便秘养生保健图片,便秘养生保健图片大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于便秘养生保健图片的问题，于是小编就整理了3个相关介绍便秘养生保健图片的解答，让我们一起看看吧。

1. 一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？
2. 经常搓揉哪些部位可延缓衰老？
3. 蒲公英泡水养生，搭配什么更好？又有哪些禁忌呢？

一天24小时为十二时辰，如何根据时辰来养生？

我国中医文化源远流长，我就是中医爱好者，流行一句话说：年轻不养生，到老养医生，每个时辰对应一个器官，自有一定的道理，子时是晚上11～凌晨1点，是阴阳交汇之时，劳累了一天，是该静下来休息的时间，如果这个时间睡不着，心里有烦心事，那么，过了子时，就容易失眠；丑时是凌晨1点~3点，肝经当令，就是养肝的最好时间，进去深睡眠对肝脏最好，肝好养血，不易贫血；寅时是凌晨3~5点，夜深人静，是睡的最香的时候，肺经当令，养肺的最佳时间，肺主呼吸，肺气足，心脏就好，肺主皮毛，肺好滋养皮肤和毛发，平安可以多吃白色食物，呼吸新鲜空气，来保护我们的肺；卯时是早晨5~7点，就是我们早上醒来的时间，最佳排便时间，肺与大肠相表里，如果这个时间肺气足，就不会便秘；辰时是上午7~9点，吃早饭时间，就是养胃的最佳时间，太阳升起，睡了一晚上，精力充足，进餐容易消化吸收，进餐后能使人更有活力；已时是上午9点~11点，脾脏最好的养护时间，已时多活动，保持好心情，能使我们气血通畅，活力四射，健康长寿；午时是上午11点~中午13点，此时心经当令，，新陈代谢非常快，血液流动加快，喝点水，饿了吃点水果，准备吃午饭，饭后休息一会儿，子午觉养心脏；未时时辰是下午13点~15点，小肠经当令，小肠的功能是吸收脾胃腐熟后的精华；申时是下午15~17点，膀胱经当令，阳气不足时，在申时容易犯困；酉时是17~19点，肾经当令，肾主藏精，肾为先天之本，肾好身体好，能做大事的人，志向远大的人肾就好，肾精不足的人，想干确没那么好的精力；戌时是19~21点是心包经当令，心包经是心脏外膜组织，心胞经主喜乐，这时候应该听听轻音乐，放松精神聊聊天，找些开心的事；亥时是晚上21~23点，这时候该泡泡脚，看看书，做好睡觉的准备，亥时入睡最快。对应时辰养生，是我们中华文明多少年的中医文化，一辈子不长，我们要爱护自己，一辈子太长，我们要更要懂得照顾好自己，按时作息，减少病痛，不给亲人添太多麻烦，祝大家健康！开心！长寿！

经常搓揉哪些部位可延缓衰老？

1揉搓腹部：每天坚持用左手顺时针揉搓腹部50下，再用右手逆时针揉搓腹部50下。这样做可以帮助消化，进而预防积食和便秘现象。 

2揉搓额头：左右手轮流上下揉搓额头各50下。因为，经常揉搓额头不仅可以清醒头脑，抑制皱纹的产生。

3揉搓足部：用左右手轮流揉搓足底各50下。因为，足部穴位很多，俗称人的“第二心脏”，经常揉搓足底部位，可以有效地促进血液循环，并激化和增强内分泌系统机能，从而有效地提高免疫力和抗病能力，同时还能增加足部的抗寒能力。 

4揉搓双手：用双手对搓手背50下，再对搓手掌50下。经常搓手的好处是，每天坚持揉搓双手不仅能促进大脑和全身的兴奋枢纽，还能增加双手的灵活性、柔韧性及抗寒性，同时还可以延缓手部的衰老。

5揉搓鼻子：每天坚持用双手食指揉搓鼻梁的两侧部位。这样做的效果可以使鼻腔内保持通畅，并能起到抑制鼻炎和感冒的功效。 

6揉搓耳朵：用手掌来回揉搓左右耳朵50下，通过手掌的来回揉搓可以有效地刺激耳朵上的穴位，进而促进全身的健康，还能增强听觉能力。

7揉搓胸部：对于中老年人养生来说，揉搓胸部很重要。具体揉搓方法是：先用左手在两肋中间“胸腺”穴位处揉搓50下，右手同左手部位一样也揉搓50下。每天坚持揉搓这个部位能起到安抚心脏的作用。

