女人养生保健食疗,女人养生保健食疗有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于女人养生保健食疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍女人养生保健食疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是食疗？你怎么理解食疗？
2. 女生吃什么可以有效护发？

什么是食疗？你怎么理解食疗？

1，食疗就是攝入健康的食物以达到治病，防病为目的。

人若初病不要先吃药，传统医药学用“药食同源”先行一步，有很多食物既能填饱肚子也能治疗疾病，食物当然比药好咽，一举两得，何乐不为?

2，老祖宗真厉害，不知经历多少年才为后人总结出“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益”的先进食疔理念。而人类的饮食大多可以作为食疗予以应用而开始。

3，例如血压高了，就可选择黑木耳，山楂，芹菜，洋葱等。

如果防止动脉硬化，降血脂，可以选择大蒜，海藻，洋葱，黑木耳，蜜蜂等。

4，所以，食疗就我们在日常生活中用来防病，治病的食物，也是在生活中用非常普通的粮油，蔬菜，水果，及肉，鱼，蛋，奶等，以食疗方法来获得人们的健康。

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什么是食疗？食就是说的食物，疗是治疗。食疗就是说，在一定时间周期内，摄入一定量的，固定的食物，达到治疗为目的饮食。也可以说在日常饮食的基础上，所做出的饮食调整。

中医很早就懂得食疗的意义和作用，药食同源的道理。就是说身体出现疾病问题时，***用恰当，针对性的食物，射入身体。同样可以达到治疗疾病，促进身体健康的目的。

比如说血压高了，血脂高了，我们就可选择黑木耳，山楂，芹菜，洋葱等。 大蒜，等等！我是这样理解食疗：

当你的身体出现疾病的时候，我们可以通过强化食物来达到恢复健康。我们首先要选择***用食疗。而不是药物。

食疗吃的食物，它本身就是身体需要的营养物质，对身体的健康是有帮助的。食疗意味着，做出饮食调整。不会给身体带来负担，不会有负作用。

现在是这个衣食无忧的年代，金钱乃身外之物，健康才是最大最珍贵的财富，因此，选择食疗，还是应该不错的选择。

我是安平乐呵姐，以上是我对食疗的观点。喜欢我的请关注我。谢谢！

中医里分为几个门类，比如，针灸，艾灸，推拿，按摩，砭石，汤药，食疗。等门类。中药本来就是药食同源。很多中药同时也是食物。在患者病情不是太重的情况下可以用食疗，食疗属养生类的，比如，山楂理气消滞。芹菜降压，山药补中气，小米健脾。梨子益肺。芡实补肾。等等，这些都属食疗类的，但是本人要具备一定的中医知识，和对各种食物的，气，味，性的掌握。才可以操作。

您好，食疗就是用食物（食品）治疗疾病，这当然包括营养保健食品。保健食品不同于食物，很多是浓缩品，比如，西红柿，每百克含维生素C4毫克（过去是16毫克），而VC片，每片最少50毫克，有的甚至达到几百毫克，还有强化VC片含量更高。再比如一个鸡蛋含蛋白质2.5克，且含有胆固醇。而一勺蛋白质粉就含蛋白质10克，不仅不含胆固醇，而且吸收率高，方便快捷。再说补钙吧，一袋牛奶含钙100毫克多一点，而一粒钙片就含钙几百毫克。当然啦，价格上肯定要高。

现在是衣食无忧的年代，金钱乃身外之物，健康才是最大最珍贵的财富，因此，选择食疗，还是应该食用营养保健食品。

祝您健康，谢谢邀请。

谢邀！

食疗其实顾名思义，就是以食为辽，但是这里的“食”同时代表着饮食习惯和食物两方面。

其实现代人的大多数常见慢性病都是由于饮食所引起的，不能正确控制营养成分的摄入量和长期不健康的进食频率是慢***的罪魁祸首。而食疗就是让人清楚明白人哪些食物应该多吃，以一种什么样的方式和频率去吃已达到最佳的身体状况，以此来治疗疾病或者预防疾病的发生。

现在这个时代已经过了缺吃饿饭的年代了，***都不会出现营养不足，所以应该把重点放在健康饮食上面，而不应该再去担忧营养不良这类问题。而明白真正的食疗养身是很重要的！

女生吃什么可以有效护发？

女生的头发就像皮肤一样，有句话说：“头发是女生的第二张脸”，的确，一头乌黑发亮的秀发在大街上也能为颜值加分。护发也是重中之重，我们在日常生活中可以怎么护理头发呢？

