焦虑症自我心理调节,焦虑症自我心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于焦虑症自我心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍焦虑症自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 自己很在意别人对自己的看法，甚至自卑焦虑，怎么办？

自己很在意别人对自己的看法，甚至自卑焦虑，怎么办？

人生活在一个立体的世界里，有你我他，还有各自的生活环境，工作团队，交流交往的圈子。

人都想在他人的眼中，在环境、在团队、在圈子里，有个好人缘，获得好好评，也很在意别人的评价。

这是人生五个层次里，被尊重的需要。有此需要，会让我们更努力更勤奋，通过自己的业绩能力品德，获得别人的嘉奖和赞许。

但是，如果过多地很在意别人对自己的看法，甚至感觉别人瞧不起的时候，产生自卑心理，就没有必要了。

因为，一个人生活在一定的圈子里，都会有人评说，无论是好的不好的，看得起的瞧不起的，都属于正常的看法。

因为每个人站在各自的角度不一样，无论是公与私，偏与倚，都会不一样。只要做好自己，做人做事保持公道良心，能力上提高自己，业绩上表现出来，走得正 ，行的直，身正不怕不怕影子斜，你就能在他人眼里获得好评，赢得点赞。

有时候，别人会误解你，贬低你，甚至诋毁你。你更要保守初心，不急不躁不卑不亢，用行动证明一切，让时间去做出结论。

每天问自已：我是为谁活着，活在别人的看法，目光里，别人会给你快乐吗？别人要是没有什么看法，你是不是觉得活着无意思。换句话，你挣了钱会无偿送给评价你，议论你的人吗？你的生活是你自己的，你的心灵，你的人生，你的酸甜苦辣，悲欢离合，喜怒哀乐，静下心来，清扫心灵，把别人的议论驱赶走，力求少听或不听，学会这只耳朵进，那只耳朵出，把别人的议论当个屁放出去，是不是有一种如释至负的很轻松的感觉？议论，看法，是垃圾不应由其任其胆大妄为左右你的心，主宰你的脑子，活出真实的自己来，坚信世界没有第二个与你相同的人，烦恼不快忧虑天天有，不往心里放，不弯腰拣，自然无。人生有这么多美丽美好美妙的事，哪有闲暇闲情，去听他人如风一样有无可无的闲言碎语，走你的人生路，轻装上路，怀揣宁静，从容，既然堵不住他人嘴，大胆走，莫回头，让他们说去吧。

那就尽量别在意啊？其实你这是一种缺乏自信的表现。我以前也是，自己不知道自己的优点在哪里，总是想从别人的嘴里听到肯定的话语，因此别人说我一句好话，我就屁颠屁颠地乐翻了天；别人好心给我提点意见，我就立马恨死她……久而久之，我就会焦虑不安、忧心忡忡😡现在的我变了，懂得从我自己身上找优点了，比如说我勤俭节约、心地善良、能说会道（以前我很讨厌我话多，现在我发现很多嘴笨的人还在羡慕我呢！只是我要克制一点，废话不能过多就行）、乐观豁达……虽然仍然有很多缺点，但“人无完人”嘛！我不能无限放大自己身上的缺点，无限忽略自己身上的优点，反而还需要从外界寻找力量来支撑自己（也就是你说的在意别人对你的评价），那样我就不成了提线木偶啦？人家要我哭我就哭、人家要我笑我就笑，那我不成了一个傻子吗？

在意别人目光的人，也即对他人的批评敏感，极力地想要获得他人对自己的好评。

董明珠曾在演讲中说：自己是个只要认定了正确的事情，无论别人说什么都要去做的人。

成为董小姐这样的人，需要的是自信，相信自己知识的积累，有正确的思维和决策；

二是懂得有边界。虽然别人有评论和批评的权利，但这并不能构成必然的影响或伤害。也就是说：你是你，我是我。你有评论的权利，我有坚持自己的自由。其实每个独特的个体都有属于自己独立的价值，也都要对属于自己的生命负起责任，这样我们存于这个世上，才是一棵独立的橡树，而不是依赖于他人的藤蔓。

到此，以上就是小编对于焦虑症自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于焦虑症自我心理调节的1点解答对大家有用。