心理学调节自我心理的方法,心理学调节自我心理的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理学调节自我心理的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理学调节自我心理的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 有的人总爱自言自语是怎么回事？这是一种怎样的心理？
2. 如何锻炼强大心理素质，不在乎别人怎么说？

有的人总爱自言自语是怎么回事？这是一种怎样的心理？

这样的行为是心理压力过大的表现，这是一个人类被电子科技僵化的时代，人与电子设备之间互动的越便捷越简单，人就越不会努力发展自己的社交能力，对与人交往也就越觉得心累，担心自己说的不妥当，或者说错了会惹出更多人际关系上的麻烦，就索性不说了。

然而，人有压力是需要宣泄的，当找不到合适的倾诉对象的时候，自言自语就成了被迫选择的方式。

当他自说自话的时候，他脑中通常会出现不同程度的幻想，会想象出说话的对象、环境、情节等，并且有一定的强迫倾向。

当他觉通过自言自语的行为得到了精神上的安慰和缓解之后，就会对这种方式不能克制，乃至上瘾，这类人有可能会有一些精神类的相关疾病。

我认为这样的人一般比较内向，平时不善交流。

而这样的人又肯于专研，对什么事情都充满好奇，都想去体验，想去感受。又不愿意把自己平时的所思所想所感受到的东西向他人倾诉。

人的大脑就像一个储藏室，装的东西大多，总得输出，否则就再也装不下其它的东西了，所以有的人就会出现自言自语的情况。

还有一种就是人过于兴奋，又愿意和别人分享，他也会出现自言自语的情况。

有的人出现自言自语的情况是一种病态，但也有的人不是病态，就像我前面所说的那种人就很正常。

谢谢邀请，我就经常自言自语，主要是孤单。有时脑袋里总想起以前各种事，也后悔自己很多不成熟的行为。想着想着就会自言自语，有时心里突然愤发出很多情绪，周围又没有懂自己的人，这样我也会自语自言。用一首小诗来诠释自言自语这种心态:《成长》

昨天

忘不掉

今天

忙不完

明天

想不到

一个人总会自言自语，是一种不自信的心理状态。

我试着分析一下，一是和性格有关。有的人性格比较懦弱，担心自己说出的话，表达某个观点会是错的，被别人笑话；二是与挫折有关。在生活中有多次失败，不能在别人面前再次表现出来自己还会失败，在心里对自己形成一种暗示，不自觉的就会通过自言自语的形式表达出来；三是一种特殊的一种不自信形式，用自言自语表达对某件事或人的不满。

（图片摘自网络）

如何锻炼强大心理素质，不在乎别人怎么说？

谢谢亲的邀请。拙见如下：

1.琢磨事。

一个人把事情做好，是职场的核心竞争力。任何一项工作，要做好，都会付出百倍的努力，而且很多时候，即使付出了百倍努力，效果也会有偏差，也会因此得不到领导、同事的认可。但是如果我们有一颗善于学习的心，我们努力去改进，最终事情会达到我们想要的结果，也会让领导、同事叹服。

2.爱自己。

要做到爱自己，就要不受外界的太多干扰；即使有时候干扰纷繁，也一定要“5、4、3、2、1，go”的五秒法则开始将它们踢开，让心情愉快起来，从而焕发新动力，去面对周遭的问题和困难，取得新的突破和成功。

做到以上两点，您的心理素质自然强大，也能把人生过成自己想要的样子，遇见更加强大的自己。

太在意他人看法的人，都是善良又敏感的人。

在关系中有讨好特质，在处理冲突的时候，这种人倾向于漠视自己的价值感受。宁愿委屈自己也要成全他人。时间久了，性格更为内向情绪变得压抑。一个不快乐的人是不可能给别人带来快乐的，你发现你的委屈求全并没有换来人际关系的如鱼得水，你越是没有自我他们越是不重视你。

法国存在主义哲学家萨特有句话叫“他人即地狱”。我们在现实中常常身不由已，这个阻碍就是别人的目光。他人的目光是可怕的，它肆无忌惮的干预我的选择，使我在决定的时候犹豫不决、甚至被迫做出我本不希望的选择。

每个人都是独一无二的存在。不要以为那些被爱的、被信任、有力量、有成就感等等这些好的感觉是别人给你的，需要依赖某个特定的人或者事才能得到。就和被伤害的感觉是一样的，那个***或者个人只不过是个媒介，整个过程只是一场游戏。是你把原本就属于你的力量与唉，投射到对方身上，经过二次加工，换个包装再拿回来罢了。这就是无数的***一直告诉人们的，你的一切本质具足。

只是在你成长的过程中，可能曾有人剪断了你这双翅膀，让你不敢相信自己的感觉不敢做自己。但当你长大，你还是可以长出来的。要破除“太在意他人”的魔咒很简单，告诉自己你不是人民币，做不到***都喜欢。而且，这世界上注定有一些人不论你多么完美他们也不可能喜欢你。不被有些人喜欢，其实也没什么大不了的。与其委曲求全讨好他人，不如花点心思对待自己。

说到锻炼，就不仅仅是理论，而是要身体力行地去做，去练习。这个道理和身体锻炼相同，不可能每天不跑步，一下子跑马拉松，是不可能实现的。心理锻炼的方法，主要是静心、禅修、冥想、瑜伽等练习，心理学已经引进了这些方法，被称为正念。但是仅仅做这些练习，就一定能够练就强大的心理素质吗？答案是否定的，这是绝大多数人不清楚的地方。静心练习能提高心理的稳定性，在这个基础上需要学习更多的心理学方面的知识，并将它们应用在自己的生活中，与实践相结合，通过不断地体验和感悟成为自己内心的一部分，获得强大的心理素质。

三道身心整合疗愈体系创始人，具有10多年的禅修经验，成功实现自我疗愈，解决了自身的身心烦恼，对于身心的转变过程有着非常细致深入的体会和感悟。我们深深地体会到，当人们深陷在痛苦之中的时候，仿佛在黑暗中辨不清方向，最需要的是关心、陪伴、鼓励，以及正确的指引。我们帮助过重度[_a***_]、抑郁，长年服药的患者，在很短的时间内获得康复，原因在于我们能够提供个性化的、具有针对性的方法，并且亲自指导。三道身心整合疗愈帮助您获得强大心理素质！

到此，以上就是小编对于心理学调节自我心理的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理学调节自我心理的方法的2点解答对大家有用。