春季养生防病保健,春季养生防病保健知识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季养生防病保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍春季养生防病保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天吃什么最补？

春天吃什么最补？

谢邀。

1:山药，中药、蔬菜兼用，具有健脾、补肺、固肾、益精，滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化吸收。

2:韭菜，性温，味辛，补肾，温中行气，散瘀、解毒。主肾虚阳痿、腹痛、噎膈反胃、胸痹疼痛、尿血、痢疾、痔疮、痈疮、肿毒跌打损。

3:桑葚，味甘、酸，性寒，有补血滋阴、生津润燥，津伤口渴、内热消渴、血虚便秘、补肝、益肾、熄风、滋液、治肝肾阴亏等。健脾胃助消化，预防血管硬化。

4:牡蛎，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。牡蛎体内含有大量制造***所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造***的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以提高性功能。

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春生万物，气温由寒转暖，这个季节，芽类蔬菜肥硕鲜嫩，可以促进升发，应顺应时令，多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。

被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃，能帮助五脏从冬藏转向春生。而且，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

今天，推荐一些春天适合吃的小鲜芽。

一. 嫩芽系列

代表：香椿芽、花椒芽、柳芽、苜蓿芽、枸杞芽、马兰头、豌豆尖、南瓜尖、丝瓜尖。这些都是最典型的芽菜，在春季正是鲜嫩的时候，最好吃。

春季比较干燥，人体也容易上火，引起便秘等症。春天适合吃哪些补品呢？药食同源，但凡吃的都是√身体有作用的，春季，万物生发，适合这个季节的食物挺多的。

1. 枸杞牙子。这个季节去田间地头，枸杞都开始发芽了。枸杞牙子是最鲜嫩无比的。用水焯一下。葱姜蒜，盐调料粉用油泼，鲜香无比。而且枸杞芽的作用不仅清热解毒，保肝护肝，除便秘，缓解低血压，除烦躁。还有枸杞的功效。随处可***。有一双勤劳的双手即可。

2. 春芹菜。春天芹菜下来，春天的芹菜特别鲜嫩，而且芹菜对高血压等症有效果。芹菜吃法很多。想我们关中地区特别简单。凉拌芹菜。凉拌芹菜有两种吃法。嘿嘿，先说第一种，芹菜洗净切碎丁，装盘，放葱沫蒜末，盐，调料粉，用油泼。醋，生抽，搅拌均匀，即成。第二种，就是把芹菜切一寸左右的段，焯水捞出，装盘，粉条泡软，切长段，装盘，放葱沫蒜末，盐，调料粉，用油泼，放醋，生抽，搅拌均匀，即成。

我觉得这两个菜春天吃特别好。不仅有益身心，还鲜香美味。

春季养生需注意去肝火，要知道这一季节以肝气为令，冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发，若藏阳气过多会化成热邪外攻，如果遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引动内热而生肝火，继而诱发多种疾病，此时需调养肝气。 　　春天里病菌虫害孳生，又是蔬菜淡季，容易使人体缺乏维生素，导致体内积热，病发春日常见的鼻孔、牙齿、呼吸道、皮肤等出血症，以及头痛晕眩，目赤眼疾等各种疾患，所以这一时令，少吃酸味多吃甘淡性温微辛食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体侵袭。应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，补充维生素和无机盐的不足。春季养生需注意去肝火 　　谷豆类：黑米、豆豉、大豆及其制品； 　　禽鱼类：的鸽子、鹌鹑、鲫鱼、泥鳅； 　　蔬菜类：的芥菜、菠菜、油菜、胡萝卜、春笋； 　　果品类：的栗子、红枣、枸杞、菠萝、甘蔗、橄榄等。 将这些食品加以科学搭配食用，就能从中摄取丰富的营养，尤其是蔬果中的多种维生素可充分满足肝脏的需求。但值得注意的是禁忌大辛大热及海腥类的食物，不吃过腻过酸及煎炸食品，加辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免“火”上浇油。 　　肝阳过盛体弱者，在春季容易引发“肝火”，患上热感冒、热咳嗽、热哮喘，要防患于未然，就得尽量避开突热暴暖热风侵袭。若已感染成疾，热感冒初起，应戒烟禁酒薄厚味，以杜绝生痰之源。 　　春季是由冬寒向夏热过渡时期，气候变化多端，时有风寒温湿交替侵袭人体。所以这时除了饮食调理，还要调养精神，修身养性，陶冶情操，精神乐观豁达，排除忧郁，制怒养肝。

到此，以上就是小编对于春季养生防病保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季养生防病保健的1点解答对大家有用。