春季养生保健宝典,春季养生保健宝典内容

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于春季养生保健宝典的问题，于是小编就整理了3个相关介绍春季养生保健宝典的解答，让我们一起看看吧。

1. 春天到了每天都好困，有没有解困宝典啊？
2. 如何有效预防春季过敏性皮炎？
3. 哪些书书名平平，却能让你反复阅读好几遍？

春天到了每天都好困，有没有解困宝典啊？

其实不是只有春天困。

春乏、秋困、夏打盹儿，睡不醒的冬三月。😄

条件允许的话，最好不要熬夜，尽量11点睡觉，保证充足的睡眠，中午根据自己情况抽时间午休一会儿，哪怕是坐着眯十五分钟。

如何有效预防春季过敏性皮炎？

　　过敏性皮炎是接触过敏性抗原引起的皮肤过敏反应，主要是由IgE介导的I型变态反应。过敏性皮炎是皮肤科的常见病，随着现代化进程和环境的改变，接触化学物质的机会越来越多，过敏性皮炎的发病概率也明显增多。特别是春季，虽然春风拂面的感觉不错，但是春季空气相对干燥，空气中粉尘和树木的花粉等容易随风飘飞，与敏感肌肤接触后容易产生局部皮肤的过敏反应。那如何在春暖花开的季节有效预防过敏性皮炎呢?

　　第一，注意日常饮食调整。容易过敏的人，日常生活中以清淡饮食为主，多吃富含维生素C的食物，可以抑制过敏反应的发生，春天气候干燥，一定要多喝水，加速新陈代谢，促进体内代谢毒素的排出。尽量少吃高蛋白食物和辛辣、刺激的食物，也不要吃鱼虾、海鲜类等发物。

　　第二，居家环境要适宜。一定要经常开窗通风，保持空气流通;注意防湿防潮，避免螨虫的滋生;容易过敏的人室内不要铺地毯，不方便洗涤的物体要经常拿到阳光下暴晒。家里尽可能不要养猫、狗等动物，也不要养花，避免接触花粉。可以种植一些绿叶子植物，改善室内空气质量。

　　第三，敏感肌肤的人群减少洗化用品的使用。春天注意皮肤的保湿护理，使用橄榄油或者芦荟胶等，避免浓妆艳抹。不要过度依赖洁面乳和美容院，尽可能保持面部皮层的天然保护效应，可以在一定程度上避免花粉和粉尘的骚扰。

　　第四，春天虽然没有那么热，但是阳光照射还是比较强的，敏感肌肤的人外出最好防晒，尽量穿长袖的衣服，避免皮肤直接暴露在环境中，减少过敏性皮炎的发生。

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春天是万物复苏的季节，随着天气的转暖，植物开始萌发，各种小动物也开始活跃起来。也正是因为春天的生机盎然，使皮肤敏感的人容易患过敏性皮炎。春季发生的过敏性皮炎一般是由于皮肤接触了外来***诱发的，这些外来***包括花粉、柳絮、动物皮毛、昆虫叮咬、光线***等。皮炎发生后不仅瘙痒难耐，而且还影响个人形象，那么我们应该如何预防春季过敏性性皮炎呢？

1、注意规律作息

要保证身体健康，健康作息起着至关重要的作用，所以对于易过敏的人们来说保护皮肤的第一项就是要做到按时休息。每天有充足的睡眠，这样不仅人的精神状况很好，而且可以增强免疫力和抵抗力，帮助改善皮肤状况。在生活和工作中要有合理的规划，保证睡眠时间的充足，这样才能做个“睡美人”。

2、注意皮肤护肤

很多人因为春季空气相对干燥，会做比较复杂的护肤工作。这里需要注意的是，做皮肤护理是有必要的，但是过度护肤可能会适得其反。因为这样会破坏皮肤本身的修护功能，使皮肤的抵抗能力下降，难以抵抗空气中漂浮的过敏原。有皮肤过敏史的人，也不建议在春季涂抹过厚重的护肤品，以免使花粉、烟尘等物质粘在皮肤上引起过敏。出门时也可以通过佩戴口罩帽子等进行防护。

3、注意做好防晒

冬季刚刚过去，很多地区都开始变得阳光明媚，突然变强的阳光对于比较脆弱的皮肤影响还是很大的。所以，出门时要做好防晒护理，可通过涂抹防晒霜或者打遮阳伞的方式进行防护。

我也是长期过敏受害者，春天来了，花粉螨虫甚至毛毛的季节过敏就来了，现就自身总结的经验分享一下，望补充汇总。

首先，远离过敏原，这是最直接的方式！

这一点最好是去医院检测一下自己的过敏原，抽血化验大概三百元，这样就能做到有备无患，防患于未然。对于春季，万物复苏，过敏源也暴增，有人对花粉过敏，有人怕螨虫。我对树脂过敏，每次工作都要配戴手套才能心安，一不小心照样过敏。

其次，准备好过敏药，预防寒冷等***因素。

寒冷是过敏的诱发因素，我曾经在宿舍里因为穿得少，而诱发了全身过敏，浑身发痒并起红疙瘩，让人害怕，到最后只有手指头和脚指头没有过敏，还好去医务室拿了过敏药，接着症状就消失了。所以身边最好准备好药，并且对于物理生理***因素要避免。

最后，增强体质。

其实过敏是因为免疫力低下，身体的免疫系统误以为是侵害作出的反应，所以平时多[_a***_]健身，长期运动，增强体质，这样就能轻松避免过敏。生命在于运动，能有效预防过敏性皮炎。

过敏性皮炎是机体受抗原性物质如阳光、花粉、粉尘、食物、药物、***等***后引起的皮肤炎症。当过敏源第二次进入人体，唤起免疫系统对该种过敏源产生的记忆后，会引发免疫系统的强烈反应，出现皮肤红斑、红疹、瘙痒等不适症状。

