争吵后怎么调节心理,争吵后怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于争吵后怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍争吵后怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 你和自己爱人吵架之后，该如何缓和气氛呢？
2. 吵架时怎样才能让自己的情绪不激动？

你和自己爱人吵架之后，该如何缓和气氛呢？

谢悟空邀请！

咋天因醉酒回答了个问题，因本人失误，把题目的体重数字看错！造成不少的网友不满！本人，在此向网友们道歉，但是回答的内容是真实的！是我的亲身感受没有半点的***。

现在回到主题；和自己的爱人吵架无非就是鸡毛蒜皮的小事！如果有关系到婚姻灭亡的问题！根本没有必要在吵架。因为，对方以恨透了另一半，伤透了心！比如，包括出轨或是找小三。在这种情况下吵架就是浪费力气。

其实，那对夫妻不在吵架，若是不吵架那才是婚姻的危险，平时，你敬我，我敬你象对待一个客人对待。当有一天把怨恨积磊到一定量时暴发，这对夫妻百分之九十几都会分散。

夫妻之间有争吵很正常，是进一步的了解对方，特别是当自已控制不往自己的情绪时，吵出来的声音往往是内心的呼喊！没有伪装，这时才是他（她）们真实的自已。

说了这么多！其实就是分析问题，夫妻之间吵架就是个艺术问题，做为女人脸皮薄，不好意思承认错误或是缓解吵架时的尴尬！那么男人干什么去了！不管你的脸皮有多薄，有多在理！总归她是你的爱人，你要承担起错误给对方台阶下。

其实，女人不傻！她知道谁对谁错。只是不好意思表达罢了！这样她会更加肯定自己爱的男人没有错！他是个真男人。

总之，女人是让男人谦让的，她不是敌人！是咱爱的人。

可能原生家庭姐妹多，习惯了吵架，和老公吵架的时候一边吵一边喊他，刚开始他不理，生气，而我不在乎，继续喊。到现在他习惯了，每次吵架我不理他，他也不在乎，继续喊我。这么多年从来没有冷战过，每次吵完就自然和好了。

和自己的爱人吵架之后，该如何缓和气氛？夫妻之间长久的生活在一起，有些磕磕绊绊的很正常。因为是自己人吵架的时候，可能更会口不择言伤害到对方。

但毕竟两个人是夫妻，是亲人！老话长说“天上下雨地下流，小夫妻打架不记仇”！夫妻之间没有隔夜仇，有矛盾就解决，就是低个头认个错也没什么，毕竟生活还得继续！

如果是年轻的夫妻，认错实在不好意思开口，就把晚上的主动求欢当成和解的信号！“床头吵架床尾和”、“一炮泯恩仇”等，这些老话都是前人总结出来的成果！

如果是中老年夫妻，都在一起生活了几十年了，双方的脾气秉性都互相了解，更能在很短的时间内化解矛盾和好如初！

夫妻之间吵架后，且记不要冷战，因为冷着冷着感情就淡了！吵架之后尽快和解才能保证夫妻的感情不受影响，才能让家庭更稳固。

我家那位是一根筋，和他吵架，要是为什么事他不对也叫对，随便你来软硬都不行，只有不要理他，让他慢慢想去吧，不搭理他，有他没他都行，自已要变刚强，万事不求他，就好了，什么事都自己，时间长了，自己就变强大了，他也就离不你，万事都要靠我。

首先感谢邀请，和自己的爱人吵架后该如何缓解气氛呢，夫妻间吵架可以说是正常不过的，没有一对人一辈子都不会吵架，偶尔一次的吵架可以是正常的，也能增加感情，它能把一些情绪释放出来，这样对双方都有好处，但是经常的吵架那就不好了，它会使得感情容易破裂。

那么在吵架后我们该如果缓和气氛呢，其实女人生气后是很需要男人哄的，即使女方错了，作为男人应该放下面子，去哄哄，当然这不是承认她是对的，你要用其他方式与观点去，女人是爱面子的，她也是知道她是否对错，只要你给她台阶下，很快就没事的。

夫妻之间又不是什么仇人，也没有什么放不下的，所以要选择宽容，夫妻之间总要学会选择宽容，这样才能把生活过得下去。

吵架时怎样才能让自己的情绪不激动？

既然都到了吵架的程度，一般来说情绪已经是激动的了。当吵架时如何做到控制情绪？不让情绪进一步升级？首先要识别情绪，有四种基本情绪，也就是喜、怒、哀、惧，认识到吵架产生的情绪肯定是气愤的、愤怒的；其次，要接纳自己的情绪，吵架生气是很必然的，让这种情绪在心里停留一会儿，与这种情绪共处一段时间；再次要弄清情绪产生的来源，为什么会生气；最后要把你这种情绪表达出来，当然最好是健康的表达，譬如说我很生气，让对方认识到你这种情绪。事后要注意让自己的愤怒情绪宣泄一下，表达一下，不要积累。可以用转移注意力的方法，例如写出来、说出来、画出来、跳出来等等。

