儿童日常保健养生,儿童日常保健养生有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童日常保健养生的问题，于是小编就整理了4个相关介绍儿童日常保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合小孩的养生食谱有哪些？
2. 小孩总是和妈妈对着干，怎么办？
3. 小儿推拿有什么健身效果？
4. 小孩吃什么可以增强体质？

适合小孩的养生食谱有哪些？

鱼骨豆腐枸杞汤，益气养血、健脾宽中，豆腐富有营养，含蛋白质较高，而且还补钙。非常适合小孩喝。

做法如下：

1.鱼骨一条先净，用盐腌制十分钟。

2.嫩豆腐一大块，枸杞十克，瘦肉几片，姜两片。

3.将鱼骨下热油锅煎至两面金黄，倒入热开水，用热开水汤才乳白。

4.将豆腐，枸杞，瘦肉，姜一起下锅煲半小时，下少许盐调味即可。

春分刚过，天气也开始回暖，但依旧是多雨潮湿的天气，很多小孩这个时候身体抵抗力都相对较弱，精神欠佳，食欲不振，很容易因此感冒或感染病毒。所以，注意养生，提高免疫力很重要。

<span style="font-weight: bold;">适合小孩春季养生的食谱有哪些？

一、小米南瓜粥

做法：1、将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。

2、板栗煮熟、去皮，压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右。起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。

　　南瓜可保护胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动和消化。红枣含有丰富的维生素C、维生素E、铁，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾的作用。

二、苹果杏仁豆腐羹

做法：苹果去皮去核切小块，豆腐切块，启动机器，结束后加盐搅拌

常吃苹果、豆腐可增加免疫力，促进代谢保护肝脏，有利于儿童发育。

小孩总是和妈妈对着干，怎么办？

谢谢邀请，我有话说。

“小孩总是和妈妈对着干”。我觉得你描述的是一个亘古不变的问题，基本上所有的家长都会遭遇到此类事情，遇到此类事情都会显得比较挠头。说一下我的看法和建议：

1.首先与孩子的沟通需要耐性。

没有耐心，这是所有家长的一个通病，当然也包含我自己。对于某件事情或者某个行为，我们要我们要和孩子充分的沟通，不要动辄就拿自己的观点强加给孩子，这样孩子不会接受，反而会激起孩子的逆反心理。

2.需要引导孩子正确的价值观和人生观。

孩子在小的时候本身人生观和价值观尚未完全成型，需要家长的不断引导。这个时候就显现出家长的重要性，对于孩子所做的行为或者事情，我们要引导而不要强加观点塞给孩子，在平常与孩子的沟通中，通过自己的行为方式来引导他树立正确的人生观。

3.孩子本身的性格原因。

每个人的性格都是不一样的。有的孩子可能偏于内向，有的孩子可能偏于外向，根据孩子的不同性格来正确的寻找教育方法和教育方式，“对症下药”才能药到病除。

4.不建议对孩子使用棍棒政策。

为什么对着干，可以从自己身上找找原因。当你站在孩子的对立面时，那他跟你就是对立的，当你跟他站在同一线时，你会发现，很多问题，其实是你不明白。

当然，要做到很难。当面对孩子的顶撞叛逆，我们习惯于怒吼，强压，可是这样只会让孩子的叛逆越发严重，于是我们更为愤怒....恶性循环，甚至会破坏掉亲子的感情。

平静下来，试着让自己变成孩子，去跟孩子平等的交流，这很难，但却值得一试。

身为80后的同龄人，我可以回答你的问题。

动员千遍不如动手一次，当所有的大道理都行不通的时候，就有必要让小孩知道你的硬道理。我家的硬道理就是手机充电器。

当我家的小孩屡教不改，把我的话当耳边风的时候，我就不失时机地给她“充充电”，让她长长记性。

不过，一定要把握好度，别太经常“充电”，这就好比我们为手机充电那样，太过频繁的话对手机的伤害很大。

当然，更多的时候，你应该对孩子晓之以理，动之以情，让他充分认识到自己的错误。

基于软硬兼施，孩子才能对你产生敬畏、尊重、服从之心。
同时，建议你多看一些教育类、心理类书籍，这样更能为孩子目前的心理状态把脉施方，寻找教育孩子的“最大公约数”。

谢谢邀请！非常乐意回答你的问题。关于小孩总是对着妈妈干的这一话题，我有以下三点建议。

一、冷处理

不要跟孩子对着干，不要总是一副我要让孩子低头认罪的嘴脸和态势。对方是孩子，不妨先冷静一下，去做你该做的事情。别傻站在那里和孩子僵持。给孩子一个缓冲的时间，不要受情绪的控制。

