打乒乓球心理调节,打乒乓球心理调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打乒乓球心理调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍打乒乓球心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 乒乓球比赛中怎样克服紧张的毛病？
2. 乒乓球比赛中怎样克服紧张的毛病？
3. 爱打乒乓的男人都有什么性格特质？
4. 爱打乒乓的男人都有什么性格特质？
5. 什么是乒乓球的意识？

乒乓球比赛中怎样克服紧张的毛病？

首先打球时候紧张手会发抖，并且促使心跳更加剧烈运动，肌肉收缩，手掌出汗，从而还没有打比赛就输给了对方，如何才能有效地克制住这一点呢？其实不难，不要想自己会输，比赛心态最重要，明明知道打不过还要去争去拼，去战！在心理上战胜对手，深呼一口气，并且要将心态放平和，俩个人比赛有输就会有赢，在竞争中一步步的去战胜自我，克服自我，挑战自我，就把对手当做一个可以逾越的山脊。这样你的紧张就自然而然的消之殆尽了！

因为刚刚参加完一场比赛，所以也来谈谈自己的感受，如何才能克服比赛中的紧张呢？

1.努力控制自己不去想结果，不想象和夸大对手实力。

之所以产生紧张情绪，无非有两个原因：一是对比赛过分看重。一想到马上要上场比赛，就紧张得手脚冰凉，呼吸都不顺畅。二是对比赛结果有想赢怕输的心理，特别是团体赛，你作为第一单打出场，如果第一场比赛输了的话，那对后边队友的发挥乃至整个队伍最终的输赢都有很大影响。综合考虑这些因素，你就会患得患失，紧张过度。即使平时和你水平差不多的人，这个时候在你脑子里，他也显得特别强大，你甚至会怀疑自己，我真的能赢得了他？

2.专注于技战术和每个球的过程，其实对手比你还紧张。

克服紧张，最好的办法就是把注意力全部放在技战术的执行上，每个对手的优缺点都不同，在上场之前你肯定对他有所研究和布置，这个时候你只去想如何执行战术，从发球，落点，相持全神贯注地把注意力用在每一个球，每一分上。你这样坚持下去，投入比赛的精力就会非常高，你的技术水平和能力也会自然而然地发挥出来，慢慢的你的状态出来了，你的紧张感自然也就会消退了，甚至早已抛诸脑后。

紧张是很真实、客观存在的，你的对手也一样。只是看谁会伪装，谁能更早、更快地从紧张感中摆脱出来，那你才是真正的胜利者、强者！大家赞同以上说法吗？欢迎各位留言评论！感谢关注！

乒乓球比赛中怎样克服紧张的毛病？

首先打球时候紧张手会发抖，并且促使心跳更加剧烈运动，肌肉收缩，手掌出汗，从而还没有打比赛就输给了对方，如何才能有效地克制住这一点呢？其实不难，不要想自己会输，比赛心态最重要，明明知道打不过还要去争去拼，去战！在心理上战胜对手，深呼一口气，并且要将心态放平和，俩个人比赛有输就会有赢，在竞争中一步步的去战胜自我，克服自我，挑战自我，就把对手当做一个可以逾越的山脊。这样你的紧张就自然而然的消之殆尽了！

因为刚刚参加完一场比赛，所以也来谈谈自己的感受，如何才能克服比赛中的紧张呢？

1.努力控制自己不去想结果，不想象和夸大对手实力。

之所以产生紧张情绪，无非有两个原因：一是对比赛过分看重。一想到马上要上场比赛，就紧张得手脚冰凉，呼吸都不顺畅。二是对比赛结果有想赢怕输的心理，特别是团体赛，你作为第一单打出场，如果第一场比赛输了的话，那对后边队友的发挥乃至整个队伍最终的输赢都有很大影响。综合考虑这些因素，你就会患得患失，紧张过度。即使平时和你水平差不多的人，这个时候在你脑子里，他也显得特别强大，你甚至会怀疑自己，我真的能赢得了他？

2.专注于技战术和每个球的过程，其实对手比你还紧张。

克服紧张，最好的办法就是把注意力全部放在技战术的执行上，每个对手的优缺点都不同，在上场之前你肯定对他有所研究和布置，这个时候你只去想如何执行战术，从发球，落点，相持全神贯注地把注意力用在每一个球，每一分上。你这样坚持下去，投入比赛的精力就会非常高，你的技术水平和能力也会自然而然地发挥出来，慢慢的你的状态出来了，你的紧张感自然也就会消退了，甚至早已抛诸脑后。

