养生保健道家知识,养生保健道家知识大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于养生保健道家知识的问题，于是小编就整理了3个相关介绍养生保健道家知识的解答，让我们一起看看吧。

1. 道教的五行和饮食养生，求科普~越详细越好？
2. 健康如何从学会养生开始？
3. 怎样做好中国养生文化的传承和发扬？

道教的五行和饮食养生，求科普~越详细越好？

道教主要是以五行平衡为主。

调节五行平衡达到最佳状态。五行有金木水火土，每种食物都有它的五行属性如果你身体缺一样，可以用食物来调节。或是根据季节的变化，身体的器官承受的能力不同可以用食物来滋补。

健康如何从学会养生开始？

健康从养生开始，那是当然。养生是个道家的概念，《庄子》不是有一篇叫做《养生主》嘛。道教沿用了道家的这一个概念，指的是通过某些方法或者活动，达到颐养天命、增强体质和预防疾病的目的，当然很多人还希望通过这些活动达到长命百岁或长生不老的目标。

作为接受过现代医药学教育的人来讲，道家、道教的养生目标可以继承，但他们的那些方法却需要扬弃了。要达到身心健康、增强体质和预防疾病的目的：

首先、要防止病从口入，过去这些话说的是不要吃不洁的食品、不喝不干净的水，少吃生的东西，以防止传染病或者感染性疾病；现在说这些话，指的更多是要做到饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃高盐、高脂和高糖的食品，油炸、熏烤和腌制的食品也要少吃，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，目的是防止由此带来的心脑血管、代谢性疾病以及恶性肿瘤等。

其次、要防止病从血入，也就是要防止那些通过血液（体液）传播的疾病，这些疾病的代表有乙型肝炎、艾滋病等，传播途径有共用注射器传播、母婴传播和性传播等。当然，讲究个人卫生和公共场所卫生，是一切的基础。

第三，体育锻炼也是非常必要的。您可以选择传统的运动方式，如打拳、气功、瑜伽等；也可以选择现代的运动方式，如跑步、游泳、跳舞等；关键是循序渐进、持之以恒，每天都要运动，每周累及的体育锻炼时间不少于150分钟。

最后，请保持好体重，肥胖是万病之源！

健康要学会从养生开始。那么如何养生呢？就要懂得基本的养生知识。养生要做到天人合一，适时养生。一年四季对应着人体的五脏。春天肝脏功能最强，肝藏血，养肝既养血。在饮食起居上要早睡早起，多做一些户外运动，多吃一些青色的食物如：韭菜、菠菜。夏季心脏功能最强，心主血脉，饮食起居要晚睡早起，调息静心，多吃红色食物如红豆、红枣。长夏脾脏功能最强，脾主运化，饮食起居要晚睡早起，注意饮食卫生，多吃***食物如南瓜、山药。秋季肺脏功能最强，肺主气，司呼吸，饮食起居要早睡早起，天气渐凉，防止感冒，多吃一些白色食物如萝卜、银耳、百合。冬季肾脏功能最强，肾藏精，饮食起居要早睡晚起，必待日光。注意防寒，多吃一些黑色食物如：木耳、黑豆。知道了一些基本的养生知识，才能促进健康。

养生，最近被炒的越来越火，这其实是个好事。

当然别被那些坑给坑了就好。

日常说的养生，一般都是注意饮食，注意作息，注意生活习惯。

道家说的养生，可能更加神秘一点。

曾在武当师和功夫馆体验过几天，加上后来网上了解了下它。

觉得道家养生项目包含挺多的，太极、站桩、打坐、辟谷、茶道。

多[_a***_]少都与道家养生有一定的关系。

一般除了身体上的调养，道家养生比较关注心理上的调养。

说的再深奥点，譬如天人合一，与自然融为一体。

其实当时在武当师和功夫馆学习太极的时候，就感觉师傅一招一式都似乎与自然融合，韵味十足。

怎样做好中国养生文化的传承和发扬？

中华文化博大精深，养生文化意蕴深厚。与中国养生文化最为贴切的是道教文化。从道教经典《道德经》到通过修身养性得道成仙的道家故事，无不诠释着养生的主题。例《道德经》中说“上善若水 水善利万物而不争”就是对人如何摆正心态，心平然后气和，气和而后益寿延年的解读。继承和弘扬中国养生文化，重点在于对于道家学说以及中医养生常识的继承和传播。

到此，以上就是小编对于养生保健道家知识的问题就介绍到这了，希望介绍关于养生保健道家知识的3点解答对大家有用。