心理失调状态很差怎么调节,心理失调状态很差怎么调节好

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1. 心理素质不太好，对于一件事久久不能释怀，该怎么办？

心理素质不太好，对于一件事久久不能释怀，该怎么办？

对一仲事情久久不能忘是一种强迫症状,叫思维强迫症,不能接受自己的不完美并且总是感到不去想它,心里不能安宁和舒服,总是去强迫自己去完美,证明自己是正确的,所以思维总是在自己对这件事耿耿于怀上,不能释怀,对于思维性的强迫,可以用顺其自然,淡化事情,接受自己的不完美和错误以及失败,不必介意或忽视,淡化它的存在,不要因为强追思维的存在带来心理矛盾,造成焦虑和情绪抑郁以及情感调节失衡,增强心理素质,即个性的自我心理调适能力的锻炼,磨练自己的个性,增强自己的心理承受和心理调适能力,所以从而根本克服自己的强迫性思维,淡化对事物的联想,还可以用冥想来训练自己,冥想是身心灵修养的一种很好的行为,能减少焦虑和抑郁情绪,平静静化心灵,在大自然中或在优美的音乐中冥想抒发自己的情感,发泄不良情绪积压,就能淡化不应该想的和不应该记住的事情,也能去接受所发生事情并能将它释怀,释怀了自然就不会去想它,久了也就忘记了,也就学会承受了,心理的承受力也就渐强了,心理承受力就是一堵很好的面对心理与思维困境的保护墙。

学会接受自己的不完美和犯错,学习让自己做的更好,下一次避免有这样的事情发生,当做一次学习过程,挑战自我,没有什么事情不能化解的,让你痛苦和不快乐的事情都不是好事,都不值得去伤神费力和惩罚自己,学会接受了,就会释怀了,只要你愿意去摆脱困绕,不强迫自己,心情平淡,看淡看化看透一些事情,自然就打开了心灵的大门,心理素质差努力去学习去完善去面对,千万不要怕和恐惧它,磨练自己的意志,用坚强乐观的意志去面对一切风雨和失败,接受自己的过错不强迫自己去完美,有时有点小瑕疵也是一种特有的完美,所以学会接受和美化它,就能让自己心理素质强大改变自己的心理素质,,就会放下一切自然释怀一切事情,思维开阔了,不强迫了不焦虑了,用逆向思维也就是相反方向的思维去强化正向思维,这样的思维方式就不会困在同一方向劳笼里了,也就走出了困死自己强迫思维,你就自然而然忘记和释怀。

对于你这样的状态，那就尽量把注意力转移到另外一件事上，再做另外一件事的时候，专注精力做好它，不要分心，更不要想对你不能释怀的那件事，渐渐的，时间长了，你就会淡忘它，随着时间的推进，或许哪天你就想通了，不会再特别在意，也就释怀了。

对一件事久久不能释怀，说明那件事你处理的不好，留有遗憾，觉得愧疚，有忏悔的心理，这种心理阴影不消除，会让人耿耿于怀一辈子。

不管以前发生了什么，我们做过什么，过去的就过去了，再纠结也没有什么用处，人要往前看，同样的错误不再犯第二次就好，我们不仅要低头走路，还要抬头看天，太阳每天都要升起，心不能只待在黑暗里，透条缝隙，让太阳照进来，心里就温暖了。

心里有事，老是放不下，看不开，心就停留在冬季的冰天雪地里，试着接受阳光，走出去，向大自然去诉说心中的块垒，说出来，就丢掉了。

有人说，当你笑着把以前的苦说出来的时候，你就成熟了，成熟就是拿得起，放得下。生活需要阳光，需要乐观，做任何事谁也做不到十全十美，只所以很多人活的很舒心，是因为人家放下的东西多。

心累了，人就轻松不起来，做傻事的人比比皆是，但人家照样开心，就是人家把以前的事当做了教训，而不是负担。

走出来吧，没有人在意你的昨天，你太在意，就是给自己过不去了。

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