心理情绪调节的短片,心理情绪调节的短片有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理情绪调节的短片的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理情绪调节的短片的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理课大脑发育视频观后感？
2. 心情不好到极致，想爆发却无处去……看啥啥不爽，自己调节半天过不去坎，咋办？
3. 怎样快速在烦躁的时候静下来？
4. 别人发情绪视频怎么评论？
5. 当孩子不听话，感觉心烦意乱时，应该如何调节心情？

心理课大脑发育视频观后感？

谢谢邀请！个人觉得，类似观后感，读后感书写都有一个套路，供参考:

首先概述主要内容。

其次结合主要内容，提炼自己感受最深，最有触动的内容。

最后结合自己的实际工作或生活进行思考或提出如何进行应用。

首先，由于每个人的经历、圈子和知识结构不一样，所以在接受信息后的加工方式也有所差别。其次，至于观后感，关心自己所关注的，并且觉得对自己和他人有益处，哪怕一句话或一个词语能触动自己即可。最后，通过观看和学习有关大脑的***及书籍，我个人认为：1.心理是大脑的机能，大脑支配人的心理和行为；2.大脑结构不同区域，各负其责，任何的损伤对个体均会有负面的影响，因此我们应该保护好自己的大脑，少抽烟，少喝酒，少熬夜，少接触污染性的环境，少些***性的运动，调节情绪等；3.传统认为大脑到成年早期已经定型，其实不然，大量研究和数据证明，大脑如肌肉，无论到任何年龄，只要通过锻炼和学习，都能改变大脑结构和其内在的神经递质，从而有益身心健康。

心情不好到极致，想爆发却无处去……看啥啥不爽，自己调节半天过不去坎，咋办？

心情不好的情况谁都会有，如果持续了很长时间还不能疏解，就要引起重视了。

对待情绪低落的通常做法，不外乎做些跑步或者爬山之类的有氧运动，通过出汗或者亲近自然的方式来激励自己的情绪。

也可以听一些放松的音乐，看一些搞笑的***，或者是与朋友聚会，聊天，这些方式对心情低落也是能够起到缓解作用的。

不过，当人陷入某一种特定情绪的时候，这些外在的方式并不完全能够起到深刻的作用。要想彻底阻断情绪困扰，还是要追根溯源，从情绪的发端处去解决。

也就是说，你得先弄清楚自己是因为什么原因而导致的情绪低落，然后再具体问题具体分析。

比如说，有的人持续性的情绪低落，是源自于一种强烈的挫败感。这种挫败感可能是事业上的，也可能是婚姻里的，也可能是生活中的。

人一旦陷入了这种挫败的情绪，是很难单凭外在的疏导就从中走出来的。它必须依靠实际的行动去解决问题。

这个时候你需要考虑的是：此时此刻，你失去些了什么？又收获了些什么？你真正的能力是什么？你真正想要的又是什么？你还有哪些***可以调动？你又能付出些什么？

想明白了这些问题，彻底的理顺自己的思路，然后再开始着手去做。人就是这样，一旦有了新的目标和想法，就仿佛又有了希望。希望若是来了，绝望不就自己走开了吗？

因为我不知道你遇到了什么事，不能给出对应的办法，写几个我心情不好时调解的办法，希望能给到你帮助。

1.早睡。放下手机，什么都不要想，暂且放下不开心的事，喝杯牛奶，早早地睡上一觉，睡到自然醒，你会发现身体变得特别舒服。然后再去解决让你不开心的事，或者就此把它放下，不再去想。

2.散步或跑步，选一个适合自己的。散步能让自己的心情静下来，捋清思路，看一看沿路的风景和走来走去的人。跑步能让自己出出汗，啥都不想，把脑袋放空。

3.大吃一顿。出去吃一顿想吃的，比如火锅，应该没人不爱吃火锅吧，点超辣的，感受火锅带给你的那一份***辣的情和爱。

4.看悲伤的电影，然后大哭一场。心情不好需要发泄，要哭出来，把坏情绪都用眼泪的形式流出来，一场不行就看两场，直到无泪可流。

5.实在觉得抗不过来，建议看看心理医生，不要觉得看心理医生是件羞耻的事情，不然情绪堆积在一起无处发泄，容易得抑郁症。自己调节不过来就让医生帮忙开导。

方法一：找一个人倾诉，说完了心情能好一大半。

方法二：写下来，这个办法比较好，可以发泄可以梳理可以缓解情绪。

方法三：跑步，尽情奔跑，尽情挥洒汗水，然后感受当时的心情，会有不一样的心境。

不管是什么原因引起的心情不好，都不要憋在心里。把自己封闭。

因为每个人都有这种情况，无处诉说，没有人或者说没有那么一个知心的朋友能够让你敞开心扉去倾诉。去倾听你的痛苦或者闹心事。

这个时候，靠谁不如靠自己，因为没有人可以帮你排解。

一般这种情况下，首先，不要让自己独自呆在一个屋子里，尽量去去走上街头，接触外面的世界。因为人的眼睛看到的东西，随时都传递到大脑里，就会让你转移了注意力，分散注意力，这样你的心情会在不知不觉中轻松下来。

