重大外伤后心理调节机制,重大创伤后情绪的四个阶段

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重大外伤后心理调节机制的问题，于是小编就整理了2个相关介绍重大外伤后心理调节机制的解答，让我们一起看看吧。

1. 遭到心理创伤如何自我治疗？
2. 为什么人心理上的伤心难过会造成生理上的疼痛？

遭到心理创伤如何自我治疗？

其实，心理被创伤后要想在短时间内修复，是一件很难的事情，就算在较长的时间内，也难以全愈，就好比身上的疤痕，即使愈合，也会留下一道疤印，甚至终身留存。

但也不要因为疤痕的存在，就没有修复的必要，活着，是为希望，是面向未来，是体会不只一次伤痛，而是需要体会更多的伤痛和感慨。

创伤是因为爱得深的别离，创伤是因为拥有得多的失去，创伤是因为领悟得全面的混淆。由于太在乎，太投入，太切底，才会太无法割舍。还是象身上的任何处肌肤，本来就是一个整体，割开，必定就是一阵子的痛苦。可是痛过之后，就懂得痛的原由，在新的未来，就赚足了智慧，懂得了取舍，懂得了应对。

创伤己成现实，无法改变，忍痛去找寻缺失，将缺失替代，就是最好修复创伤的良药。

时间，虽然不能抹平伤痕，但能让伤痕渐渐退去，渐渐的，你会体会到，曾经刻骨铭心的伤痛，不再不是难以忍受。而是当着一种经历，甚至是一种财富。

修复心理的创伤，是需要时间，更需要智慧。这种智慧，体现在会面向未来，面向人生哲学的思考，面向会遗忘和找寻替代。其实，并非风景这边独好，只要有勇气，挣脱现在的心理纠葛和绢拌，朝着新的目标和期待前行，山那边会更美完全有可能。

遇到心理创伤如何自我治疗？

首先端正心态，面对现实，树立信心是治疗心理创伤的关健。

其次向知心朋友倾诉，得到大家的同情和理解，释放压力，放松紧张情绪！

多参加户外活动，

旅游观光，亲近大自然。忘去烦脑，释放压力。保持乐观向上的心态。

参加集体活动，学习唱歌，跳舞，打太极拳，放松压力。

我的解答希对你有帮助，请关注与讨论！

2019年7月12日下午于辽阳。

及时交流

受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。

承认现实

不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。

升华痛苦

创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。

转换视角

有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。

适度宣泄

当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。

为什么人心理上的伤心难过会造成生理上的疼痛？

中医讲，怒伤肝，悲伤脾。。。。。。其实古人虽然不明白为什么，但已经知道情绪对身体有影响。

人逢喜事精神爽。这个爽从何来？

自古逢秋悲寂寥。悲又怎么来的？

我们的身体其实是一个完整的整体，相互配合，相互协调，牵一发而动全身。

当人悲伤的时候，并不是只有大脑感觉到悲伤，其他的部位虽然不一定有意识，但同样是有影响的。

人紧张的时候，呼吸开始急促，心跳加速，手心流汗，身体就处于应激状态。这种状态是一种本能的自我反应，远古时期，人类遇到危险就会产生系列反应。

呼吸急促，心跳加快，供氧量增加，供能增加，流汗让身体变得光滑，跑得就越快，跳得越高，而光滑的身体就像泥鳅鱼一样，不容易被捉住。

但这种应激状态是不可长久持续的。会产生大量代谢废物，破坏体内酸碱环境等，偶然一次的反应，身体通过调节就回复了。

但如果长期处于紧张状态，酸碱平衡被破坏，大量关键的组织细胞都会受到损害，有些损害甚至是不可逆的。

人就可能发疯或者发病。

到此，以上就是小编对于重大外伤后心理调节机制的问题就介绍到这了，希望介绍关于重大外伤后心理调节机制的2点解答对大家有用。