。

4区别对待，有理有据，保留底线，取舍决断，好不留情！

每个人都有自己的一套排除压力的方法，不过不一定适合你。我给你提供几种方法你看看对你有用没有。

健身房去打沙袋，打到筋疲力尽为止。

找点朋友，一吐不快，喝个一醉方休。

出门去看看青山绿水，感受下大自然，让心情释放，回归于自然，自然也就平静下来了。

找个对象，让她来帮助你抚平内心的不安和狂躁。

出门逛街，想买什么就买什么(土豪专用)普通人最好不要。

去打球，不管是篮球，还是网球，还是乒乓球，还是壁球，都可以，尽量释放。

不管什么方式，最终的事找到平衡点，找到适合自己的方法去减压。这样才会事半功倍。

记住，凡事必要做尽，做尽务必早尽。适可而止。

你好，
每个人的发泄方式是不一样的，
有的人会选择看书，
有的人会选择唱歌，旅行，
活着像人倾述，
追根到底，就是想办法分散自己的注意力，
委屈不要憋在心里，找到适合自己的方式释放出来，
如无疑问，请***纳

我最近几年一直心里委屈。我经历了朋友的背叛，领导的打压，平级的诋毁和诬陷，以及下级的迫害。我心里委屈极了，还有周围人的不理解，以及背地里的议论。一度我走不出来。甚至有了抑郁情结。

我积极度过这段时间的做法是这样的。

第一，倾诉，找自己的朋友倾诉。这个可能是发泄的最好方法了。

第二，积极应对困难，有智慧的人生才是真的人生。我没有自甘堕落，想尽方法去解决这些麻烦。当然在解决的过程中，我也使用了违反我自己价值观的手段。我的一点的进步都是，或者进展都让我心中的委屈少了那么一点点。也算是发泄出去了。

第三，还是爱自己，先从爱自己开始，才能不让自己委屈。我努力改变自己的内心，检视自己的错误。我想你委屈肯定是对方做错了事情，但是也要看自己的不足。不是自责自己，而是在检视中，提高自己。这样你就不会那么委屈了。

不是每一种委屈都能找人倾诉的，也不是所有的委屈都可以毫无保留的说出的。唱歌、哭喊大叫，只是宣泄一时的情绪，过后委屈依然压在心里。去写出来吧，写日记也好，随便找张纸写或者敲在电脑里有行，把你的所有委屈倾注在书写上，你只管倾诉，写完你站在一个旁观者的角度，再去看你的委屈，你会发现这样的委屈不止你会有，有很多与你同病相怜的人，他们一边委屈着，一边笑对生活。人活着要学会对一些事淡然置之，磨练自己的心性，当你让自己成为一个强者的时候，你不会有委屈，只有宽容。

心里受到委屈你会怎么宣泄？还是憋在心里？

心里受到委屈该怎么宣泄？这个问题随着年龄的增长和人生经历的不断增多，也就会出现或选择不同的宣泄方式。青年时期，正是年轻气盛，一旦受到委屈，拼着命的找人说理，拼着命的找人宣泄，心里的那口气什么时候不吐出来，就会茶不思，饭不饮，坐卧不安，园目怒睁，连喘气都是粗的。

可随着年龄的增长，阅历的增多，经历的增多，加强岁月的磨练。无论是身体上，还是心理上，承受委屈的能力都会得到增强。面对委屈，哪怕是***裸的诬陷或污蔑，哪怕是血淋淋的歪曲事实，都能沉得住气，甚至以笑脸相陪。这时为什么呢？因为随着年龄的增长，随着阅历的增多，看实物，不只是看表像，而是要透过现象看清事物的本质。

就像我，如今面对委屈，首先要做的绝不是宣泄，而是在内心深处，先打上几个问号，他为什么要这样？他怎么会这样？身后还有谁呢？这是他的本意吗？比如在单位里，某一天、某一日，领导为了他的那份脸面，为了他的那份尊严和威信，在特定环境下，要有人出来替他背负责任，于是他选择了你，其实他心知肚明，这是故意而为之，选择你目的有可能是出于对你的了解，有可能是出于对你的信任，这种故意而为之的委屈，事后他会与你言明。就像家庭里一样，有时父母为了大家庭能够和睦相处，总是责怪自己的儿子，而很少责怪儿媳妇，道理归道理，大局归大局。其次，就是换位思考，自己遇到这种情况会不会也是这样？无论是家庭里的琐事，还是工作上的领导或[_a***_]甚至朋友之间，受了委屈，受到诬陷或污蔑或是误解，当你感到莫大的委屈时，一定要学会换位思考，将人心比自心，这件事到我头上是不是也会如此。其三，深刻检讨自己。努力回忆自己的所作所为，尤其是整个***的过程和细节，从头到尾，过滤一遍，检查自己是不是真的有不当之处，检查自己是不是真的有让人误解和误判的环节。如果真是自己的错，那又有什么好委屈的呢。其四，找非常贴心的人，非常知己的人，倾诉，来个一吐为快，这世上，只要还有人能理解你，只要还有人能够认可你，你就会得到无限的慰籍，说真的，有人理解是一种享受，被人理解更是一种幸福。

