中考生考前心理调节,中考生考前心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考生考前心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍中考生考前心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

高三学生怎么做心理疏导，平时学习很好，一到大考就不行，怎么办？

一般平时学习很好，一到大考就不行，这主要就是心理素质不过关，换句话来说就是对自己没有信心，或者叫做考前焦虑。

说一下我身边的例子吧。

• 我老公的同学是个男生，学习成绩在我们那的高中里数一数二，基本就是数学和理化生经常满分的那种。高考的时候成绩很烂，真的非常烂，直接又复读了一年，第二次考的一般般吧（相对于他的平时成绩来说真的是一般般）考上了东北的一所重点大学。他后来没有从事本职领域的工作，而是当了一名律师，年收入一两百万吧（用他的话来说他是做的一般般的，挣得都是辛苦钱）。但是相对于我们这些普通人来说，他已经算是相当不错了。
• 和他相反的例子就是他的弟弟，高考发挥挺好，考上了上海的某重点大学。接下来，一般人总觉得他弟弟确实***多了，考的学校也相当不错。但是人生就是充满了不确定，没想到他弟弟在大学里沉沦了（据说是家境也不算好，学习上也无法在同宿舍的同学中间找到之前的优越感），患了抑郁症，只打游戏不上课，最后延迟两年勉强毕业🎓，也只是拿到了学校的毕业证，都没有学位证。

这两个差距如此鲜明的兄弟两个至少告诉我们，大学只是通向未来康庄大道的第一步。它虽然很重要，但是，它只是一个开始。未来的路有很长，人生总是存在着很多的机遇和挑战，没有必要因为担心现在的一步而停滞不前。

你要试着让自己的内心强大起来，就当作这是对自己的一个心理考验，毕竟强大的内心能让你受益无穷。或者可以自己和自己打赌，让强大的自己战胜那个怯懦的自己。

以下几种方式可以试着缓解焦虑，虽然不是什么深入的理论也不是什么大道理，但是希望可以给予你帮助：

1. 任何人考试都或多或少会紧张，只是别人不说你就不知道而已，就像天才毕竟是少数一样。大家都紧张，都焦虑，但是紧张和焦虑并不能给你多增加分数呀，自己试着说服自己，就当作是自己给自己解压了。
2. 我考试的时候也会紧张，通常我会用深呼吸来平缓自己的情绪，可以在考试之前多联系几次，这种方式相当管用，你可以试试。
3. 还有考试之前不要抓紧一点时间就拿着书看，除了临阵抱佛脚获得表面上的学习认真称号之外真的没有什么用的。但是这个很容易造成心理焦虑或者考前思路混乱，所以考试前最重要的是放空自己，少看或者不看书，你的知识增加真的不在于这一小会儿。
4. 多和朋友或者老师聊聊天，哪怕休息的时候自己去没人的地方喊两嗓子也好，可以一定程度缓解心理压力。

希望以上说的事情可以开导到和你一样的考生，也预祝你们都能如愿以偿考上理想的学校。

早在近二十年前我家侄儿就是这样的。平时学习很好，保送上的高中。可他还是要走亲力亲为这一程述，他说考试一次是对自己又一次检测学习机会的锻炼，自然他轻而易举的考上了市重点高中。大小考试班上是1名，全年级前四名。可在高考时失利了，因坐在考场中间第一张桌子，老师在前面走来走去，他的眼神也跟着监考老师的脚步左:右移动，无心情考试，最后得分是一本差一分;班主任为他这次高考的成绩而感惋惜，鼓励他重读个高三争取考出更好。这下可好了，一读就是三个高三才考上一本重点。年年拿回奖学金，寒暑***都打工自付生活费。虽说以前读了父母年年的积蓄，但工作努力，婚前买房买车没用父母的钱。现两儿子，大儿两岁半，小儿才几月。

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他常说等自己儿长大读书时让他自由发挥，顺其自然的学习。回家该做什么的一定得让他独立完成，不要象他爷爷奶奶那时待他自已一样巨小事情都不做，专心只搞学习。父母对孩子寄望太大自己的压力就越大。所以在关键似时刻慌神，考试时满脑子只在想这次一定要注意考好，越想越失利。第三次高考时已经是抱着考上或考不上都无所谓了的态度。嘿嘿😁不经意的平常心态居然考上了，但他自己没有一点的高兴，油了呗。

这说明，一个人保持有平常心态定能有番作为。现在国企工作，比较轻身，可他几乎全年都不休，过年也争取加班。因为父母老了，父亲身患糖尿病，自己又两儿子。趁年轻加把油，前途是光明辉煌的！希望侄儿在注意身体的前题下努力加努力吧！为此以👍。

<span style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;">平时学习很好，到考试就不行，这确实属于典型的心理素质不过硬的表现，问题在于孩子已经是高三了，***设还是按照常规的小火慢炖式的常规心理疏导，恐怕时间已经来不及了，针对孩子的特殊情况，以及面临的特殊时间，我们必须突破常规，目标直指高考之前就能见效！

很多孩子之所以考试发挥不出来，是因为本身并不只有学习这一层压力，而是同时还背负着家长的期望甚至是整个家庭的厚望，往往有的家长会把“咱们家就只剩你能实现我们光宗耀祖的愿望了”，“你可得好好学啊，一家人的未来可都指着你呢”，“一定要好好考试，给你爸你妈争口气”，“考不好，爸爸妈妈在街坊邻居面前都抬不起头来”，“如果你考不上大学，我和你爸可真就没啥奔头了”诸如此类的话语挂在嘴边，虽然说这样的话语确实具备一定的激将法的作用，但是如果频繁使用，在孩子心目当中形成了一种思维定势和隐性负担，就会导致孩子会被束缚住了手脚，而在考试当中生怕自己会考不好，在心理学领域这种现象被称作choking under pressure，直译过来就是“压力下的窒息”！

面对这种压力下的窒息，最有可能出现的是两种可能：一种是压力变为动力，反而激发了学习[_a***_]的正向发挥，比如考试成绩优异；而另一种常见的结果就是压力过大且无法有效排解，导致精力和注意力完全集中在压力上而非学习上，最终导致成绩一塌糊涂！所以很明显，案例中的孩子就属于典型的第二种情况，面对这样的孩子，我们的父母必须要做出有针对性的应对：

到了高中，在学习上家长基本上帮不上什么忙，那就不要再添倒忙，平时在跟孩子交流的时候，少谈学习，多关心孩子的生活起居与饮食身体状况，其实到了高三阶段的孩子已经是成人思维了，父母的付出，他当然明白是为了什么，你说与不说他都清楚，不要再把孩子当成幼儿园的孩子，天天叮嘱，反而会让孩子内心徒增烦恼与压力！

此外，交流的过程中多一些正向的鼓励与排解，不要把家庭的期望跟孩子的学习联系到一起，孩子生来不是为了拯救家庭的，同样家庭反过来也不必为孩子考上考不上而背锅，学习就是一个自然而然的过程，如果说幼儿园、小学阶段各种习惯还没有养成，尚且需要我们父母去督促，去带一程的话，那么进入高中我们应该学会完全放手了！

到此，以上就是小编对于中考生考前心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考生考前心理调节的1点解答对大家有用。