自卑心理如何调节自己的心理,自卑心理如何调节自己的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自卑心理如何调节自己的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自卑心理如何调节自己的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果自卑了，怎么改变自己？
2. 心里老有种自卑感，缺乏自信心，怎么办？

如果自卑了，怎么改变自己？

感谢邀请。其实自卑这事儿吧每个人都会有，并不是说自己有多强大就不会自卑了。不管多厉害的人，都会有自卑的一面，就好比马云，厉害吧。人生赢家吧？但是他可能会因为自己身材矮小，长相不够出众而产生自卑心理，同样的道理适合放在所有人身上，因为没有十全十美的人，总有不够完美的地方。自卑并不可怕，可怕的是你不去改变你的这种自卑心理。所以，不要对自己期望太高，站的越高，摔的越疼。很多事儿其实差不多就行了，好比一个垃圾，渣子，败类，就不会对自己期望很高，然后自我感觉良好，他这时就是自信的。拜托了自卑心理。咱们其实不用想着去拜托，有时候自卑也并不见得就是坏事儿啊。个人见解，如果觉得还不错，并能帮到你，往***纳。谢谢啦，回答完毕！

看了别人的答案，发现他们都是把简单的问题复杂化。

如果你自卑，我就送你俩字儿:自信。

那有人就说了，怎么自信起来呢？

<span>腹有诗书气自华。读读书，有好处。

心理暗示。从心理上要认识到自己各方面的优势，每天早上对着镜子说：我能行，我真棒，我能行，我真棒，我真棒100遍。我就不信你还会觉得自卑。

找一个自己擅长的事情，比如弹吉他比如跳舞，在众人面前表演，只要得到了观众的肯定，自信自然就培养起来了。

离开让你自卑的环境，有可能形成你自卑的性格，是你周围的同学朋友造成的。在一个新的环境里树立起你的自信相对容易一些。

自信心的建立是一个缓慢的过程，要通过一件又一件被人肯定的事情逐步建立起来。所以你在做事时要刻苦努力永不放弃，珍惜得到的机会，不负好时光。

这样的心理主是自身的环境造成的，比如家庭条件等诸多因素，容易把自已看成事事不如人，样样不称心，久而久之，就会产生低人一等的心态，改变的方法有一，要树主正确的人生观（不是大道理，我自己就是这样走出来的），古有人说:帝王将相，宁有种乎。不怕大家笑话，小时候家里穷，没读过书，十七岁才开始识字，到现在除了数学差些，国文水平自认为还能说的过去。你只要有一种向上积极的心，一改都能改变。

金无足赤，人无完人，不要妄自菲薄，要正确正视自己的长处和短处，取他人之长处补己之短。多面对，不退却，建立自信，让自己觉得自己很行，重在调整自己心态，事情就不会发现有那么可怕，你会发现一切都是很简单，让自己的生活变得越来越有意义。

心里老有种自卑感，缺乏自信心，怎么办？

关于提升自信心

广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。

自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。

根本上自信来自于对自己价值的满意，所以提升自己才是根本法门：

1.可以学习知识、读书充实自己的内心，所谓"腹有诗书气自华"。

2.去拓展社交圈子，在与朋友的相互支持与理解中增加自信。

3.通过帮助他人，热于公益，提高德行以对自己人格产生自信。

4.在工作上认真积极，沉浸其中，以获得价值感。以这种态度去工作，往往会使工作成绩取得喜人成就，提升了对个人能力的自信。

5.树立一个比较崇高目标，以对人生自信。

社交中增强自信技巧

很正常。相信生活中真正超级自信的人是很少的，大多数人都是有或多或少的自卑存在的。生而为人，谁也不可能完美无缺，总有人比你优秀，比你聪明，比你厉害。既然不完美，有缺陷，总会被人拿来有意无意进行比较，就会产生自卑感。

心里老有种自卑感，缺乏自信心，怎么办？

在心理学上，自卑或自信心不足是人格不够健全的表现，多来自于幼时养育不当。

第一，童年时因为父母保护过度或控制，限制了孩子的自主性，没有培养孩子独立自主的能力。

第二，童年时父母对他的评价，如果批评多于鼓励，苛责多于欣赏，导致孩子对父母肯定的部分他就自信，对父母否定的部分他就自卑。

第三，父母的消极自我也会对孩子产生负面影响。比如，童年时孩子不断地习得父母对外界的消极评价:外面很危险，他们都是坏人，不要轻易相信谁，等等。久而久之，孩子就对外部世界心生恐惧而畏手畏脚。

首先，在行为层面，为自己确立一个个难度不大的小目标，依次完成，体验完成目标的成就感。然后逐渐增加目标的难度。

其次，在能力层面，每当完成一个目标，就总结经验，提炼出自己的能力，持续进行能力的提升和总结。

另外，学会自我表扬与鼓励。无论事情做得怎么样，看到自己努力的部分、进步的部分、做得好的部分，然后表扬自己。而不是关注自己做不好的部分。

最后，最重要的是纠正不良的自我认知。你要清楚，我们在生活中不自信的表现都来自于童年时的不良体验，也就是说，童年时的经历和感知还在深深地影响和控制着我们。

这并不代表你不够好，只是你延续了童年的心理状态来面对现在的生活。

到此，以上就是小编对于自卑心理如何调节自己的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于自卑心理如何调节自己的心理的2点解答对大家有用。