如何从心理调节抑郁,如何从心理调节抑郁情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何从心理调节抑郁的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何从心理调节抑郁的解答，让我们一起看看吧。

1. 抑郁症是生理疾病还是心里疾病？抑郁症怎么才能痊愈？
2. 怎样才能从抑郁走向乐观？

抑郁症是生理疾病还是心里疾病？抑郁症怎么才能痊愈？

首先，抑郁症本身它准确的来说，它不足以称之为一种病，它只是属于精神科的一种诊断情况，精神科把长时间的心情低落，对生活丧失希兴趣以及对自己抱任何期望等表现出来一系列状态归结为所谓的“抑郁症”。

所以，抑郁症一开始表现出来心理上有问题，自己消极的情绪状态导致自己不断地往不好的方向暗示，本来没有事儿的，但一味地怀疑自己是不是得了病，是不是抑郁了？然后就查一系列有关抑郁的文章也好，还有一些治疗方法，把自己归为了抑郁症患者。

随着时间的推移，心理上开小差了，精神状态不佳，身体上的毛病也显露出来了，比如抵抗力下降，很容易感冒🤧生病，食欲不振，懒惰无力，对任何事是心有余力不足……

众所周知，支撑人走下下去的不是身体多强壮，而是内心有多强大，所以精神崩溃了，身体上自然而然就垮掉了。

因此，抑郁症表现出来的既是心理上又是生理（身体）上的“疾病”（我还是觉得疾病不够准确，个人认为症状或者状况算是比较能接受。

起因是心理问题，但是人的心理情绪影响身体的荷尔蒙，肾上腺产生的压力激素导致荷尔蒙紊乱影响大脑植物神经，因此生理上也是不平衡的。治疗的话是一个整体恢复平衡的过程！

谢谢邀答。这个问题本来很简单，但关键在于你看到这么多回答，每个回答又不一样，你到底该信谁的。要以我做心理咨询工作十五年的经验和认识来说，抑郁症是纯粹的心理问题，生理方面的不适，都是心理问题带来的，而且心理问题就是心理问题，不能说是心理疾病，如果非要说心理疾病的话，心理疾病这个词也是一个形象的比方，把心理问题比做了心理疾病，但它本质上不是病。

按我本人总结的生本能心理学认为，抑郁症是一个人遇到了较大的生活和心理困难，自己走不出来，导致的一系列生理和心理不良反应。解决的办法是合理看待和对待对到的困难，开拓思路，打破束缚，积极想办法，找到解决困难的办法，或者合理看待接受现实，这样才能从抑郁状态中走出来，伴生的生理和心理不良反应也会随之消失。

一般提倡自我调整，如果自我调整失效，可以选择专业心理老师的心理疏导。如果见面不方便，也可以选择网络远程语音的方式，加个微信，通过语音交流，简明高效，也很不错。

抑郁症是生理疾病还是心里疾病？抑郁症怎么才能痊愈？

生理疾病是指由身体的某些器官细胞发生病变，出现了症状。心理疾病是指人的某些认知思维不合理，产生了焦虑，出现了症状。

抑郁症是个性敏感多疑没有安全感的人，在经历某些失败挫折之后，不能客观分析原因，寻找对策，而是盲目自责，认为自己一无是处，将来没有希望，这种对能力和将来的高焦虑导致的。

有抑郁症的症状和病因分析，抑郁症是一种心理疾病，是很常见 的心理疾病。但有的人质疑，既然是心理疾病，为什么会有躯体方面的症状，如胸闷气短，头痛头晕，心慌心悸，为什么会有神经递质失调，为什么体质变差，免疫力降低，实际这些都是焦虑造成的。

通过交流让患者看到自身优点和长处，并不断在实际工作学习中实施，自信心不断提升，抑郁的症状就会不断减轻，治疗抑郁症的优势，就是利用抑郁症患者过去的成功经历，重新塑造到原来的优秀状态。

是心理疾病。自然行为贯穿万物，日夜不停。而人独喜阻当和积存，积郁越久，造成的伤害越大，这是人们不了解自然的行为所造成的。小孩子欢快跑跳是眼前的空间很大，大人喜欢空旷的场地，也是喜欢当地的空间。这个空间就是人心，只不过人们太小看它了。

怎样才能从抑郁走向乐观？

抑郁是一种心理上的压抑的状态，当我们处于抑郁中时，我们常常需要调整很多才能重获乐观。一方面是情绪的调整，一方面是调整自己看待事情的方式，今天我们大概的讲讲什么是乐观，以及如何走向乐观。心理学家认为乐观是一种态度，相信事物未来的结果会是积极的。心理学的很多研究都发现，乐观的人在应对健康、工作、人际、幸福感方面都有积极的影响。对于人来讲，影响乐观的两个方面，一个是乐观倾向、一个是解释风格。 前者是一种个性，即我们所说的乐天派，[_a***_]天性乐观，积极向上，很难让他们产生消极的观点，即便遇到困难也很快的能调整好自己的心态。另一种解释风格则不同。解释风格认为，我们的乐观和悲观是我们解释事情的风格所决定的，一般受三个方面因素的影响，外因or内因，稳定因素or不稳定因素、情景or泛化。这里面越独特、越外控、越不稳定的归因风格， 越是悲观个性的人会作出的判断不可控。因此很多人都认为，我们应该从可控的角度来归因我们的个性，而不是相反的方式。比如挣钱多是因为自己努力，专业积累扎实，不论什么职位或行业都可以挣到钱。悲观的人则倾向于将坏事这样归因，比如挣钱少是因为自己懒惰，书读的少，干什么工作都不可能挣到钱。

从这个角度出发，我们对待自己的生活的态度就可以发生一些改变，例如，我们在看待悲观和乐观的方式上，可以从更行为，更技巧，而不是天生的角度去看，那么我们就变得可塑和可发展。一旦我们掌握了归因的技巧，那么就容易改变自己的心态。

到此，以上就是小编对于如何从心理调节抑郁的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何从心理调节抑郁的2点解答对大家有用。