1、知道什么时候洗头

人们经常错误地认为他们[_a***_]都需要洗头发，但是经常洗头发会让头发变得干燥，或者让头发质量下降。对大多数人来说，每周至多洗3到4次就够了。

2、使用护发素

在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对你的头发提供水分，让它更加柔软更加容易梳理。它也会让你的头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在你的头发中间或者尾部涂抹护发素，否则它会看起来更加油腻。

3、使用一把梳子

湿的头发比干的头发更容易受到伤害，因为它更加有弹性更容易受损。因为头发在潮湿的时候是最脆弱的，你不应该在洗后直接用梳子梳理它，相反，你应该喷一些顺发液，然后用一个宽齿的梳子去掉打结的地方，减少破损。

4、不擦干头发

头发在湿的时候更加脆弱，用毛巾擦干头发会造成损害。用毛巾擦头发可能会破坏角质层（外层的头发），造成更多的损害，导致头发卷曲或蓬松。

1、吃鲑鱼

= 饮食习惯 =

✦保持身体的水分充足，脱水直接影响到我们的皮肤和头发，若是头发所获得的水分就会减少，进而就会造成头发干枯和头屑。

✦注意补充一些蛋白质含量丰富的食物，如果体内缺乏蛋白质，会导致头发脆弱和枯燥。比如：鸡蛋、肌肉、扁豆和低脂牛奶等食物可以多进食。

✦补充植物蛋白、动物蛋白，多吃含有碘质、铁质、维生素E的黑芝麻、胡萝卜、奇异果等食物都是有助于头发生长的。

规律洗头：头皮是身体汗腺、皮脂腺最多的部位，常有汗液和皮脂分泌。由于头发的覆盖不易除去，如与尘埃、头皮屑积聚，有助于细菌的生长、污垢藏纳，伤害毛囊，影响毛质。

　　头皮屑多、油腻多的人，2-3天清洗一次。中性头发的人5-6天，清洗一次。干性头发的人，7-8天清洗一次。夏天可适当增加洗头次数，冬天则应当减少洗头次数。

　　保持头发的健康，要减少烫、染发,
烫、染发所用的化学药品会伤害头发的毛囊、毛干，使头发过早老化，而出现脱发增多或白发。应当尽量间隔长一点时间烫、染发。洗发后尽量不用吹风吹干，待自然晾干后，再梳理。

　　避免情绪紧张、熬夜、便秘等因素。此类因素可致内分泌失调、神经营养系统受损、皮肤毛囊、血液供应不足，导致皮肤干燥，毛发枯萎，脱落增多。

　　洗头发以温水为宜，水温在30-38oC。水温过低不易去除油垢、尘埃;过高则易损伤头皮细小神经、血管、表皮细胞，可使头发易脆易断。

　　洗头发时可***头皮发根处，可改善发根血液循环，使头发不易脱落。

头发枯黄是什么原因

1、病原型。因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都会使头发由黑变黄。

2、辐射型。长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及x光等工作而出现头发发黄。

3、酸性体质型。酸性体质是指血液中酸性毒素很多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。

如何让头发又黑又亮？

首先要知道头发为什么是黑色，因为体内的黑色素分泌在头发，让头发显出了黑色，而合成黑色素的重要酶是络氨酸酶，要想头发乌黑，首先要保证络氨酸酶的活跃，很多营养成分能够合成络氨酸，B族维生素、维生素E、维生素A等等，所以，光是要头发黑看来得需要补充各方面的营养，做到营养均衡，这样才能保证酶合成而让头发乌黑。

很多人认为吃黑色的食物，吃芝麻核桃能够让头发更黑，其实也不完全正确，核桃芝麻中含有丰富的维生素E，B族维生素，是合成络氨酸酶的重要成分，同时他们中也富含不饱和脂肪酸，部分蛋白质，可以保持头皮健康，所以，有着***乌发的效果，但并不能直接让头发变黑，如果想急功近利过量吃芝麻核桃那可能会由于热量超标油脂过多引起其他问题，还可能由于油脂过多皮脂腺分泌旺盛造成头皮油腻而脱发。

让头发有光泽需要足够的蛋白质、平衡的营养成分，所以，如果头发要健康，头皮就要健康，需要人的身体也要同样健康，营养要均匀而平衡。

平时多吃蔬菜水果有益于补充多种维生素，水产品、红肉类补充蛋白质和维生素B12，另外可以适当吃一些坚果，补充不饱和脂肪酸和其他微量氨基酸，做到营养平衡和充足了，头发自然就乌黑发亮了。

到此，以上就是小编对于女人养生保健食疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于女人养生保健食疗的2点解答对大家有用。