当前位置:首页 > 心理调节 > 正文

高三备考心理调节,高三考前心理疏导

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于高三备考心理调节问题,于是小编就整理了4个相关介绍高三备考心理调节的解答,让我们一起看看吧。

  1. 高三快高考了现在想回家自习。求建议,我该怎么办?
  2. 高三了,很焦虑,很害怕怎么办?
  3. 高中生考前应如何调整自己的心态,考试过程中应怎样处理不会的题目避免紧张情绪呢?
  4. 高三学生怎么缓解备考压力?

高三快高考现在想回家自习。求建议,我该怎么办?

离2019年的高考只有几天时间了,复习时间也不多了,建议最后这段时间继续留在学校复习,不要回家复习。理由有三:

一、在学校复习,可以跟着老师的节奏学。高三老师都是有经验的老师,他们知道在哪个时间段该做哪些复习。跟着老师复习,不致于打乱仗,浪费最后宝贵的时间。如果在家复习,有可能抓不住重点,效果不好

高三备考心理调节,高三考前心理疏导
图片来源网络,侵删)

二、在学校复习,学校的气氛促使你更有动力,一点也不能懈怠。班上的同学,都认真、紧张地复习,你肯定受影响,不甘落后。如果在家复习,自律能力差一点,没有环境约束,想休息就休息,学习动力就会减弱,不利于学习。

三、在学校复习,有问题随时问老师,当场就可以把问题解决了。如果在家复习,遇到问题,没有解决,就是个很大的隐患,就怕高考正好考到没有解决的问题,那后悔都来不及了。

能在学校复习,尽量还是在学校复习。保持规律作息时间,保持好的学习状态,对最后的复习很重要

高三备考心理调节,高三考前心理疏导
(图片来源网络,侵删)

祝每个高三学子高考顺利,考上理想的大学

临近高考,如果是压力大,回家休息两天还是可以的。如果喜欢自学,且自学能力较强,回家备考也不是不可以。但是回家面对手机、电脑等诱惑,你能控制自己吗?又或者遇到解决不了的问题该如何求教呢?

个人不太支持回家备考,毕竟学校才是学习的场所。在校有老师的指导,有优等生的拼搏进取激励自己,有作息规律,有学习氛围……

高三备考心理调节,高三考前心理疏导
(图片来源网络,侵删)

高考是人生的重要关口,千万不能大意,调整心态,潜心备考,祝你高考旗开得胜!

高三了,很焦虑,很害怕怎么办?

凡事不要怂,上就对了;高三不用怕,学就对了。行动是治疗一切焦虑症的良药,假期制定好学习计划,强制自己也要执行,开学后按部就班学习。有什么好怕的呢?凡事都有规律,焦虑没有用,怕也没有用,行动起来,焦虑和怕的感觉就会自动消失了。

高三了,面临着“十年寒窗苦,一朝定输赢”这人生中非常重要的转折点,不只是你, 我相信每一个高三学子都会有这种焦虑不安恐惧的心理。如何应对这种恐惧心理呢?

1、不要每天想着结果去读书,要尽量体会书中的乐趣,把自己融入到书中去,这样转移了注意力,就不会那么害怕了。

2、要多吃蔬菜水果饮食合理,尽量少吃辛辣以及***性大的食物

3、课下多进行体育运动,去操场上走一走,和同学聊聊天,感受一下校园的美好。

4、放宽心态,毕竟人生也不只大学这条路,能做自己喜欢的、擅长的也是幸福的。

5、卸下心理的负担,不要想的太多,怕考不好对不起老师或家长

我也是一位高三孩子妈妈,我能做的就是给孩子提供尽可能多的帮助,包扣思想的交流疏导以及日常生活的保障,告诉孩子只管努力,不去想结果,到什么时候都有什么时候的办法。

我想对你说的是:孩子,你只管做你自己,不管结果如何,努力了就不会后悔。加油!


很焦虑,很害怕,以下几个方法会更好处理掉

第一,这只是一种心理状态,都是念头上的一些结果,只要我们调整一下念头,换一下思路,换一下念头,就可以有一个很好的心情来面对高考。

第二,在焦虑时,在恐惧时可以出去大自然散散心,不要陷入其中。

第三,享受拥有的,每个人的每个生命阶段,都是无数的幸福时刻组成,

第四,提高自信力:[_a***_]暗示,预演成功、想要的未来。这一点非常重要,也是心想事成的奥秘哦!

