如何通过心理调节方式,如何利用心理调节方法调控自己的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何通过心理调节方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何通过心理调节方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？
2. 在生活中应该如何调整心态才能感觉轻松？

当你活得心态崩了的时候你会做些什么去缓解去调整？

在12年的时候我活着的心态就快要崩溃了，因为我的抑郁症太难受了，这样的病让我得上了，还没有崩溃前，我老婆让我去超市买鸡蛋，必须过了马路才能到超市，可是我那个难受啊，过这个马路用了得有10分钟左右。

感觉鞋里罐了铅，脚底粘了口香糖一样，就是那种抑郁的难受，有时走着走着感觉身体飘了起来，自己控制不了自己，总是过去了买了鸡蛋回家，有一天感觉要死了，其实就是吃药吃的，治疗抑郁症的药副作用特别大，我就告诉我老婆，这药我说嘛也不吃了，死就死了吧，老婆急了，你不吃别提你难受，没人带你去看病，行不去就不去，一下子就停了药，都说药一停更难受，我想难受也得停。

别说停了以后轻了一些，不怎么罐铅了走路，我就想一定要自己走出去，不要依赖人，看见小区门口门脸有一个驾校，就报名了，心想60都过能要吗，这个可是个正规驾校，特别严格，全程电脑考试，拿到驾驶证得五千，五千就五千吧，反正比吃药强我感觉。

就想着通过学习能顺利通过吗，还有学了一半不好受怎么办，思想老斗争，年底报名，13年一月份才叫去学习跟车，教练车是一辆桑塔纳，一个老司机带4个学员，这一天摸车也就一个多小时，弄不好教练还批评，还是好的，还骂人呢，没办法。

到二月份还没有怎么学呢，让考试科目一，电脑考试，考安全，一千多题，就考二百题左右，不知道考哪个啊，背不下来，没办法用电脑自己模拟考试，到正式开始考试的时候心里有些慌，我想是老毛病犯了，得稳定坚持住，电脑考试有时间限制的，我用了一多半时间考完的，得分95，90及格，过了第一关，心里无比高兴，天无绝人之路啊，心里想不吃药不也可以吗，科目二开始了，考试两次了都没有过，比较难啊，倒车入库，侧方位，特别严格第三次考试吧，教练和别人打架了，一想没戏了，还没考就打架，还好警察解决问题后，又能考试了，就晚了一点，不过这科目二总算过了，科目三，上路容易多了，还一个高速，也过了，终于拿到了驾驶证，通过自己走出去，坚定信心，治好了自己的抑郁症，这是我没有想到这个年龄还可以取得驾驶证，太幸福了。

活着快要崩溃的时候，一个办法就是让自己忙碌起来，什么病也能好，当然癌症是不行的，像心脏病，一些别的病都能好，思想决定意识，并且支配你的行动，时间能证明一切，有时候有困难了，你就想宽点一定能过去，也就是说没有过不去的现在，只有回不去的曾经，像我以前那病根本不敢自己出门，和熟悉的人见面就害怕，不也好了吗。

心态崩了就崩了呗！还能咋的，人生就是如此，痛苦冷不丁就来了，都沒准备。可是又能怎样，你不接受它它也会赖上你，把心放平，放到与地平，别把自个当个强者，这样就好找借口自我安慰，因为这世上崩的不止你一个，毎天都有新的人加入。

记住一句话：除了生死，没有大事！当我遇到自己尽了全力，仍然没有办法解决的非常棘手的情况时，反复问自己，这事会不会让我死亡，如果不会，暂且放在一边！放空自己，好好休息，补充能量！切忌借酒浇愁！时间是解决问题的最好办法！今天的事故，明天的故事！

生活当中我们总会遇到一些让我们很伤心很难过和心碎的事情，甚至有一些是心态崩溃无法控制自己情绪的事，当一个人觉得活着都没意义了心态都崩溃了的时候我觉得再多的外在干涉都是徒劳的，在事情发生后我们该如何去调整自己的心态与情绪呢？