对于委屈，不同的人，会选择不同的宣泄方式，不同年龄段的人，也有着不同的选择。无论选择那种宣泄方式，都是正常的，唯独不可选择憋在心里，因为将委屈憋在心里，久而久之就会丧失自我，就会丧失人格，就会憋出病来。

谢谢邀请。心里受到委屈这是人的心里对外界的感应折射到内心的一种反应，委屈是一种心里感受，也算是一种负面情绪，憋在心里更难受。

心里有委屈，首先这个人把自已的位置放错了，总觉得别人亏欠自已，不应该受到此遭遇，为什么受伤的总是我等等，常常会有这些问题的声音在心里面产生强大的干扰。

这种强大的干扰使自已非常相信，我的所有委屈都是别人造成的，跟自已没关系，不是我的责任。这种先入为主的错误认知必须要去改变，一旦觉察自已有这种想法就要警惕，不要让它成为一个具体的想法去让自已相信这个被别人伤害的事实。

没有了错误的认知，这种心里感受委屈的心理会减少很多，有些人已经习惯了有被伤害情结，对事对人总是耿耿于怀，放不开，总在乎别人怎么对待自已，遇到这种反复感受到委屈的人应该怎么办？

我觉得他们是个顽固的人，太相信自已的判断，看法太主观，只关注事物一个片面，没全局思维，也不会考虑别人的感受。

这种委屈心理是自找的，与他人无关，宣泄只是短暂的释放，最好的办法是自我认知提升，心智得到提高，只有自已的想法改变了，心里才会得到释放。

一个人的想法很重要，正面的，正能量的想法带给人希望，积极的信息，负面的，负能量的想法带给人绝望，悲观的信息，所以先让自已变成一个有正面，正能量的人，或多接触有正能量的物件与人，负面的，负能量的东西得不到滋养自然会慢慢消失。

怎样才能变成一个有正面的，正能量的人？学会欣赏自已，欣赏别人，欣赏美好的事物，从自身的角度首先肯定一些事物，发现自已与他人的一些优势，一些长处，把眼光放远一些。

与有想法的人多沟通，学习别人的全局思维和换位思考，多去体验各种不同的生活，去观察不同的人他们怎样生活，如何处理各种事情，使到自已的内心慢慢对外面的世界有了更深的认识，更客观的想法。

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谢谢邀请。做人嘛。难免心里都有一些不平衡。受尽了委屈不算什么。但要知道这个委屈是怎么受的。要知根知底。就是憋在心里。也不会去发泄。时间就能证明一切。慢慢的就好了。谢谢

好多委屈只能靠自己消化，对自己好一点，出生旅游，想吃啥想买啥就行动吧，别闷在心里，气大伤身怒大伤肝，我以前不懂得心痛自己闷一身病，得不偿失呀，那些个魔鬼都跟我滚开，蛮横不讲道理的公婆都跟我滚开，我不会为了所谓的孝道再忍忍忍，磨难痛苦都跟我滚滚滚，我要拥抱愉快与美好

不管你的忍耐度在哪里，当你受到委屈，遇到你不能轻易原谅的情况时，你可以选择让生气主宰你的生命，你也可以选择忘记生气，放走它，让自己快乐，不再受悲伤的情绪控制和束缚。如果一直自怨自艾和埋怨别人，抓着生气不放，会让人筋疲力竭，但是只要能忘掉生气，就能让你精力充沛，积极乐观。不论你有多委屈，哪怕是遇到多么不可原谅事情，都不要太认真，放下包袱，让自己从困惑和痛苦中走出来，用广阔的胸怀包容他人，给世界 一个灿烂的笑脸。

当自己很委屈的时候，很难过的时候，你一般怎么做？

嗯，不太好回答。因为吧这个与自己当时内心状态有关，够坚强呢，我不理，睡个觉。不够坚强呢，哭一下，睡个觉，区别就是有没有眼泪就是了！排压的方式有很多，只是有一种我不看好，就是别做自己以后会后悔的事情就可以了！

当自己很委屈很难过的时候，要学会自己安慰自己，自己调节自己，自己鼓励自己，自己做好自己就行了，老实善良的人难免吃亏上当，如果不是自己的错，虽然有些难过反而觉得更洒脱，有些事情吃亏也是福，时间往住见证了人心，金钱常常验证了人性。常言道：吃一堑长一智，有了教训也就有了经验，有了痛苦也就有了成熟。有了委屈也就有了隔阂，有了难过也就有了冷漠。对于自私狭隘、阴险狡诈的人，早些断交早些分道扬镳也是幸事，也该值得庆幸。庆幸的是没有越陷越深，庆幸的是没有同流合污。

人生如梦不是梦，

因为太真实。

生活似水不似水，

因为有苦涩。

重感情的人遇到珍惜的人

会快乐成长相映成趣，

如果遇到：

玩世不恭，放荡不羁的人，

你就累了。

到此，以上就是小编对于受了委屈怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于受了委屈怎么调节心理的4点解答对大家有用。