调节妒忌心理的方法,调节妒忌心理的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节妒忌心理的方法的问题，于是小编就整理了5个相关介绍调节妒忌心理的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何消除嫉妒的心理？
2. 怎么可以克服或消除嫉妒的心理？
3. 嫉妒心强的坏习惯怎么改正？
4. 我总是喜欢嫉妒别人，他们有的一切我也想要，怎么把俺心态摆正呢？
5. 我总是喜欢嫉妒别人，他们有的一切我也想要，怎么把俺心态摆正呢？

如何消除嫉妒的心理？

感谢邀请回答。

如何消除嫉妒心理，首先我们要看到嫉妒心理背后的心理动力，嫉妒表面上看去是因为别人比我们强，比我们强的背后是那深深的自卑。

那么我们的方向不是消除嫉妒，嫉妒是每个人都有的，只是程度不同而已。

首先看到自己的自卑，这份自卑是需要谁的认同？

比如是父母、朋友、同学、同事，当我们看到我们需要外界认同时，我们已经走向了与自卑和解的道路上。

其次我们需要了解自己真实的需要，外界的认同真的是我们需要的么？还是因为我们对自己不够认可，不相信自己！

当和自己的自卑和解以后，嫉妒别人的感觉会越来越来越降低。

希望可以帮助到有需要的朋友！祝福

嫉妒别人的人说起来大家都有些不齿，但是谁又真正没有过嫉妒别人的心理呢？这是普遍存在的现象。在我看来，嫉妒心理主要包括以下几种心理构成。

1. 羡慕到失落的转变过程。嫉妒别人是因为别人拥有了比自己更好的物质条件，从而产生一种羡慕的心理，再由羡慕转换成想要拥有的心理，但是因为不具备条件又无法达成目标，同时又产生失落的想法。

2. 独自享有的心理无法满足。有些人不愿意看到别人和自己处于同样的位置或拥有同样的物品，这是人类自私的表现。每个人都想成为独一无二、或与众不同的一员，但是社会之大，不可能每件事都满足自己想要的，人们必须与周围环境达成协调一致才能生存下去。但是自私的欲望没有得到满足就会将责任转移到别人身上以逃避自己的责任。

3. 逃避责任以减轻自己心理的压力。没有喜欢承担责任的个体，除非有一定的利益来引诱或驱使。一般情况下人都有逃避责任来减轻自己心理的压力的本能，这也是很正常的现象。

消除嫉妒心理应该是针对自己而言，没有人可以消除别人的嫉妒心理。如何消除自己的嫉妒心理，也是有一些方法的。一是及时满足自己的欲望，不让羡慕转变为失落；二是提升自己，以达到比别人优秀的水平，因为自己比别人好，也减少了嫉妒的心理；三是理性分析自己的需求，不要看到什么好东西都要羡慕别人；四是分析嫉妒心理的危害性，为避免对自己产生不利影响，从而克制自己由于嫉妒心理而发生的不理智行为。

这是我自己对嫉妒心理的一些理解，希望能给予你帮助，谢谢邀请。

感谢邀请，对于嫉妒这种复杂的情绪，我们首先要有一个健康的认识，简单来说，这几乎是所有人都会出现的一种心理过程，很正常，<span style="font-weight: bold;">我们唯一要做的是，尽量地减少这种心理对于我们情绪的影响，例如：一些人在嫉妒心理出现之后可能会出现焦虑等不良状态。

一般情况下，嫉妒的情绪是出现在我们与他人的优良特质对比之后出现的，我们的自我认知在这种对比之后出现了一个失衡的状态，嫉妒就在这个时候出现了。所以，我们需要建立一些合理的认知边界来帮助我们建立更为健康的思维过程。

1、别人好的我们是不是也可以拥有？

一个人可能拥有好的家庭背景、拥有更强的能力、拥有那些我们所拥有不了特质。那么，有一些客观因素是我们决定不了的，例如：家庭出生、成长环境甚至是某一个阶段的心理成长过程，那么，对于这些因素我们需要是接受并且认可我们目前的状况。但是还有另一些，例如：工作能力、兴趣爱好等等，这些都是我们能够努力并且拥有的。

