心理调节和情绪调节什么意思区别,心理调节和情绪调节什么意思区别呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节和情绪调节什么意思区别的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理调节和情绪调节什么意思区别的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪和情感的区别及联系是什么？
2. 怎么正确划分心理界限？
3. 心理训练的意义是什么？
4. 心理学真的能改善人的心理问题吗？为什么有些资深心理咨询师多年没有改善自己的问题？

情绪和情感的区别及联系是什么？

因为太注重感情才会影响到情绪

感情有几种表现

亲情，友情，爱情

注重亲情，难免在分别的时候感怀

注重友情，难免在交流相处中太在意别人的感受

注重爱情，必定会在里面受到伤害感情是一切情绪波动的来源，人本来就是感性动物，所以注意调节自己的情绪最重要

该来的东西试着接受，留不住的东西也试着接受，生活么，边接受边坚强

情绪是先于情感而出现的；情绪产生于我们的生理性需求，情感产生于我们的社会性需求；情绪是人和动物共有的，但情感只发生在人身上；情绪具有冲动性和明显的外部表现，情感则表现得比较内隐。

首先你要知道什么是情绪，它是由于某种事情引起的喜怒哀乐。情感有些是天生的，有些是后期培养的，比如亲情，爱情，友情等，他们之间没有直接的联系，但是你不能拿着不好的情绪去面对你的亲情爱情和友情。生活中有万般不如意，控制好自己，别让我们最爱的人伤心。

很高兴回答你这个问题，这个问题涉及到了心理学，本人没学过，凭个人理解给您个回答。个人认为，人的情绪和情感是不可单独分割的，都是人的一个心里过程和心理反映。是人的大脑对客观事物以及人与人，人与其它物种之间的关系反映，都是人的一种主观体验，也就是我们所说的感情。人的情绪往往会受到情感的控制和影响，而人的情感也会因为情绪的波动而改变。

如果说到具体区别，我认为，情绪是源于人的本能，或者说受外界环境的变化而反映出来，表现出人的各种情绪，具有短暂性和波动性。而情感，往往是人有了思想和智慧后的产物，情感的产生需要一个过程，是慢慢的，比如人与人之间相处久了，人与事与物，与外部环境等等都会产生情感。

情绪在婴幼儿时期就已经有表现了，比如饿了会哭，高兴了会笑等，准确的说这一时间人也是有情感的，只是比较隐藏没有提现出来罢了，所以说两者也是紧密相连的。

情感往往由身边的事物所引起，但是又会随着事物以及环境的改变而转化，所以情绪往往会喜怒无常，具冲动性和明显的外部表现性。情绪出现的时候，往往很难控制，比如高兴的时候手舞足蹈，愤怒的时候大声争吵暴跳如雷，不高兴的时候闷闷不乐垂头丧气，等等。相对于情感，往往表现的更多的是内心体验，情感产生了不会轻易表露出来，而是藏在内心。情感的产生往往还掺杂很多人的个性以及为人修养等方面。

开头的时候已经提到，情绪和情感虽然不尽相同，但还是不可分割的，也可以看成是情绪和情感的联系，情感往往会在多次情绪体验的基础上形成，并通过情绪表现出来。情绪的表现与变化有会制约情感的产生。比如人和人之间接触时间长了，性格脾气相投，玩的愉快，慢慢的就会对对方产生情感以至依赖，在建立深厚的感情之后，会有轻松愉悦情感，也会因为吵架或观点不一产生情绪上的波动而伤心。所以两者是紧密联系在一起的，互相影响互相深化的过程。

不知是否理解，希望我的回答对你有所帮助。手机打字很辛苦，动动手指给个赞。谢谢！

配图来源于网络

两者区别

情绪和情感的本质区别在于：<span style="font-weight: bold;">参与的角色个数多少。

情绪是个人的，也就是仅一个人参与的，而情感是有多个人参与进来的。

这个原理与反省和反思如出一辙。

两者联系

要说二者联系，我就举个具象的例子，冬天下雪你抛了个雪球，撞到了地面，变成无数小雪球。情绪就是你抛的这个雪球；地面就是你的碰撞物体，比如现实的世事；变化成的小雪球就是你的情感。

