胃病的保健养生,胃病的保健养生方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃病的保健养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胃病的保健养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 胃肠炎怎么调养？
2. 胃寒病人怎么保养？
3. 如何养好一个胃，平常应吃些什么？

胃肠炎怎么调养？

胃肠炎通常因微生物感染引起，也可因化学毒物或药品导致。典型临床表现为腹泻、恶心、呕吐及腹痛。对于健康成人，胃肠炎通常只会引起不适感及生活上的不便，并不会导致严重后果，但是在病重、虚弱、年幼或年老的患者中却可以导致威胁生命的脱水和电解质紊乱。

1、南瓜

南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激，其丰富的维生素和钙、磷等成分，有利于健胃消食。

南瓜中的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，膳食纤维非常细软，经常吃南瓜不仅能促进肠道蠕动，缓解便秘，同时还不伤胃黏膜。

2、胡萝卜

胡萝卜消食导滞，补中行气，养胃健脾，比较适用于治疗脾胃虚弱。

肠胃炎患者经常吃胡萝卜不仅能够起到保护肠胃的作用，还能让你的眼睛更加明亮。　

3、红薯

红薯有养胃、暖胃的功效，也被成为“抗癌之王”。

生活中有不好的饮食习惯，就容易患上胃肠炎这样的疾病，虽然容易预防疾病的发生，但也有突发的情况，尤其患上胃肠炎之后，日常的调养也是至关重要的。那在饮食方面应该注意：

不要压力过大，保持良好的心态，平时注意多加休息，积极调整饮食，多喝水，少吃辛辣***食物，多吃一点碳水化合物，蛋白质和维生素的食物。

***如是急性的肠胃炎那么就容易引起脱水的现象，可以多喝一些淡盐水和果汁，从而补充身体缺失的水分还有维生素。在饮食上一定要注意食物的卫生，不吃辛辣***的东西，也不要吃海鲜还有蜂蜜，更不要喝牛奶。

慢性的肠胃炎患者可以多吃一些柿子，苹果，因为这些食物中有非常多的果酸成分，并且能帮助消化食物。肠胃炎患者一定不要吃太油腻的食物，像油炸的，生冷的，还有容易使身体产生气体的食物。

调养慢性胃肠炎，饮食是最重要的一个方面，养成良好的饮食习惯，再配合药物治疗，能起到事半功倍的作用，也能预防慢性胃肠炎的反复发作。

以下这些饮食方面建议，认真掌握，对于慢性胃肠炎人群大有裨益。

1、三餐规律定时。人体有生物钟，胃肠也是一样的，形成规律的饮食习惯，定时进餐，有利于形成胃肠的条件反射，帮助消化吸收；

2、流质、软食为好。一般来讲，流质的软食比较容易消化吸收，这样能减少胃肠的负担，有助于胃肠疾病的康复。

3、避免难消化***饮食。尽量避免肥腻难消化的饮食，比如肥肉、油煎的都比较肥腻，不适宜；一些***性的比如辣椒等也不太适合胃炎患者；含淀粉多的食品，比如糯米、土豆、芋头等，大部分胃炎患者比较难消化。

4、细嚼慢咽。牙齿磨碎了之后的食品更有利胃肠消化，咀嚼食品能够促进唾液分泌喜欢，帮助消化吸收。

5、切忌暴饮暴食。暴饮暴食会造成饮食不消化，严重的还可能诱发胃出血、胃溃疡、急性胰腺炎等问题。

6、注意营养均衡。胃炎的患者本来消化吸收就有问题，如果此时不注意营养搭配，很容易造成营养不良；因此，要注意荤素搭配、粗粮细粮搭配、鱼蛋肉菜主食等食品都要均衡，以保证身体营养供给。

胃寒病人怎么保养？

胃寒这种现象在我们国人当中非常普遍。这与我们国人的生活和饮食习惯有着密切的关系。下面我就解答一下胃寒病人[_a***_]进行保养。

首先谈谈在饮食方面的保养。绝大多数的蔬菜水果都属于寒凉食物，过多的进食蔬菜水果对于胃寒的病人是十分不利的。尽管许多营养学家提出，人们应该多吃蔬菜水果。但是对于胃寒的病人是不适宜的。对于胃寒的病人，吃蔬菜要注意加工成熟之后再吃，尽量的少吃凉拌的蔬菜。对于水果，每天吃一两个足矣， 对于西瓜，甜瓜这类水果应尽量少吃，对于各种的冷饮应尽量不吃。另外，蟹类和蚌类食物属于寒凉食物，应当尽量少吃。对于有胃寒的病人应当尽量的多吃一些性平的食物，比如大米，面粉等。另外有胃寒的病人可以适当的吃一些温热的食物，比如桂圆，南瓜，生姜，大枣，虾，狗肉，鸽肉，这些食物可以适当的多食用一些。