所以，我们需要建立一个认知，别人有什么？我们是否可以向他们学习？将嫉妒情绪转化为学习动力时，情绪要好受的多。

2、我是谁，别人又是谁？

建立客观、合理的自我认知，思维、能力、性格等等，这些属于我们的特质，你是否做到了清晰的了解？自我认知可以帮助我们了解自己的优势和劣势，在我们无法***自己的时候，我们就会质疑自己，也就会嫉妒别人。所以，学习认识自己，我们就是我们，而别人只是别人。

3、学会欣赏自己和别人

嫉妒产生的因素除了个体心理特质以外，还有就是我们的思维过程，很多时候，我们看到别人比我们好，所以我们嫉妒，但是，我们更应该学会欣赏自己的好，同时，我们要学会赞扬别人的好。嫉妒是什么？嫉妒就是既不认同别人，更不认同自己。所以，试着转换一下思维，当别人比你好时，由衷的赞扬别人，同时，也给自己一个赞。

怎么可以克服或消除嫉妒的心理？

嫉妒的产生，大部分情况下是因为要强。要想完全放下，除非不食人间烟火了。

但经常自我暗示，还是能够减轻这种的情况的产生。其实人有时候还真的多少得相信一点命运，有福、有祸七灾八难在所难免，运气来了挡都挡不住。熟话说三穷三富过到老，富不过三代。有些事看开了，也就那么回事。

人生在世，开心最重要。比上不足，比下有余。是调整心态的基本方法，金无足赤，人无完人，也是看待分析事物的基础。而30年河东，30年河西也能验证一些事物的规律。

借用伟人的一句话:牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。与君共勉。

我感觉有嫉妒心只要不对他人造成伤害，也不是可耻的的事，不论男人还是女人，只要是要强的人都会有这种心里。看见某一个人或者某一件事，做的比自己好，自己心里就会不舒服，就像一个孩子每次考试都是第一，这次竟然是第二，他的心里也会不甘心的。所以说不论大人还是孩子，这是保护个人自尊心，发泄的一种方式，也是正常心理的一个反应，只要方式处理正确，就不应该带有色眼镜，看待这个问题。

当然嫉妒心也是分两种的，有素质的人，会把嫉妒心当作一种动力，不是想为什么，你做的比我好，而是想凭什么一样的人，我做不到。这样会更加努力的严格要求自己，让自己更加出色，因此会变得会更好，这样的人即使有嫉妒心，都是值得人尊敬的。

还有一种人是想的，凭什么我做不到，你却做的比我好，这样的想法是扭曲的，把责任推给他人，自己却怨天尤人，这样的人不仅不会进步，人际关系的相处，也会存在着危机。这样最好是克制住自己的情绪，不要让它在任意放大，那样会伤了别人，还会害了自己。

所以说嫉妒心，既能帮人，也能害人。让它毁了你是真正的可耻，但是你如果你会运用，有嫉妒心是则是你的骄傲。

对这个问题，我的看法是：

人无完人，金无足赤。是自然界的平衡法则，是生命的造化，正因为这些造化，才有了生命的五彩纷呈，多姿靓丽，如果我们让世上所有的花都成为一色，所有的叶都化为一形，这个世界，还美丽吗？

来看人的嫉妒心，人类的嫉妒几乎是生命的常态，没有谁能说自己没有嫉妒，没有嫉妒的人，不是***就是弱智，最差也是没有上进心的无聊生命。

嫉妒，是要强之心的变态反映，如果一个人不要强，肯定不会嫉妒，会嫉妒，就是自叹不如，又暂时无法达到或超越时的一种愤愤心理。

嫉妒，这种心理，用好了，是一剂良药，能催人奋进。用不好，会滋生一种恶念，摧毁自己害了别人。这一正一邪，不正好是自然生命相互遏制的常态吗？

所谓嫉妒，就是对才能，名誉地位或境遇等比自己好的人心怀怨恨。嫉妒心理之人古今不断，而随着时代的[_a***_]，嫉妒心理之人有增无减，特别是现在，人们生活发生质的改变，同时使贫富差距拉大，地位悬殊明显，人与人之间好似出现三六九等，于是一些人患了红眼病，患红眼病的人不愿找自身原因，总是怨天尤人，心理上的不平衡会使自己丧失道德底线，做出损人害己的犯法言行。嫉妒是人间大害，借钱不还者有之，背后诽谤别人者有之，曾有人不思进取，家徒四壁，说别人过去特傻，而见人家现在腰缠万贯，嫉妒心充满头脑。嫉妒心坑了别人，害了自己，与党和***倡导的构建和谐社会背道而驰，严重破坏了人与人之间的团结。因此我们应加强道德修养，多读些伟人书籍，***思想仍然是我们的立国之本。平时多读书，提高思想认识，多掌握科学文化知识，虚心学习他人经验，努力学习，不断开拓进取，克服嫉妒心理，面对现实，绝不怨天尤人，撸起袖子加油干，脚踏实地，努力追赶，使自己早日脱贫！