怎么正确划分心理界限？

我们总是习惯别人要求我们“应该”“怎么做”，为什么不遵循自已呢！找一个适合自已的方法，在感觉失去理智时使自已平静下来，是自已大脑充血，做出合理的行为。抱怨时，停下来先问自已“我是想继续忍受着看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”找到一个生活的榜样，这样会有一个榜样去学习同解它，从中得到属于自已适合的。从难以相处的人身上学到东西，我们希望这些人离我们的生活远远的，若没他们生活也不会进步，心里承受能力也没不会得到磨练，有这些才有很好的对比，才能提取精华。

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我都恨不得举报你，哈哈，这个问题没有主体，心理学的界限很多啊，比如说心理健康的界限，意识的，性格的，气质的等等。

我只回答心理健康的界限，如果不是你想问的，你再追问具体的。

心理健康的界限主要评价标准是：时间，性质和程度。

一般心理问题：不良情绪（压力，后悔，自责）持续一个月；

严重心理问题：持续超过一个月，不足半年，干扰或者影响正常生活，心理冲突常形；

神经症性心理问题：心理冲突变形；心理冲突就是自我矛盾，具体解释，自己百度。

心理疾病：这种我就不分析了，反正不是以上三种，又影响正常生活，建议去医院看心理医生。

还有心理健康其实是有具体的心理学量表的，有需要可以找机构测一下，或者网上百度一下，不知道有没有免费的，但应该有付费的。

心法：科学理性的价值体系。

一、心理界限基本功能。

一句话，让自己舒心，让别人放心。

心理的主体内容，大概包括了人的认知、情绪情感、意识意志、行为动机及行为模式、人格。

心理界限的设定，一个是保持身心完整和独立的自我，同时也便于与人交往中，言谈举止、利益往来、人情世故，有一个自我设定的标准。保持和谐友好的社会生活状态和个体的身心状态。

二、心理界限的具体内容。

以科学理性为基础，利己利人，至少不要伤害别人的的身心利益。包括科学理性的认知系统、情绪情感系统、意志意识系统和行为动机系统。当我们面临抉择的时候，得有一个最基本的不伤己伤人的底线。

举例来说，我们控制不住发火了，这是我们自己的情绪失调，但是我们要知道，无关人员没有任何义务来承受我们的怒火，所以要控制自己，不要因为情绪而无端影响和攻击他人。这是遵从情绪[_a***_]的社会规则。

首先我们必须要明白心理界限是什么。

心理界限”顾名思义就是每个人在心理上能够接受的极限。超过某个特定的范围，就会有一种被勉强、逼迫的感觉。正因为有了这个界限，我们就会知道大家应该如何相处，哪些事务该由谁负责，哪些行为只存在于某一个次系统中，不适合放到其他关系里。

我们每一个人做任何事情都不希望别人逼着我们去做，或者说做自己不愿意去做的事情。所以我们要求别人做到的同时，我们自己也要做到，我们给别人设限，同时也要给自己设限，首先你要别人去做这个事情，你自己能不能接受能不能做到，那你可以那我们再以这样的要求去要求别人，而不是一味的去要求别人怎么怎么样。

总之就是一句话。要求别人做到自己必须做到。

今天你能接受，那别人也能接受，你自己都接受不了，那你为什么要求别人去接受呢？

心理训练的意义是什么？

心理训练和身体训练，技术，战术训练，政治思想教育及智力训练等构成运动训练的基本内容。因此，心理训练在完成练任务，取得最好的训练效果，获得优异的比赛成绩等方面都有重要意义。

随着训练科学和训练实践的发展，人们对心理训练的意义更加清楚，过去人们习惯的行为训练，比赛主要消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得想的成绩，而现在科学证明，在训练和比赛中不断消耗身体能量，而且也消耗心理能量，平时没有良好的心理训练，即使有良好和技术训练方法，在比赛中也很难取得良好的成绩，有人提出比赛成功率30%在于心理，70%在于其它方面。

