胃的养生保健,胃的保健细节和养生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于胃的养生保健的问题，于是小编就整理了3个相关介绍胃的养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 胃病如何养生？胃与心情也有关系吗？
2. 【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？
3. 初秋时节，“胃病”容易复发，此时，该如何养护胃部健康？

胃病如何养生？胃与心情也有关系吗？

心情是否舒畅愉悦，也会影响到我们胃的健康。随着工作学习生活的节奏越来越快，饮食不规律成了家常便饭，饥一顿饱一顿，爱吃的猛吃、不爱吃的就饿着不吃，加上应酬喝酒、思虑重、熬夜等等，越来越多的人得上了胃病，出现胃部的不适症状，如饭后胃部胀气、嗳气、返酸水、胃脘部疼痛，甚至恶心、呕吐等等。俗话说胃病“三分治七分养”，想要养好胃，生活中要少食多餐，定时定量，易消化食物为主，细嚼慢咽，尽量不吃生冷及刺激性食物，最重要的是养成健康、规律的生活习惯，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑，做好日常调养。

我们平时所说的胃病，实际上是对很多胃部疾病的统称，如我们会在医生的临床诊断中看到的急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等等。中医则根据患者病症的不同表现以及病因，将胃病辨证的分为寒邪伤胃、暑湿犯胃、饮食积滞、胃阴虚、胃气虚、肝气犯胃等不同类型，对不同类型的胃病，可以***用不同的调理原则。比如：1）吃了冷饮，晚上蹬被子凉着了肚子引起突然胃痛，这种一般属于寒邪犯胃类型，要用散寒止痛的方法，做腹部热敷、艾灸、喝些生姜红糖水都可以，病症比较重的，可以服用良附丸加味：高良姜12g，香附10g，荜拨10g，吴茱萸、陈皮、炙甘草各6g，水煎服。2）有些朋友常暴饮暴食，导致胃脘胀满疼痛，嗳腐吞酸，大便臭秽有时还夹杂着没有消化的食物，这种饮食停滞型的胃病，调理原则为消食导滞，吃些帮助消食的保和丸，按揉或艾灸足三里、三脘（上脘、中脘、下脘）穴，增强胃动力。3）有些朋友性格过于内向，爱生闷气或者思虑过多，引起胃部胀痛（连带着胁肋部位也疼痛）、嗳气打嗝，这属于肝气犯胃型胃病，调理原则为疏肝理气，可按揉行间、太冲穴位，或用柴胡疏肝散：陈皮(醋炒)、柴胡6g，川芎、香附、枳壳(麸炒)、芍药各4.5g，甘草(炙)1.5g，水煎服。肝气郁结严重，化热会出现肝胃郁热，此时调理原则为疏肝泄热和胃。

胃病除了治，更要注重养，平日里要多多注意胃部的保暖防寒，少吃多餐细嚼慢咽，定时定量避免过饥过饱，有规律的进餐，选择易消化的食物，忌“生冷硬”和***性饮食，戒烟禁酒。此外还要保持精神愉快、情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的***。注意劳逸结合，防止过度疲劳影响胃部健康。养胃是一个长期的过程，需要长期保持良好的生活习惯。

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胃部疾病一般都是三分治疗七分养，一般必须从饮食上长期进行调理。平时要戒烟戒酒，尽量不要吃生冷，油腻，辛辣，***性食物。也不要吃浓咖啡以及火锅，烧烤，浓茶等都是不可以吃的。可以多吃一些小米粥，面条，馒头等，对于胃粘膜都有一定的保护作用。也可以吃点新鲜的蔬菜，例如可以吃点菠菜，胡萝卜，菜花，同时要养成良好的饮食习惯，要细嚼慢咽，避免暴饮暴食。同时在睡前或者是进餐前都要刷牙漱口，保持口腔卫生。[_a***_]饭就可以吃7-8分饱。平时尽量要保持心态平和，避免情绪过于激动。

胃功能不好跟心情有关系。如果你很郁闷，难过，往往你的消化功能会变弱，肠胃蠕动放缓，食欲不振。

如果你胃不好我告诉你一个简单的方法，一个是每天吃十几粒生花生，细嚼慢咽。二是每天下午四点左右喝一瓶酸牛奶，如果凉，用开水烫烫再喝。坚持一两个月就能见效。心情不好就没胃口，当然与心情有关，每天开心一些就好了。

胃炎、胃溃疡、十二指肠炎、胆囊炎都是胃病，多数是早上不吃早餐，日积月累而成。所以胃病养生一定要坚持吃早餐。胃病养生离不开饮食，饮食要注意均衡、节制、清淡。这三点很重要。另外胃好不好与心情也有关系，每天高兴一点（保持心情舒畅），幽默一点（笑一笑十年少），体贴一点（儿女、老伴的呵护和陪伴），能坚持做到以上几点，会对胃病恢复有所帮助。谢谢！

【中医养生】如何在冬季保护好我们的肠胃？

冬天是最适宜温补的季节，首先得了解自己的身体状况，不能随意饮食。有肠胃功能疾病的以食疗为主，有其他脏器问题的以养病为主，身体健康的通过温补调理身体。建议选择食材：山药、猴头菇、砂仁、党参、黄芪等，饮食宜多吃炖食少吃凉菜，吃饭细嚼慢咽。同时可以选择鲢鱼来调理慢性胃炎。有具体疾病的食疗需求的可私信。

初秋时节，“胃病”容易复发，此时，该如何养护胃部健康？

<span style="font-weight: bold;">胃部，对于“温度”十分敏感，喜温热，怕寒凉。

入秋后，天气转凉，稍微一受寒，胃部就会不适，胃痛、胃胀，是常有的事情。

此外，秋冬是“进补”的时节，饮食上不注意，也会导致胃病的发生。

所以，在入秋之后，要注意保护胃部，预防胃病复发，减少新胃病。

表现一，胃痛、胃胀

天气冷了，胃痛，胃胀的人，也多了起来。

到此，以上就是小编对于胃的养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于胃的养生保健的3点解答对大家有用。