如果你想做大事成大业，请记住******的一句诗：“风物长宜放眼量”。如果你只想做个幸福快乐的小百姓，不妨学学季羡林先生的两个妙招：一曰“知足常乐”，二曰“难得糊塗”。谢多次相邀，网络不畅答题太迟，致歉！

嫉妒心强的坏习惯怎么改正？

这个好像不太好改，俗话说：山难改性难移，这个是人的性格决定的。建议：一是增加自信，嫉妒心强往往是不自信的表现。二是多包容别人。三是多与大家沟通。也许，慢慢能改点。

嫉妒是一种原始情绪，本身没有好坏之分。如果我们能够做到接纳它、理解它，然后管理它，那么它对我们来说就是有益的。如果我们拒绝它、曲解它，放弃对它的管理，那么它就会给我们的生活造成麻烦。

嫉妒是什么？

嫉妒是一种原始情绪，它在人类社会形成的初期，具有不可替代的促进作用。众所周知原始社会中，人类的生存非常的艰难。无论是***还是御敌，都需要群体成员们互相之间的密切配合。丧失任何一个成员，都有可能对整个群体的稳定和发展，造成巨大的打击。所以，群体中***的分配，必须是公平的，照顾到每一个成员的利益。不然，那些长期得不到足够***分配的人，有可能因此而丧命。

在没有现代文明的法律法规的情况下，怎么保持群体中***分配的公平呢？除了靠大家的自觉之外，嫉妒情绪在保持群体内部的公平上，起到了决定性的作用。如果一个人得到了比其付出多得多的收益，那么就会引起其他成员的嫉妒，进而会让大家对其群起而攻之，逼迫其把多余的***拿出来更大家分享。

什么情况下我们会嫉妒？

所谓“防火防盗防闺蜜”，嫉妒情绪一般只在熟人之间产生；另外，嫉妒还有一个特点就是领域性，比如说同学之间更容易因为成绩的好坏而引发嫉妒，同事之间容易因为薪资引发嫉妒，闺蜜之间容易因为男朋友而引发嫉妒；还有，嫉妒还有阶层性。那些在同一个阶层之间的人，互相之间容易产生嫉妒；比如说，一个班级里倒数第一名的学生，一般不会嫉妒第一名的同学，而会嫉妒原来那个倒数第一名，这一次考了个倒数第三。

利用“升华”来管理嫉妒情绪

嫉妒情绪往往会揭示一个不争的事实：那个原本和你差不多的人，现在拥有了比你更优秀的表现。如果你不承认这一点，那么你就会“妒火中烧”，在嫉妒情绪的推动下轻则出糗，重则做出破坏团结的傻事来，严重的甚至还会因此闹出命案。所以，当你体验到嫉妒情绪时，就要明确的告诉自己：我现在在这个方面比他差，我要加倍努力去超越他！

我是觉醒心理的纵兆辉，欢迎关注我的头条号~每天为您奉献一点专业的心理学知识。

妒忌，笼罩在幸福外的恶魔

当一个人看到别人在某些方面的能力比他强，或者做某些事情比他顺利时，这个人就会产生一种由羡慕到恼怒继而到忌恨的心理态度的转变，这种情绪就是嫉妒。

嫉妒是生的众多情绪中的一种，在情绪心理学中，没有一种情绪比嫉妒更普遍，嫉妒几乎是所有人共有的一种本能。我们通常说的“红眼病”“吃醋”“吃不到葡萄说葡萄酸”都是嫉妒的一种表现。当人们在竞争某一利益时，对最终的***者或潜在的***者会持冷漠、贬低、排斥，甚至可以说是敌视的态度。一个人的美貌、聪明才智、地位、财富、获得的荣誉、成就、威望等都能成为其他人妒忌这个人的原因。

既然每个人都存在嫉妒心理，那么如何才能应对这一恶魔呢？

提高自身的道德修养

开阔自己的视野，不断提高自身道德修养，与人为善，从而避免自身因鼠目寸光而出现狭隘的意识。

客观评价自己

当内心萌发了妒忌心理时，要客观冷静的分析自己，积极主动的调整自己的知识和行为，学会扬长避短，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。