二、听需求

走进孩子内心深处，听取她的需求。问问孩子，你心里的真实想法，你有什么需要？你是不是有什么不开心的事情？

三、讲道理

要跟孩子建立一种约定，就是遇到任何事情都要用讲道理的方式来解决。我对我的孩子说，你可以通过举例子，摆事实，讲道理的方式和我争辩，说得我哑口无言，无以应对，那么你就赢了。

打字不易，且看且点赞。

教育不易，且行且关注。

几岁的小孩呢，5岁左右应该是正淘气，得好好教育，多沟通，让他跟您聊天，对着干我理解的意思是抵触，妈妈要反思一下自己哟，是不是过于严厉，或者做事欠缺那么一点点考虑呢？

小的时候对着干，还有可能是惯的，赶紧给他板过来，不然对他以后[_a***_]，我弟弟就有点惯坏了，但是跟他讲讲道理，还是能通！

小儿推拿有什么健身效果？

中医的汤药、针砭、推拿、艾灸的治疗和调理均来自道家思想，讲究阴阳平衡，内外平衡。阳盛阴或阴盛阳，都会让身体产生不舒服的感觉，用药是为了均衡身体内的平衡，病好了就不再调整，所以中医中有中病而止的说法。小儿推拿也是遵守这个准则，推拿等同用药，不生病情况，除了偶尔对肠胃和肾部进行调整，尽量不做推拿。

推拿的作用原理之一：增强体质、防病保健。推拿有明显的扶正袪邪、防病保健的作用。扶正即扶助人体正气，增强抗病康复能力；祛邪即祛除致病因素。人体疾病的过程也就是邪正斗争的过程，即机体的抗病能力与致病因素的斗争，这种斗争不仅关系着疾病的发生，而且影响着疾病的发展和转归。当人体正气旺盛，邪气难以入侵，所谓“正气存内，邪不可干” 。当人体正气虚弱，则邪气乘虚而入，所谓“”邪气所凑，其气必虚“”。推拿的扶正袪邪、防病保健作用，一方面由于推拿***人体补虚的腧穴，起到补虚强体，防止外邪入侵的作用，例如常按足三里、摩腹、能健脾和胃，则后天之本充足，正气强盛，不易生病。另一方面，推拿能促进气血运行，达到“气脉常通”而强体抗衰。由于推拿具有调畅心身的双重作用，所以从古至今，人们都比较重视推拿养生保健、养颜美容、促进发育、预防疾病、延缓衰老，从而提高生命质量！

小孩吃什么可以增强体质？

首先应该找出小孩体质弱的原因，然后再考虑吃什么。

小孩体质弱有多种原因造成：先天不足，如由于母亲怀孕期间饮食不当营养缺陷，造成胎儿先天不足，出生后体质就虚弱；或者有家族遗传；后天喂善不当伤了脾胃，小孩消化吸收功能差；某些原因造成小孩厌食偏食，造成营不良；由于饮食不洁，消化道有虫(蛔虫，烧虫)，或是某些疾病造成；缺乏某些些微量元素，如缺辞、钙、铁等；小孩运动不足，娇声惯养，缺乏必要的锻炼。

小孩的健壮成长，不在于吃多高的蛋白，更不要吃什么“保健品”或“营养补品”，最重要的就是要做到营养均衡，各项营养只要满足小孩生长发育需要即可。这是一。

二，有病的应治病。如小孩伤食(疳积)，蛔虫病，是小孩常见病，影响小孩的饮食营养和发育。要想小孩身体健壮，就要先把原发病治好。小孩是否有虫，需经相关检查化验为准，家长不要擅自买药杀虫。

三，缺乏微量元素的，要适当补微里元素。小孩最常见的容易缺乏的微量元素，如缺锌小孩胃口不好，厌食，发育缓慢。缺铁会造成贫血，缺钙影啊小孩骨骼生长。实际微量元素也属营养素的范畴。微量元素缺与不缺，要经过检查才能确定，家长最好不要自行其是，经检查确诊后缺什么补什么，按医嘱行事。

四，膳食多样化，唤起小孩对食物的兴趣，增进食欲。千补万补不如食补，小孩只要不挑食，不偏食，象以前农村的小孩，什么五谷杂粮都吃，一是喂口开，食欲强，营养不缺。

五，要增强孩子的体质，光是吃是不行的，还要多锻炼，多晒太阳。象有些小孩食欲很强，吃得胖嘟嘟的，这并不表明其体质就强壮，相反，存在一些潜在致病风险。过分肥胖本身就是一种病态。