8揉搓腰部：用左右手掌在腰部揉搓50下，每天坚持做这样的养生小动作，不仅可以补肾壮阳和加固元气，还能防止腰酸背痛。

不管是男性还是女性都害怕衰老，每个人都希望自己永葆青春，衰老是不可违背的自然规律，其实只要做好养生[_a***_]就能延缓衰老，最简单的养生方法是对身体部位按摩。

<span style="font-weight: bold;">1、按揉太阳穴

太阳穴在眉梢和外眼角中间，稍微往后一寸凹陷部位。两手的食指指腹分别按住两侧太阳穴，顺时针和逆时针的方向依次按揉8次。能达到活络明目和祛风止痛效果，可***治疗头痛和眼疾。

2、掐内关穴

把手掌稍微仰起，手腕关节弯曲，手掌后第一横纹上两寸部位就是内关穴。用一手大拇指对此穴位按压，稍微用力，让局部感觉到酸胀为度，左右各按2分钟。可达到调和脾胃和宁心安神效果，同时也能活血通络和疏肝降逆。

3、按涌泉穴

涌泉穴在足底掌心前面正中凹陷部位，一边洗脚，一边对涌泉穴***，每次各***5分钟。能促进肾脏健康，***治疗口腔溃疡和高血压。另外也能排毒养颜，促进脚部血液循环，温暖身体，防止呼吸道疾病。

4、***耳轮

【常搓7部位可以延缓衰老】

①搓手：双手对搓手背，再对搓手掌促进大脑兴奋；

②搓额：上下搓额头延缓皱纹产生；

③搓鼻：食指搓鼻梁两侧防感冒；

④搓耳：手掌来回搓耳朵***穴位；

⑤先顺时针后逆时针搓腹部促消化防便秘；

⑥手掌在腰部搓50下补肾壮腰；

⑦常搓足底增强免疫。

常摩擦生体的某些部位，的确对人强健身体和延缓衰老有一定的作用。关键是要持之以恒，不可三天打渔，两天晒网。

(1)甲状腺部位 双手摩擦致热后，用右手掌摩擦左边甲状腺体三十六次。然后换左手摩擦右边甲状腺体，也是三十六次。

效用：常摩擦该处，不只能使身体比以前健康，且可以促进了新陈代谢，使毛发、指甲、皮肤保持光泽。长久行持，可促返青春，活力增强。

(2)肾脏部位 双掌摩擦致热后，双手摩擦两侧肾脏三十六次。

效用：经常摩擦该处，可消除腰痛，预防肾病，并有防止肾脏老化的作用。

(3)脉门部位 ***时***用坐位。用左掌大鱼际部位摩擦右手脉门(中医的按脉部位)三十六次。然后换右掌摩擦左掌之脉门，亦是三十六次。

效用：可促进血液流通，使血脉调和，加强血液循环，促进人体新陈代谢。

蒲公英泡水养生，搭配什么更好？又有哪些禁忌呢？

大家都知道蒲公英具有养生作用，蒲公英是天然的抗生素，蒲公英泡水喝能解毒肝脏，能排除肾脏内的有害物质，蒲公英泡水喝具有美容养颜的作用，能预防妇科疾病，能帮助淡化皮肤上的雀斑和色斑，蒲公英泡水喝有多种好处，但是也要注意蒲公英泡水喝的禁忌。

长白山野生蒲公英泡水喝，好好多多

1，去火消炎，改善上火，嗓子发炎，慢性咽炎、清理体内热毒

2，保肝利胆，排肝毒，降肝火，对肝炎、酒精肝、脂肪肝有帮助！

3，被称为尿床草，去湿热毒，改善湿热引起的痘痘；

4，利尿通淋，改善小便短赤，对泌尿系统感染有很好的帮助；

5，保护乳腺，改善乳腺增生、乳腺炎等疾病；

6，清胃热、止胃痛，杀灭幽门螺杆菌；

7，润肠通便，有助于促消化；

到此，以上就是小编对于便秘养生保健图片的问题就介绍到这了，希望介绍关于便秘养生保健图片的3点解答对大家有用。