当遇到了让自己心态崩溃了的事情我可能会选择以下我认为能让自己慢慢调整心态的做法。

放下过往放眼前方

有很多事情可能是我们太过于执着它的结果而没有想过它的过程，为什么会发生，记然已经发生，再怎么执着伤心难过也没用的。

我之前也经历过让自己力不从心和心力交瘁的大***，那时候感觉自己支撑不了了，身体已经不属于自己，心态已经和崩了没什么区别，后来经过一段时间的思考调整，把所有的事情都放下，反思自己。

慢慢的就走了出来。

旅行，放飞自我

去到一个陌生的地方，这种效果很明显，当你来到一个新环境之后你的整个心态会比之前要放松，因为你能看到新鲜的事物陌生的人，所有的一切能让你不再沉浸在崩溃的周围打转，去感受这世界，从新认识自已。

这世间没有什么过不了的坎，时间能磨平棱角，也能治愈人心 。

希望的的回答能帮助到你 。

在生活中应该如何调整心态才能感觉轻松？

在工作方面。我们要保持不断的学习，学什么，学习你这一行业最顶端成功的人，他们是如何成功的，然后学以致用。这样你会变得自信起来。你会发现，越学习越自信。然后，你就会变得胸有成足，然后你会变得轻松起来。

在家庭方面。你要看到他们的优点。始终要把注意力放在他们的优点上。这样，你就会尊重他们，从而你会敬佩他们。这样，关系就会融洽。这样，你就会变得轻松起来。

希望可以帮到你。

我的微信公众号：觉醒之光

在职场工作的人，都会有压力太大，甚至是喘不过气来，怎么办？我的建议是。

一，调个工休，换个环境，眼不见心不烦，游泳一个小时了，登上一座山，一身大汗回来洗澡睡上一觉，说不定第二天早上起来，浑身轻松，心态也自然好了起来。

二，找上几个儿时好友，到一个偏静的小酒馆，畅饮几杯，海阔天空喷到半夜，回到家里倒头大睡。第二天早上起来，似乎所有的烦恼，巨大的压力都无所谓，一切从容淡定。

总至放松一下的方法很多，以上只能是随意说说，能参考就考。

回复诚邀：生活中应该如何调整心态才能感觉轻松？

人的一生，时间有限，[_a***_]取舍，是生命的重点，我终于相信，每一条走上来的路，都有它不得不那样跋涉的理由，每一条要走下去的路，都有它不得不那样选择的方向。

我们活着不是为了取悦别人。要自己活的坦荡，自己和家人每天都能幸福下去。

人生不定时的需要“归零”。每过一段时间都要将过去“清零”，让自己重新开始。不要让过去的煩恼成为現在的包袱，轻装上阵才能走得更远。。

人的心灵就像一个容器，时间长了里面难免会有沉渣，时时清空心灵沉渣，该放手时就放手，该忘记时要忘记。扔掉过去的包袱，时时刷新自己，这样才能收获满意的人生！

在生活中如何调整心态，这对观实生活中的人们很重要，要做好自我调节心情，这还是一门艺术呢。

如果是在工作中的压力过大，和同事们相处的不那么融洽，又和老板的关系搞得紧张，而老板又离不开你的话。在这里工作憋屈，但是又舍不下这份收入不低的工资，心里那叫一个累呀。要不想辞工，只能看开点儿，凡是不行往心里去，抱着当一天和尚敲一天钟的心态，什么事都会没的。

如果是家庭矛盾不断，夫妻之间时有发生冲突，一回到这个家，就有一种厌恶和烦躁的情绪。或者是总有一些家庭事务人为的不断的在找麻烦，使自己在生活中被压得喘不过气。试着端正心态，既然拿不起，就学会放下，慢慢的学会心中无事天地宽，自然而然的，就会善待自己，使自己有个轻松的心态。

一个人活一辈子，总会有不如意的时候，凡人嘛，总会有烦事的，不能总闷在心里，就跟打足了气的皮球会爆炸的，耍学会自我释放，自我调节心态。不是原则上的问题，就不要往心里去。一个人总是说别人容易，说自己就不容易了。要拿出说自己容易，说别人不容易的态度来。自己会犯错，别人也会犯错，用宽容的心态去对待自己和对待别人，心态自然就保持平衡了。

到此，以上就是小编对于如何通过心理调节方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何通过心理调节方式的2点解答对大家有用。