心理健康感悟情绪调节,心理健康感悟情绪调节论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理健康感悟情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理健康感悟情绪调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心理健康开场白和结束语？
2. 学会宣泄与懂得控制，哪一个更有利于心理健康？

心理健康开场白和结束语？

关于这个问题，开场白：

大家好，我很高兴今天能和大家一起探讨心理健康的话题。在当今社会，心理健康越来越受到重视，因为它与我们的工作、生活、家庭等方面密切相关。我们希望通过今天的分享，能够帮助大家更好地了解心理健康，提高自我保护意识，从而更好地应对生活中的挑战。谢谢大家！

结束语：

今天的分享就到这里，感谢大家的聆听和参与。我们希望通过这次活动，能够帮助大家更好地了解心理健康，掌握一些实用的方法和技巧，让自己更加健康、快乐、充满活力。如果您还有什么问题或者建议，欢迎随时联系我们。最后，祝大家身心健康，生活愉快！

学会宣泄与懂得控制，哪一个更有利于心理健康？

宣泄与控制本身就是两种心里行为，谈不上哪一种更有利于身心健康。从不同角度不同事情上分析，有个时候我们要适当的宣泄心中的烦恼与压力，让心身释放，有个时候，我们也要适当控制情绪，要变得坚强，淡然处之。

两种方式两个途径，没有谁更好一说。

但凡事都有个度，用科学的方法适当地去宣泄可以的，如果宣泄在别人身上那便是不妥了。

成年人都要学会控制自己的情绪，这句话你应该不陌生，但是一定要分清楚是控制而不是压抑。

控制情绪是更理性更成熟的做法，是对人的尊重对自己的体面，学会控制情绪是很重要的。

而压抑情绪是将不好的负面的情绪憋在心里，不宣泄也不表达，自己默默受委屈，这样是不可取的，长期以往对自己的身体心理都不利。

所以要正确的宣泄情绪，通过跑步搏击瑜伽等运动方式，和好朋友倾诉等方法帮助自己把负面情绪排解掉。

情绪来的时候不冲动，告诉自己先冷静三秒，或者迅速离开“战场”冷静后再谈事情。

希望大家都能正确的应对负面情绪。

单纯的学会宣泄或者懂得控制，都不利于身心健康。一个高质量的生命体，应该是遇到事情时第一时间学会去思考和分析。

宣泄自己，很多时候不但不利于问题的解决，反而可能让问题复杂化。因为宣泄得到的是一时的畅快，或者是亲朋好友的理解和安慰，可是那些所谓的理解和安慰，都是一面之词，对自己到底有多少实际的作用呢？恐怕只有自己心里最清楚了。

懂得控制，某种意义上确实不错。但是我们都不是圣人，一味地控制自己，总有控制不住的时候，那个时候该怎么办呢？是选择自残，还是选择残他？

所以，宣泄或者控制，都是对情绪的一种处理方式，而不是对事情的一种处理方法。如果想让人生过的更有底气和意义，更多需要的，是自我修复和自我思考的能力。

感谢邀请，宣泄和控制作为人们最基本的心理过程，本就是相互依存和发挥作用的，所以，没有哪一个更利于心理健康，而是需要合理理解宣泄和控制的意义所在，才能让我们的人格体系更加完善、健康。

在生活中，人们常常会犯两个错误，第一个就是不合理的宣泄，例如：沉迷烟酒、过度***、暴饮暴食甚至暴力行为，这些宣泄的方式都会给自己和他人带来负面的影响。所以，我们首先要理解什么是宣泄，正面宣泄可以带来两层意义，第一层就是暂时脱离负面心理状态以求平和，第二层则是改善认知水平，达到心理状态的平和，对于很多人来说，只停留在了第一层，所以，每每遇到相同的事情，都需要不断地与其抗争，恶性循环。

所以，在我们利用合理方式，例如：音乐、出游、倾诉、运动这些合理宣泄方式达到平和之后，更重要的是我们需要思考此类***我们在处理过程中的思维方式是不是合理，从探究自身出发来分析他人、环境在这类时间中所产生的影响。例如：开车时，我们经常会发生事故，无论你是受损方还是责任方，主动道歉以及积极承担责任或者以理智的心态来去面对事故都有可能减少冲突的发生。

而控制并不是长期压抑，控制的前提是具备合理的认知方式或者处理水平，否则就是压抑，而压抑对于心理健康的危害很大。并且，控制并不是一蹴而就的心理能力，而是在合理宣泄两层意义成为你的惯性思维之后的深度思考的能力，所以，宣泄和控制并不是独立存在的。

对于控制来说，压抑也是一个过程，只是，这个过程不是反复的，是短暂的，是给予自身思考和反省而留出的余地。所以，在这个过程中，我们能够控制并不一定是情绪的全部，但是，就于负面行为方式，我们可以先做控制，其次再思考情绪的处理。

对于现代人来说，宣泄的渠道窄，压抑的情况多造成的心理健康水平普遍较低。对于很多人来说，宣泄总带有自我惩罚的含义，而控制则是自我欺骗！所以，不断地去尝试脱离惩罚和欺骗，对于自身的人格有着很大的好处！

希望我的回答对你有所帮助。

到此，以上就是小编对于心理健康感悟情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理健康感悟情绪调节的2点解答对大家有用。