紧张是很真实、客观存在的，你的对手也一样。只是看谁会伪装，谁能更早、更快地从紧张感中摆脱出来，那你才是真正的胜利者、强者！大家赞同以上说法吗？欢迎各位留言评论！感谢关注！

爱打乒乓的男人都有什么性格特质？

因为我是个业余乒乓球爱好者，通过几十年打乒乓球的观察，大凡能坚持下去，且技术尚可以的(业余人群相比)人其反应机警，视觉敏锐，性格开朗，思维快捷…这也许是这项运动的特点培养出来的吧。不是吗？长期打乒乓球的人就会发现，反应迟钝，步伐迟缓，视觉模糊，动作呆笨者要么被改变，要么被淘汰，所以久而久之好的一面就被培养出来的了。条友们，这可是我的切身体会哟，不信你坚持下去就会体验到了！

乒乓球运动爱好者特点，一是聪明机警，因为乒乓球运动快速多变，极大地锻炼了人的神经反应系统，在生活***别有助于提高驾驶技术，及防止老年性痴呆。二是乐观豁达，乒乓球运动技术复杂，每当比赛取得胜利或球技提高，会有成就感和愉悦感，应验了一份耕耘一份收获。三是分析研解决问题强，研究乒乓球的旋转、速度、落点、对手的心理、控制与反控制等所形成思路方法，也有助于解决生活工作中的其他问题。四是自我感觉良好，通过运动锻炼，保持好的身材和精神状态，能够增强个人自信心，生活工作中的烦恼，随着运动汗水的挥洒，一扫而光！

喜欢上乒乓球运动吧，给你带来的益处是显而易见的！

爱打乒乓的男人都有什么性格特质？

乒乓球运动爱好者特点，一是聪明机警，因为乒乓球运动快速多变，极大地锻炼了人的神经反应系统，在生活***别有助于提高驾驶技术，及防止老年性痴呆。二是乐观豁达，乒乓球运动技术复杂，每当比赛取得胜利或球技提高，会有成就感和愉悦感，应验了一份耕耘一份收获。三是分析研解决问题强，研究乒乓球的旋转、速度、落点、对手的心理、控制与反控制等所形成思路方法，也有助于解决生活工作中的其他问题。四是自我感觉良好，通过运动锻炼，保持好的身材和精神状态，能够增强个人自信心，生活工作中的烦恼，随着运动汗水的挥洒，一扫而光！

喜欢上乒乓球运动吧，给你带来的益处是显而易见的！

因为我是个业余乒乓球爱好者，通过几十年打乒乓球的观察，大凡能坚持下去，且技术尚可以的(业余人群相比)人其反应机警，视觉敏锐，性格开朗，思维快捷…这也许是这项运动的特点培养出来的吧。不是吗？长期打乒乓球的人就会发现，反应迟钝，步伐迟缓，视觉模糊，动作呆笨者要么被改变，要么被淘汰，所以久而久之好的一面就被培养出来的了。条友们，这可是我的切身体会哟，不信你坚持下去就会体验到了！

什么是乒乓球的意识？

意识分两种，一种是天生了另一种是后天培养的，虽然我们说***平等，但是在固定项目上，就会有人有更好的天赋，这也是为什么会出现大家都是职业选手、国家队选手，甚至都是核心主力层，但是世界冠军或者大满贯就只有那么几个人了！这种情况不仅仅局限在乒乓球，适合所有领域！

然后再说没有良好意识一辈子打不好球这个问题

首先看你对自己的期待和目标是什么，这里分为职业和非职业

走职业路线，那肯定是在没有练球之前你的先天天赋越高越好了，这一点毋庸置疑，这个“天赋”决定了你以后成长的高度，这一点国乒老指导吴敬平也曾经提到过，吴敬平认为一个运动员只能打到自己天赋内最好的水平，想要突破天赋非常难！当然世事无绝对，只是成功已经非常艰难，如果你先天就不是很足，那就回更加艰难、难上加难！

走非职业路线，这个嘛就好说多了，无论是想要强身健体还是纯粹***爱好以及社交目的等等反正不是指着乒乓球吃饭的，其实没所谓啊，只要你稍微花些时间和金钱在上面，打什么成绩不好说，但是打个中规中矩（有板有眼）、锻炼身体、***交友还是不成问题的！

再回到你的问题“没有良好意识就打不好乒乓球”，这个重点在于“好”什么叫好这要看标准，你是在拿职业选手来要求自己还是在拿业余的心态或者说干脆奔着世界冠军去的？只要你不是奔着世界冠军去打，即便是没有所谓的“良好意识”那也是可以实现的。