在生活习惯上应注意加强保暖，每到季节交替的时节，应注意及时的增添衣物，对胃部进行保暖是胃寒病人尤为重要的。

经常的从事一些有氧运动的锻炼，也能增强我们的胃功能，当我们的胃功能增强了之后，我们的胃抵御寒凉的能力也会增强。

保持稳定的情绪对胃寒的病人也是非常有必要的。《黄帝内经》中就有关于思伤胃的理论，所以我们在平时的生活中。一定不要思虑过度。

对于较为严重的畏寒，单靠饮食和生活习惯是难以治愈的，这时我们就要去医院上大夫用药物的方式治疗你的胃寒。

胃寒的病人在季节交替中，最容易出现胃痛症状。在日常生活中，要少吃生冷辛辣食物，注意保暖。天气变化及时添加衣物，养成良好的生活习惯。养生在于一粥一饭，日常的点滴生活方式。希望对您有所帮助！

胃寒的症状有很多种，多为肝郁化火横逆犯脾，脾虚则胃寒。亦有饮食伤胃，如现今的年轻人多喜饮用啤酒及冰冻饮料。忧思伤脾，现在的电脑达人及看书学习写作如不注意休息亦可伤脾胃，如学生、考研的及电脑操作者等。胃为水谷之海，素体脾虚者则要注意饮食了，凡粘的，酸的及寒凉的要少吃，如粘的糯米粉皮肠粉牛奶沙参玉竹生地等，酸的如酸菜梅菜蕃茄，天地一号，苹果醋等饮料也要少吃，生熟萝卜也会因消食利水而伤胃，凡生冷寒凉发物等皆忌。严重的可就近找医生，中药治疗胃炎的效果很好，如加味平胃散合香砂六君汤等。

如何养好一个胃，平常应吃些什么？

俗话说胃靠养，吃食品应注意一下几点。

1:首先吃食物必须有规律，一日三餐，不能一顿爆饮爆食，然后又一餐饿着不吃，均衡饮食。

2:避免吃生冷***，辛辣，酒类，油炸，烧烤，腌制类食物。

3:可以多吃易消化类的食物，比如各种粥类，米饭不要吃太干，馒头，面条等碱性食品，还有牛奶能保护胃粘膜。

现在年轻人都要养成好的饮食习惯，养护好我们的胃。

如何养好胃，平时可以吃些什么？

健康苦行僧开讲了!

“脾胃乃是后天之本”，人的健康和脾胃的状况密不可分，脾胃负责食物的消化吸收，一旦脾胃失调对人体健康的影响是巨大的，这是非常很明显地的，因为食物对人体至关重要，那么如何才能养好一个胃呢？

1：五谷杂粮最养胃

五谷杂粮能够有效开胃，补益脾胃，比如：黑米，薏米，荞麦，蚕豆，糯米等，这些都是健脾益气的选择

2：早晨最养胃

一日之际在于晨，早餐吃热食才能很好地保护身体，养护胃气，不需要过于珍贵的食材，一份南瓜小米粥，一杯热气腾腾的豆浆足矣，热稀饭和热豆花的搭配更是首选

3：规律饮食，严格遵守时间

很多朋友一忙起来就会不吃早饭，但其实早饭是非常重要的，无论有多忙，早餐一定要吃，早餐的7点到9点，胃经当令此时应该及时进食，如果不吃早饭，脾胃空运转，没有食物输送，难免会有烧心等症状

<span style="font-weight: bold;">胃好，吃的香；胃好，睡的安；胃好，神气足。

老话说：“胃病，三分治，七分养”。

一、“三点”必记住

1、精神要愉快

胃不好，多半有情志不遂或精神***的病因。所以，保持轻松平和的心态、良好的情绪，养成遇事洒脱的性格，不计较小事等，学会缓冲生活工作压力。

2、生活有规律

生活作息要有规律，不要熬夜，或者昼夜颠倒。在平时生活工作中一定要注意不要过度紧张劳累，要注意劳逸结合。 过度劳倦则伤气、伤血，久则导致气血亏虚，正气不足，脏腑功能减弱，脾胃功能亦必然虚弱。

3、饮食明禁忌

日常养胃食物

很多人年纪轻轻就出现胃病，那么我们应该如何改善胃病呢？生活饮食中，最养胃的莫过于，吃面条，大米少吃（含酸多）。日常多喝粥，尤其小米粥特别养胃可以加入小苏打（因为胃病的人体内酸性过多，加入小苏打酸碱平衡），建议：早饭小米配馒头。

胃不好少食多餐，平时多喝热水和牛奶：对于牛奶我特别叮嘱下：喝牛奶前吃一些淀粉，馒头（玉米馒头，五谷杂粮馒头等粗粮），因为牛奶在人体胃中停留时间长，牛奶和胃液能够充分发生酶分解，使蛋白质能够更好的吸收。

我们平时应该吃些什么水果蔬菜和不能吃什么水果蔬菜？

红枣莲子花生大米粥

红枣三四颗，花生适量，大米适量一起熬成粥口味香甜。红枣补气养血，莲子养心安神。

枸杞山楂大米粥

山楂性微温，有健胃消食，活血化瘀，具有开胃消食。枸杞归肝养肾，具有滋补肝脏，养肝明目的功效。

山药南瓜粥

山药含有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能 ，南瓜粗纤维含量丰富，对于肠胃虚弱的人，可以起到很好的调养作用，可以长期服用，对男性前列腺也有一定的好处！

到此，以上就是小编对于胃病的保健养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃病的保健养生的3点解答对大家有用。