转移注意力

积极参加各种有益活动，借助各种业余爱好，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等转移自己的注意力。

首先，就要懂得放下。嫉妒心强的人，经常看别人好的时候都会眼红，这个时候就要克制住自己，尝试说服一下自己，放下成见。要知道，之所以会嫉妒别人，无外乎是对自己的一种不肯定，因为你觉得自己肯定比不过他（她），才会心生嫉妒。

这是一种不自信的表现，如果你相信自己，能比他（她）更好，其实很大程度上，你就没当回事了。所以啊，改掉嫉妒心的坏习惯，首先就要懂得是自己的问题，要激励自己，给自己点自信，然后花精力去提升自己的能力，会这么想，其实很多时候就不嫉妒了。

其实，内心要跟自己妥协是一件比较困难的事情，有的人控制不住情绪，嫉妒的时候就已经冲动了。所以，要学会转化情绪，嫉妒也是一种变相激励方式，虽然看上去有点极端，但还是要看人怎么去使用和转化它。

1.首先我们要知道嫉妒心是人类最普遍和最原始的情绪。

我认为你先不要强迫自己变得毫无嫉妒心而是要劝慰自己别太嫉妒，特别要警惕走入自我谴责的死胡同，自我谴责会严重损伤自我价值感。

2.我们要学着将嫉妒的想法和因嫉妒而产生的破坏性行动区分开，嫉妒心***都有，并且可以产生激励自己前进的积极作用。但如果因为嫉妒心而伤害报复别人产生破坏性行动就需要控制自己！

3.最重要的是，你要将注意力放到自己身上，寻找喜欢做且做得好的事情，并持之以恒。结果我们往往会发现：最根本的原因是你忽视了自己的闪光点，迷失了方向，而世界上那个属于你的位置一直空在那里，别人没法占据，所以你根本用不着去嫉妒别人。

4.在具体做法上，

A记录你嫉妒哪些人？这些人的共同特点是什么？

B记录嫉妒的频次。

也就是说你每天记录一下自己嫉妒别人多少次，有些什么行为，嫉妒的感受是什么，是不是觉得很奇怪，奇怪就对了。因为心里面不舒服，这种不舒服的感觉永远感受，你都没有诉诸笔上，让它变成实体的，可以被量化，被描述的东西。

C记录哪些事情上会嫉妒得比较多？做完这些我们就会下意识地回避那些事情，努力专注自己的事情！

最后，愿大家生活愉快！

我总是喜欢嫉妒别人，他们有的一切我也想要，怎么把俺心态摆正呢？

别人有的一切你都想有？这句话我十分怀疑…你只是想有别人物质上的…别人的淡然你想有吗？别人的善良你想有吗？别人对他人的服务意识你想有吗…？别人的奉献精神你想有吗？别人的优秀品质你想有吗？

你想吗？

如果不想，你只停留在对物质的极度渴望和需求中…你从小家里穷过来的吧？（没有贬低穷孩子的意思，不是所有穷孩子都这样）

如果想，你只是否定自我的人，原生家庭不太幸福，自卑。看看去吧。

嫉妒心理，一般人都会有，很正常，但是当你意识到这个问题时，就会比较困扰毕竟嫉妒心不是啥好的心理状态，一面本能的嫉妒着，一面又理智的告诉自己这样不好，搞的自己很郁闷烦躁…以前我就是这样，其实嫉妒其实就是别人有的，自己没有又想有，然后对那个拥有者带有一点敌意对自己带着点自卑，搞的自己心累，后面随着年纪的增长，发现每个人都是不一样的，每个人的定位和背景都不一样，虽然我没有，客观的想想为啥没有，分析下如果想达到一样的结果，要付出些什么，是否可行，是否值得，不值得就算了。想想别人拥有的，背后同样是有拥有这些的条件的。所以没必要嫉妒了，可以羡慕羡慕就好。说来说去，其实可以一句话总结下，加强自我肯定，我就是我，不用成为任何人，就是我自己，人家好与不好都跟我没太大关系，各过各的日子罢了，就如同一件玩具，有价高的，就价低的，既然都存，说明各有各的市场，各自有各自价值，都是合理又必需得存在，实在无需嫉妒他人，贬低自己…