心理训练可以使运动员获得高度发展的智力能力，在运动训练和比赛中，运动员要有专门化的知识，有丰富的想象力和高度的注意力，并有高度发展的思维能力，在于复杂的环境中冷静思考，才能完成训练和比赛的任务，而这一切能力都经过长期的，有经过心理训练才能获得。

通过长期的心理训练，可以使运动员学会控制和调节比赛所需要的心理状态。我们在实践中常常看到不少运动员有这样的情况，有时，在比赛前赶到精神状态良好，情绪稳定，对完成比赛任务一定能够成功，在比赛中技术得心应手，轻松自如得到比赛成功，有时，赛前精神抑郁，焦虑不安，胆怯，对比赛缺乏信心，怕失败，结果果然失败了。这些都是心理因素的关系，在很多情况下，心理因素可以使左右比赛的胜负，如果平时加强对运动员的心理训练，学会控制情绪调节心理过程，使赛前的心理状态处于最适合的程度，这样，不但不会因心理因素导致比赛失败，而且还会促成比赛的成功。

心理训练可以培养训练和比赛中必不可少的果断行为和顽强的意志品质，过去有人以为心理训练是属于思想教育范畴，思想教育可以代替心理训练，随着训练科学和练实践的发展，越来越清楚的标示出心理训练与思想教育两者既有联系有有关联。

心理训练与思想教育表现在两者在很多训练内容是一致的，如果各种意志品质，情感，思想作风的培养等，区别表现在思想教育主要培养运动员的世界观。我国的运动员训练要通过各种教育形成和措施，培养运动员发展积极世界观，随着世界观的行程，各种道德作风，思想感情，意志品质不断得到改善，在训练和比赛中把精神力量变为物质力量，而心理训练主要通过专门的心理训练手段，方法培养运动员的心理品质，因此，两者不能互相代替，必须互相配合，共同完成训练任务。

心理学真的能改善人的心理问题吗？为什么有些资深心理咨询师多年没有改善自己的问题？

先谈一下我对心理问题的看法。心理问题并不是都是负面的。我们“发展”出心理问题，往往是我们无法面对现实困境，于是“发展”出一种心理或者行为应对机制，帮助自己面对这个困境。

从这个角度理解，心理问题是一种自我保护的应对机制。有时候这个应对机制会带来生理上的不适，有时候会带来人际交往上的困扰，有时候会给我们周围的人带来麻烦，于是这个应对机制被称为“心理问题”。

如果我们在心理学的学习过程或者心理咨询的过程中，找到新的更有效的应对机制，心理问题就能得到改善。

或者我们面对的客观环境改善了，心理问题也能得到改善。这也是为什么一些心理问题我们会鼓励整个家庭参与治疗，因为某个家庭成员表现出来的心理问题，是这个家庭系统问题造成的。

再谈一下心理学能不能改善心理问题。心理学和心理咨询有区别，心理学是了解人的普遍的认知、心理和行为规律。学习心理学可以帮助我们了解人类的很多普遍规律性的知识，通过这些可以帮助我们了解自己，这当然有助于我们找到更多有效的问题应对机制，有助于心理问题的改善。

但是我们每个人的心理问题有个性，而心理学讲的是共性，所以仅仅学习心理学，对我们问题改善的帮助是有限的，还需要我们做更深的自我探索，发展更多的现实问题应对策略，得到更多社会支持，才能对改善心理问题有更好的帮助。

至于心理咨询师自己的心理问题，每个人都有自己需要面对的困境，心理咨询师有心理问题，就跟医生也会生病，老师也有学不懂的知识一样，都是正常的现象，我们无须要求心理咨询师是一个没有心理问题的人。

而且，心理咨询师有某种心理问题，反而能够更好地理解这个心理问题带给患者的感受和影响，或许恰恰是这位咨询师的***。

这个问题有意思，我先用佛陀和六组慧能事情说明一下。

佛陀苦修时，去舍大卫城乞食，什么意思呢？这句话出自《金刚经》，意思是佛陀修行时，去到城里乞食。拿着钵去每家每户要吃的，这个过程不容易呀！有的人给，有的人不给，有的人甚至会恶语相加，有的人甚至放狗咬，就这个修行过程，多锻炼人，把这个城市乞食完，就会知道这个城市的一切，经历过世间的冷暖，才知道这是怎么回事。

