心理调节和情绪调节的书籍有哪些,心理调节和情绪调节的书籍有哪些呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节和情绪调节的书籍有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节和情绪调节的书籍有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 觉得最近太压抑了，有哪些书是看了以后可以让人感到开心和被治愈的？
2. 提升心态的书有什么推荐吗？

觉得最近太压抑了，有哪些书是看了以后可以让人感到开心和被治愈的？

作为过来人，说说我的体会。我认为，有以下几个步骤。

第一步，应该去百度，或者天涯的帖子《你是怎样熬过那些艰难的时刻》，很多很多的小伙伴有好几千条，看看别人写的那些，艰难的时刻，那些痛苦的煎熬。你会发现，世界，不仅仅是你一个人会面对那么多痛苦。众人皆苦，很多比你还惨的的人都熬过了。

第二步，问问你自己的内心，到底是什么原因让你低潮。我们都应该学会如何与情绪相处，懂得试问自己的内心，到底是什么事让你痛苦。推荐书籍《新世界》《与神对话》《与神合一》等等，身心灵方面的书。《新世界》这本书里，将压抑，焦虑等情绪，视为小我。因为我们迷失在情绪里，所以我们不能真正的快乐。《新世界》这本书，最大的优点，在我看来，是系统介绍了情绪和自我的关系，还有就是佛家的“明心见性”四个字，很少有人说出它到底是什么境界，什么感受，却被它一一描述。

我曾很压抑的时候读过很多禅宗，佛学的书，特别喜欢一句话：你之所以不快乐，是因为没有足够的智慧去面对你的处境。如果你有大智慧，就懂得如何让自己保持开心。

希望你能从书里的大智慧里找到真正解决情绪的办法。

<span style="font-weight: bold;">《外婆的道歉信》必须拥有姓名！

这本书很适合对自己没有信心的人看。书中的每一个细节都是伏笔，在后面总会带来惊喜。越往越后看，会有更多的感悟，看完之后会让我有一种豁然开朗的感觉。

外婆对与众不同的爱莎说：

因为最优秀的人总是与众不同的——看看那些超级英雄。毕竟，如果超能力***都有，就没什么好稀奇的了。

也许看到这本书你也许会以为是一本童话，其实不是的。

世上所有的童话，本来就是写给大人的，小孩子不需要童话，他们住在童话里。

只有大人，才需要童话引领他们找回初心。

谢邀，如果生活觉得压抑仅仅通过看书来调节情绪我觉得是很难的，因为你很难静下心来认真的去读，不如放下手中的书走出去约约朋友.去一些景点转转，环境会改变你的心态，时间会治疗你的创伤，如果非要看书个人感觉看一些笑话啊或者烧脑一点的能融入其中这样会好很多

提升心态的书有什么推荐吗？

这也反应了人们现在普遍的状态，确实如此。不过这或许与我们的心理有关，与我们的心态有关，这一切都与正念有关。

第一本推荐《正念的奇迹》

有一个曾经和一行禅师修行的年轻人，结婚后突然发现自己即要工作、又要照顾妻子情绪、还要给小孩儿换尿布......总之生活中琐碎的事情太多了，他觉得自己修炼的时间变少了。这正是我们每天的生活。

这个时候，他又去找到一行禅师，禅师只对他说了一句话，你吃过饭后，是否会刷碗？他说，是。一行禅师说，那你如何洗碗。就这简单的对话，让他又重新感悟到正念的力量。他觉得自己并没有做好，于是当他回到家里面的时候，他试着把正念运用在生活中，这时候他意识到他在陪妻子的时间，陪孩子一起玩的时间也是自己的时间。

一切的问题在于自己而不是他人，让自己保持正念，积极的面对生活才是正确的。生活就是日复一日的，但是如何在这样日复一日的生活中发现美好，用善于发现的眼睛去观察，去接触每一片的美好，那个时候你才是真正的自己，而不是为了生活而生活的自己。

第二本推荐《自卑与超越》

为何推荐这本书，难道不是需要积极正能量吗？不要着急，这本书亦是如此。

在第一本中告诉我们应该保持正念，专注于当下，而这本书告诉我们该如何认知自己，让自己更加强大，你在问题中的种种不如意是来源于自己的内心，来源于跟其他人的比较，来源于对生活的不满，但是你无能为力，所以这就是自卑的表现。

一旦自卑就会更加的焦虑，所以该如何提高自己的认知，而不再自卑，超越自己，这本书书给出了明确的答案。

我们应该让自己变得强大，去影响别人，而不是自怨自艾成为“垃圾人”。清楚认知自己的环境，自己的状态，让自己的优势得到发挥，产生价值，进而得到合作的机会与认可，这样生活中的乐趣自然而来。你也会在价值的肯定中得到成长。