命里有时终须有，命里无时莫强求！不是相信命中注定，而是把自己定位于现实。人不能妄顾自己的现实情况，而做无谓的挣扎。

面对自己的现实情况，更能够客观地了解自己，为自己的生活找到更好的出路，人要学会冷静地分析自己的境况，为自己的优劣进行冷静的对照，而不是把自己的不着现实的东西，往虚无的方向想，这样的心理比较空虚，会产生妒忌别人。

人的心理状态，最好要放在自力更生的服务区，这是接地气的信号，人要扭转秃废之心，还须从零开始，一个老字号，往往是困苦艰难的写照。人生不可能无风浪。

大目标的实现，还需从小事情做起，施瓦辛格的明星梦，是从小每天健身开始的，从小体弱多病，到全美健美冠军名扬天下，就是每天健身之功。

其实你能提出这样的问题证明你自己是知道这样不对的，但是呢我也想跟你说人不是神哈七情六欲也是会有的。谁都会有这样的心态但在乎于自己怎么去平衡，比如说我也会嫉妒别人好的别人有的，但我呢心里面就想，别人好或许是她积下来的功德，自己也要一心向善，做人才能开心快乐

我总是喜欢嫉妒别人，他们有的一切我也想要，怎么把俺心态摆正呢？

嫉妒心理，一般人都会有，很正常，但是当你意识到这个问题时，就会比较困扰毕竟嫉妒心不是啥好的心理状态，一面本能的嫉妒着，一面又理智的告诉自己这样不好，搞的自己很郁闷烦躁…以前我就是这样，其实嫉妒其实就是别人有的，自己没有又想有，然后对那个拥有者带有一点敌意对自己带着点自卑，搞的自己心累，后面随着年纪的增长，发现每个人都是不一样的，每个人的定位和背景都不一样，虽然我没有，客观的想想为啥没有，分析下如果想达到一样的结果，要付出些什么，是否可行，是否值得，不值得就算了。想想别人拥有的，背后同样是有拥有这些的条件的。所以没必要嫉妒了，可以羡慕羡慕就好。说来说去，其实可以一句话总结下，加强自我肯定，我就是我，不用成为任何人，就是我自己，人家好与不好都跟我没太大关系，各过各的日子罢了，就如同一件玩具，有价高的，就价低的，既然都存，说明各有各的市场，各自有各自价值，都是合理又必需得存在，实在无需嫉妒他人，贬低自己…

这种人还真不少呢，别人有的你都要有？那你废了，别人什么条件？你什么条件？你先看看自己有没有能力，没那个能力和条件你岂不是给自己找痛苦？多大的叶子包多大粽子，做人得有自知之明！

其实你能提出这样的问题证明你自己是知道这样不对的，但是呢我也想跟你说人不是神哈七情六欲也是会有的。谁都会有这样的心态但在乎于自己怎么去平衡，比如说我也会嫉妒别人好的别人有的，但我呢心里面就想，别人好或许是她积下来的功德，自己也要一心向善，做人才能开心快乐

命里有时终须有，命里无时莫强求！不是相信命中注定，而是把自己定位于现实。人不能妄顾自己的现实情况，而做无谓的挣扎。

面对自己的现实情况，更能够客观地了解自己，为自己的生活找到更好的出路，人要学会冷静地分析自己的境况，为自己的优劣进行冷静的对照，而不是把自己的不着现实的东西，往虚无的方向想，这样的心理比较空虚，会产生妒忌别人。

人的心理状态，最好要放在自力更生的服务区，这是接地气的信号，人要扭转秃废之心，还须从零开始，一个老字号，往往是困苦艰难的写照。人生不可能无风浪。

大目标的实现，还需从小事情做起，施瓦辛格的明星梦，是从小每天健身开始的，从小体弱多病，到全美健美冠军名扬天下，就是每天健身之功。

别人有的一切你都想有？这句话我十分怀疑…你只是想有别人物质上的…别人的淡然你想有吗？别人的善良你想有吗？别人对他人的服务意识你想有吗…？别人的奉献精神你想有吗？别人的优秀品质你想有吗？

你想吗？

如果不想，你只停留在对物质的极度渴望和需求中…你从小家里穷过来的吧？（没有贬低穷孩子的意思，不是所有穷孩子都这样）

如果想，你只是否定自我的人，原生家庭不太幸福，自卑。看看去吧。

到此，以上就是小编对于调节妒忌心理的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节妒忌心理的方法的5点解答对大家有用。