预防过敏性皮炎的关键是减少对过敏源的接触。主要包括以下要点：

1、尽可能选择宽松的棉质衣服以减少对皮肤的***。衣服颜色尽可能选用浅色系。洗涤衣物尽可能选用肥皂、洗衣液等***性小且易漂清的洗涤剂。

2、油腻、海鲜、烧烤油炸等性热、燥的发物或含酒精的饮料应忌口。

3、可食用柚子、红豆、冬瓜、山药等性温凉的食物，有助于恢复。

4、居住和工作环境要保持清洁、干燥，勤通风。

5、避免暴晒，运动后要及时洗澡，保持皮肤清洁。

6、如果皮肤已经出现损伤，要用温水洗澡，太热的水容易对皮肤形成二次伤害。

谢邀。春天到了，花粉、柳絮漂在空气中。对于过敏患者来说，这是不幸的季节——意味着打喷嚏、流鼻涕和皮肤瘙痒问题。事实上，皮肤状况如***和荨麻疹就是春季过敏性皮炎的症状。另外眼睛周围的浮肿和黑眼圈也是过敏患者的常见标志。

春季过敏性皮炎包括哪些？怎么防治呢

***

***本身不是春季过敏性皮炎（而是慢性的），但它可能因暴露于春季过敏原而加重。这是一种皮肤的保护层受损后容易受到外部***物伤害的情况，通常会导致发痒，皮肤干燥和皮疹，龟裂、渗出和结痂。及时清洁、保湿对于增强皮肤的保护层并减轻症状非常重要。症状严重时候，需要至皮肤科就医。

荨麻疹

这些发痒，红肿，皮肤上隆起的肿块可能是对任何东西过敏 ——昆虫叮咬，花粉，食物过敏原，乳胶，有毒植物等的炎症性过敏反应。在某些情况下，过敏测试可能会有帮助，但大多数荨麻疹病例并没有明确的触发因素。在这些情况下，治疗是重点，请及时皮肤科就医。

眼睛浮肿和黑眼圈

痒、眼泪汪汪、眼睛浮肿是过敏患者的另一个春季标志。打喷嚏和鼻子痒也是如此。及时就医开一点缓解瘙痒和炎症的药物和眼药水。用凉水轻轻擦拭眼睛，只使用低过敏性化妆品可以起到帮助，此外不要用手揉眼睛（带来过敏原）。

降低与过敏原接触的方法

睡前洗头和洗脸，有过敏症状，少户外活动或者把花花草草带回家。经常更换和清洗被褥和枕套，使用不含香料和过敏原的清洁剂，以尽量减少灰尘和花粉的暴露。保持窗户关闭，使用空调和过滤器，防止户外花粉进入房子，特别是卧室，进门脱鞋脱外套。Enjoy！

哪些书书名平平，却能让你反复阅读好几遍？

在回答这个这个问题之前，想聊聊我的阅读小故事：

年少时最喜欢读的两部小说是《***的葬礼》和《平凡的世界》。这两部***让当时并不十分喜欢阅读的我痴迷，当时根本不知道为什么会那样忘我的反复阅读这两部***，就只是反复地读，***中的人物会在眼前不停地闪现，***中的情节也会像演电影一样在梦中上演。现在已过不惑的我回想起自己走过的路，多多少少居然有这两部***中人物身上的影子，我的人生轨迹中也居然有与其相似的地方。甚至在自己的生活工作中遇到的一系列问题都可以在其中找到指引。

最近阅读的《文学回忆录——木心讲述》、《木心文集》让我开启了一段不一样的认知路。

《应物兄》也是近期喜欢的***，自认为是一部对知识分子众生相最生动的描述！眼前会出现很多父辈身边的朋友的种种。

我还有个习惯：不同的时间、不同的心境会选择不一样的书来读。比如：向往自由时会读三毛、春天百花盛开时会读李清照、生活中遇到难题时会读卡耐基、、、、、、

总之，读书让我充实，读书让我心态平和。

可能不满足书名平平这条要求，因为它们属于名著。可是这两本书很少有人提起过，好像不是热门书。它们是屠格涅夫的《猎人笔记》和斯威夫特的《格列佛游记》。

《猎人笔记》是我1963年在新华书店古旧书门市部遇上的。七成新，竖排版，丰子恺翻译本，价钱接近原价。不知道为什么我不惜高价买下这本书的。当时我还小，并不知道屠格涅夫，丰子恺和名著是啥意思。我的阅读水平只适合看《说唐》和《说岳全传》一类的书。

看了《猎人笔记》，让我深深感受到了文学的魅力。原来压迫和抗争也可以这么表达：农奴内心世界比地主贵族高贵而丰富，热爱自然，因为意识到“人间是没有正义的”而去追求真理……悲惨的命运没有泯没人们的勃勃生机。以后，霍尔、卡里内奇、卡西央，莓泉、白净草原常常萦回在脑际。禁不住隔长不短地翻看一回。

外一本是《格列佛游记》。自小就知道大人国小人国的故事，见到原作顺理成章地买下这本早就喜欢的书。

斯威夫特根据现实创造出一个丰富多彩的童话世界，荒诞的故事揭示出复杂真实的人性。任一章都可以跟《皇帝的新衣》相媲美。二百多年前英国的故事仍然具有现实意义。它的艺术形式和思想内容完美的结合让我惊异。

我常常翻看这两本书，不是通读，只为再熟悉熟悉自己喜欢的章节。

到此，以上就是小编对于春季养生保健宝典的问题就介绍到这了，希望介绍关于春季养生保健宝典的3点解答对大家有用。