当然还有很多书可以帮助到你，或者去读一读历史也好，因为那是重复的生活，或许你可以在其中找到答案。

保持快乐的心态很重要

谢悟空邀请！人的心态主要靠自己调整，如果需要心灵鸡汤，梦醉向您推荐一本书《改变从心开始》，幸福快乐是一种选择，情绪平衡是一种能力，这本书讲的是情绪的释放、平衡和治疗，是关于自我治疗最实用也最直接的一本书，你有时间可以看看，会从中受益的。

但是，梦醉认为，心态的调整还是靠自己调整，您每天过着朝九晚五的生活，肯定没新意，会厌倦烦躁，梦醉建议您，不妨多出去走走，多跟朋友们一起交流，出去旅行，也是一个好方法。

梦醉有一群好朋友，什么时候心情烦闷了，就相约出去旅行，有时间就去个远地方，走上七八天，出门的感觉就是爽，天的那么蓝啊！地是那么广，出门以后再也没时间想家里的烦心事，从心往外透着舒服。

你可以驰骋在辽阔的大草原上，欣赏风吹草低见牛羊的美景，爬上高山峻岭，享受着一览众山小的感觉，看看大海，亲耳聆听海浪的声音，祖国山河处处美，即开阔了视野，又陶冶了身心，回来以后，心情大好，累并快乐的投入到工作中。

谢谢邀请！提升心态的书？本人也很久沒有看关于提升心态的书了。有十几年沒有看过书了。 偶要瞧过几本书，但是 生活所迫，沒有闲心去看书，只是十年来天天爱看报纸。信息时报，以前没事时***电视，现在都很多子都忘记写了。直到去年玩手机，才有幸接触各种新闻和头条。

要我推荐提升心态的书，还一时想不起来了，我记得以前读过一本书，叫《成功与失败》，不知道现在还有沒有。

其实我认为要提升心态，看看相关的书确实是有帮助。但是主要还是人的经历，阅历比较重要，只有在生活中历经不同环境和困境，在挫折中磨练出来的经历，才是摆正心态，提升心态的主要要素。

书上作者写的书，也是有优点和缺点。无非就是鼓励人如伺做事，做人。大道理一大堆。真正要提升的是要有一颗学习的心，把学校学到的结合在社会上的经历，转换成自己的 积极的心态和内涵。只有这样才能明白做人，做事的真谛。

心情不好，需要调整自己的心态。读书可以受启发，但是，[_a***_]不大。因为，书都是作者智慧的结晶，读的时候觉得心领神会了。可回到现实就没用了。道理很简单，生存环境没有变，生存状态没有变，一切依然如故。心情也会依然如故。因为，根本问题没有解决，就是心态调整的问题。所以，读书不是万能的，不读书是万万不能的。人的心态无法提升，也没必要提升。需要提升的是人的心智。比如，提升人对生存的认知，提升人对现实生活知足感的认知等等，都要依赖自己的心智来领悟。例如，为什么会产生上班没意思，下班没意思，生活没意思这样的心情呢？简单的说就是心态失衡了。那这样的心态如何调整呢？首先的扪心自问，不去上班行不行？其次是，生活空间不满意，换个生存空间行不行等等。如果能就换，如果不能就踏踏实实的工作和生活罢。因为，社会是不会以个人的意志为转移的，只有改变自己才能适者生存。这个道理懂了，心态也就调整了，心情也会慢慢好起来。因为，心情不好，本来就是人在自己精神折磨自己。

关于积极向上正能量的书籍有很多，只是我担心你现在的这种心情是否可以完全静下心来读书，推荐两部电影《被嫌弃的松子的一生》、《庸才》，主角都是在不尽人意的情况下努力生活着。

我们生活在这个世界上不如意的事情十有八九，关键在于自己的心态以及小目标。推荐一本短篇小说《老人与海》，作者海明威，适合上下班闲暇时间阅读。推荐理由如下：

一、不要放弃

任何的境遇都不要放弃自己，书中老人历经重重磨难最终还是未能捕到鱼，但他用自己的勇气与毅力诠释出一位“失败的”胜利者。

二、这就是生活

法国人常说：“C'est la vie”，译为这就是生活。生活像天气一样，阳光灿烂的日子也需要雨水的滋润，只不过记得带把伞。

配图来自网络，一个画画的非专业的专业HR聊的不只是艺术。

到此，以上就是小编对于心理调节和情绪调节的书籍有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节和情绪调节的书籍有哪些的2点解答对大家有用。