那么六组慧能呢？传说五祖有两个高徒，一个是慧能，一个是神秀，两个人都很有才华，最后六组的衣钵传给了慧能。菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃，慧能的诗作，五祖弘忍最后还是传了慧能，年纪很清就开悟了，可是嘞！后半生慧能都在苦修，禅宗就是苦修。

明白归明白了，知道归知道了，怎么做却是最重要的，六组慧能开悟很早，之后在修行。佛陀呢，那样做也是在修行，用实际行动来对自己的想法进行实践，也就是知行合一。这有多难。

心理医生不是万能的，自己也会遇到生活中的种种问题，他自己知道这是怎么回事，也知道怎么处理，但是处理的行动出现了问题，我们平时也一样，都知道跑步减肥，但是跑的时候大吃大喝。我们退一步说，连自己的问题都没解决好，就去给别人解决问题，这个解决问题的方式是不是不对，连正心修身都没有做好，就想治国平天下，有的不点现实。

心理医生还会逃避问题，去处理别人的问题，在一定程度上，就会逃避自己的问题。

处理别人的问题，帮助人，那是一种成就的感觉，这种感觉在家里可能得不到，他也明白，可是能怎么办。

北京心之爱心理咨询师，赵怀民：

看到你提出了两个问题，这里分别回复。

首先第一个问题：是的，心理学可以帮助我们改善自己的心理问题。

由于这是一个非常大的问题，很难以点概面。我只从三个方面来简述我的理解，我的回复是有限的，希望得到你的谅解。

首先，心理学可以帮助我们有个清楚的自我认知。我们的原生家庭、文化传统、教育、宗教、民族在陪伴我们成长的过程中都会或多或少地影响到我们，严重的则会伤害、扭曲我们的心灵而迷失自己。我们背负着很多别人或外来的东西而身心疲惫。心理学可以通过帮助我们分清楚哪些是自己那些不是自己来释放我们，并引导我们拿回自我的所有权。

再者，我们行动的动机可以激发我们的潜能，点燃我们的内在动力。不同的动机可以推动不同的行为，而不同的动机也可以推动相似的行为。但动机有不同的来源，是复杂的。有时，动机也可能伪装，比如抢劫的行为可能是出于性渴望，偷窃的行为可能是想引人注意。心理学不但可以帮助我们了解动机的本质，也会帮助我们辨别动机的成熟度。

最后，心理学可以帮助我们理解人际互动，也提供给我们一些具体可行的人际互动技巧。理解是人际互动非常重要的一环，不理解常导致人际关系的冲突和张力。更糟的是，有人并未真正了解，却以为自己知道了，常造成更大的问题。只有真正的了解对方，我们才能提供适切的协助。

心理学真的能改善人的心理问题吗？为什么有些资深心理咨询师多年没有改善自己的问题？

一个会修电视剧，电冰箱，洗衣机的技术人员，自己家的电器，如果坏了，肯定要比不会的人方面。一个会修自行车的师傅，自己的自行车即便很旧，但应该好骑，不会经常处在病态，什么行业都如此，正所谓近水楼台先得月。

自2002年，我国开展心理咨询师职业资格开始，有一些学历比较高，符合考试要求，自我感觉有心理问题的人参加考试，他们的主要目的是通过学习心理学知识，调整自己的问题，顺便考个证书。经过努力，考取了证书，但其中一部分人并没有解决自己的问题，还有的加重了，这个问题值得深思。

近水楼台先得月，这句话是有道理的，为什么到了心理学这边不适用呢？主要原因是书本上的知识和实际心理问题脱节，最起码理论离着实际太远。

很多有证书的心理咨询师，考下证书以后雄心勃勃，但几年以后，发现圈里看不到了，主要也是这个原因。

到此，以上就是小编对于心理调节和情绪调节什么意思区别的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节和情绪调节什么意思区别的4点解答对大家有用。