二、就是如果你愿意写，那就把它写下来，就像写日记一样，把所有的苦恼，所有的想说的话，发泄的话都可以写出来，这样心情也会好一些。

三、如果你要[_a***_]唱歌，那么你就去***，或者在自己家里，都可以，放上音乐，去听听清新的音乐，或者是大声唱一些音乐，都是宣泄自己情绪的一个很好的方法和方式。

四、不妨出趟门，去走走亲戚，跟你比较亲近的亲人，去互相走动走动，也许不一定跟他说上什么，但是间接的也会疗愈你的心。

五、如果你特别喜欢运动，喜欢游泳，登山，或者是跑步，都可以去做这些事情。走出去，让自己流汗的同时也排解心中的忧郁。因为运动本身就能让人分解有益的细胞对抗不良情绪。

总之就是不要让自己闷在一个屋子里，冥思苦想嗯陷在情绪里拔不出来。当你用这些事情填满时间的时候，心情就会慢慢平复起来。

当心情平复下来之后，你再回想这些事情，你就会发现，之前想的问题可能就片面了。也会有不一样的思考，看得更开一些，更广一些。

怎样快速在烦躁的时候静下来？

我们或者因为工作忙，或者因为家庭嗦事，都有烦躁的时候，那我怎么办？

我们很心烦时，可以吃根香蕉，或者吃两块巧克力，吃完后，能顿时感觉好多了。

另外，喝袋益生菌也很好，益生菌能调节心脑轴，能减轻我们抑郁，烦躁，还能增加免疫力，我试过，非常好使。

烦躁时，自己一定要努力调解，不能因为自己烦，而影响跟同事和亲人的关系，多读心经，一天念一百遍阿弥陀佛，坚持住，过一段时间就好了。

我的建议是在你每次感觉烦躁的时候，先深深的吸一口气，然后慢慢的吐气，反复几次，你会感觉平静许多。这个时候你的思绪也会慢慢平静下来，然后你在对引起你烦躁的事情进行问题分析，记住，不要回避和逃避，直接面对烦躁的那个点，越是接近原因你的烦躁越强烈，找出原由，才能从根本消除你的烦躁！！

谢邀！

烦躁：指的是人心绪不宁，肢体躁动，意志力涣散。

有些时候我们可能知道原因，也有可能不知道原因。当心情烦躁时有以下几种方法可以快速消除：

1.运动，各种运动量大的运动都可以消除烦躁感，比如跑步，踢球，游泳，跳舞。运动促进多巴胺分泌，让人快乐，人不会既快乐又烦躁，此消彼涨，想要没有烦恼，让自己快乐起来……

2.放松想像训练，先做5个深呼吸，在脑海中完成一幅美丽的风景画，想像手握画笔的感觉和欣赏画作的感觉。在不断的感觉中，烦躁也会悄然离去。

3.最后，当我本人烦躁时，我会做这几件事情的其中一个，和爱人、朋友倾诉，***唱歌，吃麻辣火锅。特别是吃火锅，辣的啥子情况都没有了^_^

以上希望可以帮到您。

以前也有过一些心情特别烦躁的时候，遇到这种情况，第一，我会立刻走出去，到河边，或者是绿色植物多而且安静的地方散步。多做深呼吸，也可以快走或慢跑，太极拳和游泳都是不错的选择。运动可以让大脑分泌一些欢乐的物质，安定神经，但尽量不要做太剧烈运动。二，有什么心事最好是找朋友或者懂你的人倾诉，不要闷在心里。三，晚上不要看***性的***剧，多听一些舒缓的音乐，泡泡脚，不要熬夜，拥有一个好的睡眠对安定情绪很重要。四，有条件的话做个头部按摩或者全身***也是很有效果的。五，如果烦躁的特别严重，那就需要看心理医生了，安定类西药效果来的最快，但还是尽量不要依赖药物。