❤️我这能让你进步一点点!我每天发文章,每天早、晚做直播,❤️更需要你的支持,加个关注❤️❤️,感谢!


高三,焦虑、紧张怎么办?

高三焦虑症是正常的表现,部分学生会有焦虑、紧张的情绪

一般的情况来自学习上的压力,再者来自父母对孩子的期望过高而导致

面对这种情况,父母应给孩子以鼓励和支持,不要给孩子过多的压力,多与孩子沟通谈心,鼓励和支持孩子战胜困惑,坦然面对高三生活,陪伴孩子一起度过高三这段不同寻常的人生阶段

做为一名高三生,更多的是拥有自信,打败自已的往往不是成绩,而是对未来的恐惧及对自已的不自信。

高三即使你冲刺的阶段,也是锻炼你心智的好时光,天生我才必有用,条条大道通罗马。拥有一个好的心态,尽自已最大的努力,使人生无之悔,不要给自已的人生留下遗憾,积极阳光对待每一天,不要太注重结果,主要的是你在高三的这段时光,是否努力过,是否拥有乐观的心态对待这段时光,这些才是最重要的

每天都是新的起点,每天都会有进步,每天都有新的收获

放松自已,相信自己,努力自已,前面的路虽坎坷不平,但我心志远,永不言弃,追逐梦想,笑对高三


高中生考前应如何调整自己的心态,考试过程中应怎样处理不会的题目避免紧张情绪呢?

谢谢先生邀请!高中生的科目在多,也和开门七件事大致相同,吃一碟子你喜欢的菜,妈妈少放盐你一口就吃出来对不?

每天吃饭喝水、洗脸、刷牙闭着眼睛都知道怎么做,买菜煮饭柴、米、油、盐、酱、醋、茶,你不会煮饭,家人让买啥跑到超市也能买回来对吗?

只要有钱买都会,不会煮饭,一堆料放在面前就很抓狂,高中生考试前的心理就和面对一堆煮饭材料一样一样的。

先静下心来,不要让考试带着走,是你在考试,不是考试把你给烤熟了,考试是检验你之前学习的知识是否学懂了,考好了就证明学懂了,考不好就没学懂,继续把不会的学懂不就行了。

考试的时候,快速精准的总览卷子,先做自己学懂的,给不太明白的题留下充足的思考时间,别总想考试,要想如何挖掘存在脑袋里的知识,只要你学过,就会存在脑子里,挖掘出来不被紧张的情绪控制,情绪控制不住啥也想不起来。

考前复习资料,也要学着抓自己心虚不踏实的题目,多做几遍不懂就问,这样加深印象更有利加深记忆,一定要坚定自信心,不就考试吗?学过就能考好。谢谢!祝学业有成!一切顺利!


我妹妹在第一年高考时,恰好跟同班的学霸分到一个考场,考数学的时候,自己卡了壳,看到旁边的学霸挥洒自如,写得满满当当,答题已经快了自己将近2页,瞬间崩溃。

平常可以得110分的数学,只考了50分,不仅数学凉了,后面的理综和英语也受了影响。

分数出来,老师扼腕,家人叹息,自己更是悔恨。

好在第二年努力,又着重调整考试心态,终于如愿考进重点大学。

很多同学考试前焦虑:

睡不着觉、吃不下饭、拉肚子感冒、不停上厕所;

考试时遇到难题会着急上火,看到简单题、或者复习过的原题又太高兴……

这些都会导致情绪激动而粗心,这就得学会调整心态。

----------分割线----------

⭐对策:学会控制自己的紧张度。

用平常做题目的心态,对待高考。只要把会的题目做对,就是成功。面对不会的题目,要冷静、沉着、慢慢对待,若真的做不了多少,也就算了,不要放在心中。特别是进考场后最初的时间里,要深呼吸几次,以平静心态,然后作题。

