运动对心理调节作用,运动对心理调节作用的影响

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对心理调节作用的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对心理调节作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚持跑步能让人的身体跟心理拥有怎样的蜕变？
2. 一些体育大学里的运动心理学专业如何？就业前景是否好？

坚持跑步能让人的身体跟心理拥有怎样的蜕变？

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坚持跑步会锻炼人的意志，不但在身体健康上有帮助，而且在心里方面也有积极正能量的影响，就说我自己吧，我每天早上不管刮风下雨都是5点起床去公园锻炼身体跑步或者快走40分钟。我个子不高体重不少超标了，到了必须减肥的地步，常常头晕耳鸣，莫名其妙的难受，去问过医生，也没有很好的回答，吃过一两次中药还是不太乐观，我就在网上查和自己身体方面符合的状况，看如何去调理或者有没有一些好的可行的方法治疗，经过多方面的查阅得出结论：只能是通过运动锻炼来解决没有更好的方法。于是我下定决心为了解决头晕耳鸣的问题开始了每天的运动，每天慢跑快走40到60分钟，然后做做摇头等动作。不知道什么时候头晕耳鸣自然消失，以前老公都不离开我，因为我这个是不定时的就难受身边不能没有人。自从锻炼开始之后，每次难受之间相隔的时间越来越长到最后就消失了。这一点上非常受益，无论我在哪里我每天都要坚持这项活动。体重也减轻了，现在是110斤原来130多斤，以前穿裤子是松紧带的那种现在一尺九的腰。

身体好了，自然精神状态就好了，心态积极，心里敞亮，没有烦心事，每天都是满满的正能量。

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跑步非常考验人的毅力和耐力，一年四季，春夏秋冬，用脚步反复丈量着脚下的大地。跑步表面看来是枯燥的，乏味的，令人难以理解的，但长期坚持会受益终生。整个人的精神面貌会发生较大变化，身体会更加健康，身材变好，人会变得更加阳光自信。大汗淋漓的感觉非常轻松舒服，只可意会不可言传，形成习惯，一天不跑，浑身难受。

一、坚持适量跑步，会使人的身体更加健康，身体素质普遍增强

科学合理适量的跑步，能提高人体的免疫力和抵抗力。经常出汗排毒，可有效抵抗各种病毒的入侵，一年四季基本不感冒。跑步会增强血液循环，提高心肺功能，增加血管弹性，有效预防“三高”、脂肪肝、心血管等疾病的发生。我坚持多年跑步，受益颇多，每年单位查体，各项指标正常，迎来同事们羡慕的目光，感觉平时的流汗付出与坚持，终于有了回报。

二、坚持适度跑步，能拥有好身材，人会变得更加自信

跑步是全身性的运动，减脂效果特别好，能降低体脂率，燃烧更多脂肪，消耗体内多余的热量，减去腰腹部、大腿、臀部多余的赘肉，使人拥有健康匀称挺拔的好身材，穿衣更加好看，走路步履轻盈，精神状态好，整个人的气质和形象，从内到外会发生较大的改变。

谢谢邀请。

跑步是一项孤独对抗孤独的运动，是一项你需要发自内心喜欢的运动，是一项你需要对自己严格自律的运动，是一项你需要长久坚持的运动。当你全身心投入其中，跑步是一项会彻底改变你的运动，会帮助你对整个人生有新的认识。

跑步重在自强不息，速度距离只是表面，更核心的是锻炼人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一种坚韧不拔的人生态度。

科学的跑步，不仅能让你越来越健康，更重要的是，它能让你走出迷茫。

跑步的终极意义——无伤，包括身体和心灵。

不仅仅是跑步，更是把自己找回来。

跑步能让人的身体和心里都拥有良好的蜕变。

<span style="font-weight: bold;">第一个，跑步能让有身体上的蜕变。你会有一个健康的身体，不用担心每天上班坐在[_a***_]腰肌劳损。就算不是完美的身材，起码是身体匀称。长期坐在办公室里不运动会导致***大腰粗。

我有一个同事，他的体重以前是220斤。走路都费劲。还得了高血压，脂肪肝之类的疾病。自从得出检查结果开始，就决心要进行锻炼。听说他刚开始进行走路，因为他体重太大，根本跑不起来。

走了一年之后才开始慢跑。这时候提醒体重已经减了20斤。这时候他开始进行各种慢跑。又坚持了一年。他开始进行马拉松式的长跑训练。之后又开始练习80公里的越野。

现在他是我们单位的跑步明星。并且他也减重80多斤。这当中付出的辛苦和努力都是一般人所达不到的。现在他看起来非瘦，身体很结实。

第2个我认为更重要的是心理和心态的蜕变。 跑步完全可以改变不开心的心情。跑步可以释放出多巴胺，这是让人快乐的物质。所以跑步能使人更加的快乐。

还有跑步🏃能够培养出坚强的意志。每天或者定期的坚持跑步这是意志力的一种锻炼。要成功必须有坚持不懈的精神，所以跑步说不定能够促进事业上的成功。

还有我个人觉得跑步像其他的爱好一样。能够交到很多好朋友。喜欢跑步的人应该都是对生活充满信心和积极向上的人。和这样的朋友在一起，你的生活也会充满阳光。

所以不开心的时候跑步吧。想要健美的身材跑步吧。

我今年从210多斤减到190，从最初跑一分钟气喘吁吁到五公里28分钟。用我的亲身经历告诉你，跑步是一项非常有效的减肥运动。跑步很累，一般十分钟就大汗淋漓，而骑单车两个小时我都不出汗。

如果你有毅力可以做到坚持跑步，可以让你的身材越来越美，不断提高你的心肺功能，让你的身体各项指标处于一个正常水平。

运动可以释放各种压力和负面情绪，当你满头大汗时候，你已经忘记了一切烦恼。

能够坚持跑步在心理上是一种自律方式，当我从只能跑一公里，慢慢可以跑两公里，到最后我可以跑五公里。这个时间段我的内心每天在发生变化，从最开始挣扎到有成就感，因为我在不断挑战自己。

当我开始每天跑五公里的时候，我整个人变得越来越阳光，很有自信。和以前优柔寡断畏畏缩缩截然不同。跑步让我不再拖延，让我变得坚毅勇敢。

所以说坚持跑步可以让人在身心上有很大的升华，可以让人改头换面。

最近我开始了自律生活，欢迎关注，欢迎监督。@头条号 @今日头条

一些体育大学里的运动心理学专业如何？就业前景是否好？

说实话，我真的不建议学心理学。

心理学目前而言，对于很多人还是很陌生，即使是接受过高等教育的人也只是能够去除对心理学的偏见，很难正视，也可以从侧面预期到这个专业之后的就业情况。

就目前而言，心理学专业毕业后的大部分人都从事的是与本专业无关的内容，能够坚持在心理学专业走下去的人真的很少，而且需要付出的也很多。

除非是家境很好，不然真的不建议的。不如学一点目前比较热门的专业，加强毕业后的竞争力。

如果你真的很热爱的话，当然也可以，但是入门后，你可能就发现这个专业真的是有点枯燥的，还是希望能够慎重吧！

到此，以上就是小编对于运动对心理调节作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动对心理调节作用的2点解答对大家有用。