六，对小孩的喂食，不能填鸭式喂，强迫其吃东西没有好处，不仅会损伤脾胃，更会产生厌食。还要注意生冷冰冻的东西，煎炸食品，过分寒热的最好不给小孩吃。

总之，小孩体质是否健壮，主要是营养是否均衡不缺，是否进行合理的锻炼。

谢谢邀请。

謝邀:小孩的身体在发育过程中，营养是必不可少的，吃什么最营养？吃什么有利于健康？我的回答是:吃饱饭最有营养，最利于身体健康，大米是人类主食，不但营养丰富，也是填饱人类肚饥的主食，一般孩子开始学会扒饭，首先是大米，饭煮泡一点，放一点盐，猪油或煎熟的清油，孩子们不但喜欢吃，而且身体棒棒的，俗话说:饭养人，确实如此。在吃饱饭的基础上，适当吃一些牛奶，孩子们不但身体素质好，增高，增钙有利于身体健康，所以，我认为让孩子们餐餐吃饱饭，适当喝些牛奶是长身体长智慧长健康的最好选择。

谢谢悟空邀请。

小孩体质差吃什么能增强体质，这是因人而异的。因为每个小孩体质差的原因各有不同。如有的偏食、挑食，有的胃口差食欲不好，有的缺乏运动等等。

单从饮食上讲，为了增强小孩的体质，应在荤素搭配、均衡饮食的前提下，有选择性的吃一些具有增强人体抵抗力的食物。这些食物主要包括以下几种。

一、牛奶及奶制品。牛奶和奶制品含有丰富的蛋白质、维他命。不仅含有钙元素而且含有维他命D，有利于钙的吸收。经常吃奶制品，还可以保持人体血糖水平。

二、蓝莓。蓝莓是含有花青素和抗氧化物的质量最高的水果。抗氧化物可以综合人体自由基。许多慢性疾病如心脑血管疾病及癌症等都与人体自由基有关。

三、蔬菜类食物。包括番茄、菠菜、生菜、***、胡萝卜、菜花、绿色甘蓝等。这些蔬菜含有大量叶酸、维他命C、矿物质元素、抗氧化物及镁元素、铁元素等人体所需的微量元素，这些微量元素是孩子成长发育必不可少的。

4、全谷类食物。每天应有选择性的适当吃些全谷类食物。如大麦、糙米、黑麦，包括麦片及那些从精致谷物中提取的营养成分。这些成分含有硒元素、叶酸、维生素B以及钾、镁、锌等多种微量元素，有益于增强人体抵抗力。

合理的膳食搭配是必须的，偏食挑食会导致儿童发育出现问题；生命在于运动，人体成于自然进化，也生存于环境之中，“增强体质”必然是多方面的事儿，不可能只靠“吃吃吃”。

作为大吃货国民，我们特别喜欢把各种因素归结为“吃什么”，比如，看到邻居家娃儿学习成绩好，问人家平时吃了(⊙o⊙)啥？期待吃脑补脑（吃猪脑子补成猪脑子呢？猪耳朵是常见下酒菜，也没见谁现出了原形是天蓬元帅下凡嘛，妖怪想吃唐僧肉没有一个成功的），吃个鸡翅怕中风（肯德基麦当劳表示不参与这项中国活动）。

由吃文化带来的是“食补”“养生”这些错误的认识，产生了许多荒唐的行为（比如吃胎盘——吃人啦！），比如静养。

这些错误是怎么产生的呢？我们可以理解。因为古人大多数时候吃不饱肚子，身体抵抗力弱，吃饱肚子的人们显然就“比较健康”（这曾经是一句祝福）。古代画像里的皇帝、武将都是肚大腰圆，身高八尺腰围八尺，佛像也是圆滚滚的满肚子横肉，令人羡慕。

所以给饥饿的人民多吃点东西，是有用的，能够活的更久。

但是由此也带来了认识的盲区，忽视了“生命在于运动”，在于体育锻炼，增强体质抵抗疾病。运动意味着消耗热量，意味着多吃饭，这是我们饥饿的祖先们无法接受的，所以古代是“穷文富武”，富有之家才供得起孩子习武，因为[_a1***_]吃得起更多的饭。

所以我们今天要改变观念，讲究的应该是“营养搭配”，加强锻炼，而不是问邻居孩子吃的啥。

到此，以上就是小编对于儿童日常保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童日常保健养生的4点解答对大家有用。