谢谢邀请，你可以1、出门走走，用其他事物来忽略使自己不高兴的的事情

2、找一些东西发泄，比如用笔在纸上用力乱划

3、找一个安静，没有什么人的地方，大声喊出来

4、找一个自己很要好的朋友诉说，并寻求意见

5、将使自己不高兴的事写在一个本子上，等本子全部用完了，就把它撕掉或者扔了

静心经

莫叹天之晴好，不畏日之灼滔。

步轻轻欲何往，踏人间之正道。

炎光无遮，片云飘飘。

将休将休，前林茂茂。

别人***绪***怎么评论？

在看到别人***绪***时，您可以通过以下几种方式进行评论：

表达理解和同情：您可以表达您的理解和支持，让发布者知道您关心他们，并且乐意为他们提供帮助和支持。

给予建设性反馈：如果您认为***中的行为或言论有建设性的，您可以提出您的建议和意见，以帮助发布者更好地应对情绪问题。

避免负面情绪：尽可能避免发表任何可能引起负面情绪的言论，因为这样可能会让情绪问题更加严重。

尊重个人隐私：如果***发布者不愿意与您交流，尊重他们的个人隐私，不要发布任何让他们感到不舒服的内容。

当孩子不听话，感觉心烦意乱时，应该如何调节心情？

我现在也是两个孩子的妈妈，很是理解提问者在自己孩子当时不听话的情况下的那种心情。我为什么用在当时不听话的这句话呢？我本身自己在教育孩子的时候也遇到过。当我们去告诉去禁止自己孩子这不可以那也不准，当孩子不听的时侯，感觉肺都要气炸了，感觉自己心情瞬间要崩溃。总感觉自己孩子老是不听话，总感觉自己的心情很抑闷，就非得要孩子非要听话不可。其实，我们做父母的也要学会换位思考，也要学会有足够的耐心。换位思考就是说，换另外一种角度去这么想，我们自己小的时候又何尝不是像他她一样调皮呢？父母多想想自己小的时候也是被自己父母训斥过多少回？我们做父母的需要有足够耐心去等待，等待孩子的成长，孩子的成长必定少不了这样那样的小叛逆期，即使家长跟孩子说上万千条道理，他她也不可能句句都像你说的照做不误。我们做父母的有了换位思考和足够的耐心这两件法宝，在孩子不听话的情况下，自己心情就不会出现心烦意乱了，有的只是对孩子满满的爱意和包容心。加油吧！🙏🙏👍👍💪💪😄😄

谢谢邀请。

父母是原件，孩子是复印件，家庭是复印机。

孩子听不听话，是我们家庭教育的一个分水岭。

没有教不好的孩子，只有不会教的父母。

孩子不听话，不是孩子问题，而是家庭的教育出了问题。

我们首先。的要自我反思一下，我们在教育中真的很成功吗？如果是很成功的话，孩子他是会很听话的。

当然教育了成功也不是说听话不听话来衡量的，只是我们在教育的过程，教育的本质是尊重孩子，发掘孩子的兴趣和潜能，让他成为最好的自己。

而不是成为爸爸妈妈心目中最听话的孩子。

所以我们父母首先要有一个正确的教育观，同时也要全面的提升自己，让自己成为孩子的榜样。

言传身教，比什么都强。

谢谢您的邀请，我是向上的能量，下面由我来回答这个问题。

当孩子不听话的时候去，的确让人很心烦意乱，此刻所有的母亲，其实内心都强忍着，我也有同样的感受。

以前我会好好地说教一番，现在随着年龄的增长，也会站在孩子的立场去思考！

毕竟现在的学生都挺不容易的。也很辛苦。

当我觉得自己的孩子心里有心事，我却不懂的时候，常常会带着孩子下楼，去散散步，然后沿途一边走，一边交流。反而在家好久都没法解决的问题，一下子就茅塞顿开！

也许此刻的彼此会因为走出来更放松，边散步更惬意，更能把心结打开，您不妨也试试？大了，自尊心更强了，方式方法也要多讲究，问题才能迎刃而解。

你会发现小时候经常和孩子聊天的父母，还相对比较容易快地走进孩子的心里，但随着青春期，小时候不经常和娃交流的父母，渐渐就会进入瓶颈期，娃死活不听，这时就需要父母多聆听孩子的感受，多站在孩子的角度去思考同一个问题。把孩子当您的同伴，多沟通，多交流，会好很多。

不妨您也试试看？

今天我也被自己的孩子惹生气了，我在强忍着怒火，想着怎么处理的时候，宝宝走过来拍拍我说，乖乖。我一点脾气都没了。

每一个宝妈，都会被各种各样的情绪所左右，而宝妈本身情绪的好坏直接影响到对待孩子的态度。

方法一：找个方式把坏情绪吐出来

导致宝妈们情绪不好的原因，并不只是生活的琐事和孩子带来的烦恼，更多的愿意来源于没人倾听。

出于不被理解，不想说，不敢说，让不好的情绪始终积压在宝妈的心里。与其一直被困扰，不如说出来，找一个没人认识你的地方，扎堆到带孩子的人群中，总会有那么一两个人愿意听你说说你的不开心。或者把烦心的事情写下来，撕掉、烧掉、保存都随自己的心意，只要把情绪吐出来，就会发现心情愉悦的多。

方法二：做一次***想的斗争

当你对某一个人很不满意，但是出于爱和关心，不想伤害他，那就做一次***想的斗争。

找一个大娃娃，也可以是枕头，贴上孩子或者老公的照片，对着这个敌人，肆无忌惮的诉说你的不满，你的疲惫，你内心的焦虑。

到此，以上就是小编对于心理情绪调节的短片的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理情绪调节的短片的5点解答对大家有用。