当然也有些小技巧，例如当我们情绪要激动的时候，可以先在心里默默的数数，数到6的时候，或许你的情绪就没有那么激动了。还可以改变认知的方法，例如：我不要和他一般见识，这样就不至于跟着对方的节奏一起激动了！

吵架在我们的日常生活中时有发生。怎样才能让自己的情绪不激动，处理好双方关系呢？

1、找原因。吵架是因为情绪被影响，感觉不公平，不接受。要找到自己哪里不对劲了，问问自己为什么要激动发脾气，为什么不能心平气和地去说，要压着性子想。找到原因，就应该分析原因，理性解决。

2、换位思考。没有人喜欢吵架，因为吵架不光是对别人的一种打击，对自己本身也是一种伤害。吵架时，心里很激动，会伤心，难过，对自己的精神打击很大；而对别人打击也不小，别人也很生气。吵架是拿别人的错误惩罚自己。吵架是把双刃剑，双方都有伤害。换位思考，想想自己，想想别人，权衡利弊，还有吵架的必要吗？

3、长远考虑，理性对待。比如，两个人过日子吵吵闹闹很正常，但有的人吵着吵着感情就淡了，时间一长也就散了。发生争吵如果控制不好自己的情绪，不仅会影响两人的感情，还可能影响到自己的孩子。大家都在一起生活，都不容易，对待问题心平气和地去解决，总会找到解决的办法的。

4、加强个人修养。情绪激动，吵架能反应出一个人的人品。吵架是检验一个***品的试金石。如果一个人动不动就激动，动不动就和别人吵架，谁还愿意和他交往呢！有修养，有教养的人一般不会和别人使性子，动不动情绪就激动，甚至和人吵架。人要一颗宽容、平和心。大家都在一起生活，何必使性子，耍激动呢？

吵架不能让自己的情绪有激动。做一个心平气和的人。能坦然释怀，就不要斤斤计较；能大度的，就不必耿耿于怀。微笑面对生活，微笑面对我们周围的人，不好吗？

怎么会不激动，只要吵架就肯定会激动啊，这是控制不了的。

吵架也是解决问题的一个积极行动，情绪不压下去，发泄出来对身体才好。吵架不激动，一定是***装把情绪咽下去了，对身体损害极大。

您好！

这是一个很有意思的问题。

要想做到吵架时不让自己情绪激动，得需要看您是因为什么而吵架了？

如果，只是为吵架而吵架的话，比如说找事、消遣等等，那么吵架就成了一种乐趣，这样的情况下吵架一般都不会被情绪所裹挟，即使在对方看来您是义愤填膺、慷慨激越，于您自己而言，您十分清楚，那是表演的需要。

如果，您是被吵架，那么很大程度上，您会觉得不爽甚至会很委屈，那么一般情况下，您能很难做到不被情绪裹挟与影响。在这样的情形下，要想不被情绪影响，那么最好的办法，就是一是先深深地吸一口气，让自己沉下心来，从当下的情形中、对方的语误与过激行为中、对方的错误中，等等，就利用当下的环境与清醒，冷静地寻找攻击与反击的靶子；二是把自己从当下的情境中抽离出来，自我阿Q式地劝慰自己，人是不和狗争吵的，就当自己是被狗咬了，总不至于也要去咬狗一口吧，从而从现场逃离。在等对方冷静下来之后，再进行沟通。

如果您是因为受到了误解、委屈、攻击等之后而主动去吵架的话，那么您本身就是带着情绪的，要做到不带情绪吵架估计很困难，最好的做法就是不吵架。

很多时候，吵架不在声音大小高低、也不在于言语激烈低缓，而在于 道理在哪里，在于能抓住对方痛点给予其致命一击。更多的时候，吵架根本解决不了问题，因为彼此都在各自的频道中，没有相互认可的逻辑框架下沟通、交流，是难以达到自己想要的效果的。其最大的好处就是可以让自己的情绪得以释放，当然那应该是您在吵架吵赢并战胜对方的情况的，更多的则是彼此两败俱伤。

生活那么美好，未来还那么长远，自己对了，世界就对了，少花些经历在吵架上，不是更美好嘛？！

到此，以上就是小编对于争吵后怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于争吵后怎么调节心理的2点解答对大家有用。