呼吸,彻底冷静,告诉自己顺其自然,在力所能及的范围内尽最大努力争取考出真实水平,切忌慌张,要知道慌乱是没用的,解决不了任何问题,反而会让自己的状态更糟……我考驾照的时候很倒霉,抽到的是最难的几个技术动作,倒车入库、圆饼、单边桥、坡道定点停车和起步、直角转弯等,当时有点懵,但几秒钟后我就冷静了,告诉自己没啥大不了的,沉住气;结果我顺利考过了……你应该明白,现代社会是终身学习理念,一考定不了终身,所以,考不上继续考,别泄气;考上了依然要不断学习进取,否则跟不上社会一日千里的发展速度……

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题,让我带领你们一起走进这个问题,现在让我们一起探讨一下。

高考是决定一个人未来大致走向的一个重要的考试,可以说高考结束后,你的基本路线已经指明,所以说在面对高考的时候,很多的同学就会非常的紧张,这就就会导致高考发挥失常,导致成绩降低,那么我们要如何去调整我们的心态呢?

第一:就是家长不要给压力,学生面对高考紧张的主要原因,就是家长给的压力太大,家长的期望是压在学生肩上的一个巨大的石头,所以面对高考,家长要保持一个平常心,不要给孩子压力,也不要将自己对孩子的期望告诉孩子,也不要表现出来。

第二:家长不仅仅是不给孩子压力,也要去疏导孩子,让孩子知道不管你考到哪里妈妈(爸爸)都不会说你的。

第三:家长要在高考的前半年与孩子进行一次交谈,不是说让孩子加油,而是要明白孩子对未来的一个规划,让孩子能够清楚自己应该怎么做,而不是要家长逼着做。

第四:学生自己也要将心态放平和,高考确实是很重要,但是不能因为这个就让自己陷入紧张之中,要学会规划好自己的复习***,当你自己制定了一个复习***后,要按照***去走,这样你的紧张感也就会降低很多。

第五:在考试的前几天要好好的放松自己,不要在埋入复习之中,可以选择听听音乐,并且要好好的休息,用良好的状态去面对高考。

以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议,我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。 在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享,大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望分享评论出来共同讨论这话题。 我最后在这里,祝大家每天开开心工作快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!

高三学生怎么缓解备考压力?

感谢诚邀!

高三学生怎么缓解备考压力,正所谓:“解铃还须系铃人”,我觉得主要还是从学习的方***或者策略上从根本上解决问题,可以从以下几个方面着手:

【1】<span style="font-weight: bold;">调整心态,牢牢把握考试基本面!何为基本面,就是基础知识、基本技能!保证简单题、中档题不失分;要懂得取舍,什么模拟题甚至各种野题,都让它们滚一边去,老老实实把真题搞好,甚至只需要把真题中的简单、中档题真正搞清楚弄明白了,高考在不是特别变态的年份单科考分在100分以上还是比较稳了!而且,也只有真题才能真正地检验自己的真实水准!本人认为,成绩不是特别好的同学,能够做到这一步,就可以上本科了!

缓解高考压力的有效途径之一是牢牢掌控基本面!之后的学习本质上是在基本面的基础上增量进步!

【2】在牢牢把握基本面的基础上,***用专题的形式,对一些难点问题进行各个击破。在这里我还是要进一步强调真题的重要性,历年真题中,有些技巧性较强的试题,要争取多拿分,通过专题训练,做到胸中有丘壑,头条上有一些专栏也不错,看视频有个好处,随时随地的观看,有些题目,看一遍***和看五遍六遍,体会是不一样的!不要以为自己看懂了,自己面对类似的题目就一定会!因为看懂和会做真的是两码事!所以,温故而知新,在模仿的基础上总结归纳出适合自己的一套知识体系和方法套路

一定要重视基础,切不可好高骛远!

【3】当然,缓解压力还有其他与学习本身没有直接关系的好办法!比如,周末或者放松时间多听一些欢快的音乐、看一部喜剧电影、在家里和亲人一起聊天,和朋友一起展望未来!这些都是比较好的减压途径!

到此,以上就是小编对于高三备考心理调节的问题就介绍到这了,希望介绍关于高三备考心理调节的4点解答对大家有用。

最新文章