如果说努力和正确的指导决定你乒乓球的技术有多扎实，那么意识就决定你乒乓球水平的高度。意识是对乒乓球整体的认知。包括对乒乓球力量和旋转的理解，包括对各种情况的预判及处理，这都可以说为乒乓球的意识。乒乓球比赛本身就是一场博弈，见招拆招这个成语再合适不过了，乒乓球赛场即是技术的博弈也是心理的博弈，有良好的意识就决定你对对方心理和技战术都了解透彻，占据主动，更容易赢得比赛。想反意识不好，只有基本技术，也就是我们所说的不会随机应变，打球很死板不够灵活，很难得到提高和进步。这就是意识重要性。

乒乓球作为世界上最复杂的竞技体育项目一直深受人们的喜爱。很多乒乓球爱好者想方设法提高自己的技术水平，但一般都没有很好的效果。实际上乒乓球技术水平的提高不光需要苦练基本功，还需要在锻炼和比赛中贯穿正确的思想意识，才能使自己的技术水平逐渐成熟、稳步提高。下面简单介绍一下，业余乒乓球选手应该掌握的6种乒乓球核心意识：

1、步伐是乒乓球灵魂的意识

所谓“三分靠手，七分靠走”，乒乓球比赛中的步伐才是灵魂核心。只有通过灵活的移动到位，才能使击球更有质量。这往往是业余乒乓球爱好者最容易忽视的核心意识。一定要养成先动腿、再动手意识[_a***_]。

2、判断球旋转的意识

无论是发球、接发球，还是相持环节，都要养成判断来球上下旋甚至左右侧旋的意识习惯。不能想当然的出手，吃一百个豆不知道豆腥味。随着你判断的球越多，你判断的就会越准。这样在比赛中你才不会减少吃发球情况，面对特殊打法也能够快速适应。

3、重心控制意识

一般来说手上没有处理好来球，大多数原因是身体重心没有控制好。通过控制身体重心来调整击球点和发力时机，会使球的质量更高，稳定性更强，更容易制造弧线。

4、等球意识

无论是接发球，还是相持过程中在击球前都要有等球的意识。即等球弹跳到适合的击球位置再出手。在集中精力盯着来球的情况下能够有充分的时间去回击。所以一定不要看到球来了就仓促出手。等一等球，时间完全来得及，而且回球威胁更大。

5、发球变化意识

乒乓球的意识，简单来说就是乒乓运动员在训练和比赛过程中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。它的特点就是具有能动性。它分为意识内容和意识状态两个方面。

第一方面：意识内容

1.科学意识：尊重科学

2.苦练和巧练相结合的意识

3.志向与目标的意识

4.预判断的意识

5.盯球的意识

6.移步的意识

7.追寻合理击球点位置的意识

8.打磨结合的击球意识

乒乓球意识，是指运动员在乒乓球教学训练和比赛中的一种具有明确目的性和方向性的自觉的心理活动。乒乓球意识的最显著特点是它的能动性。正确的乒乓球意识，就是正确的指导思想。运动员有了好的意识，训练的效率就高，整体竞技能力提高得就快。也可以理解为乒乓球发球接发技巧的一个思路或观点，以判断意识为例，它只是要运动员想着判断球，注意区别来球的不同特点。如有人打球时，不看对方打的是什么球，一律地抽，结果失误频频。这是缺乏判断意识的典型表现。另一人懂得应该判断对方来球，实践中也在紧紧地盯着球，但由于对方发球质量高，结果接发球时还是“吃”了。这就不是判断意识的问题，而是还未掌握好接发球的方法。研究乒乓球意识，应从意识内容和意识状态两方面来加以分析。

一般人都能打乒乓球，但却不是谁都能打好。乒乓球运动有其自身的客观规律。欲打好，则必须使自己的行为和心理符合乒乓球运动的客观规律。为此，我们必须不断地总结自己和他人的训练和比赛经验，不断地学习科学文化知识(***用时代可能提供的先进思想和先进的科学技术方法、手段)，不断地探求乒乓球运动的规律，并用这些规律来指导自己的实践。

没有一名优秀的乒乓球运动员是不苦练的，但却不是所有苦练者都能成为优秀运动员。乒乓球运动有其自身的规律，只有当人们的行动符合其规律时，才能获得成功。探索规律，并用此来指导自己，这就是巧。所以，谁要想打好乒乓球，就必须苦练与巧练相结合。没有巧练的苦练，是傻练，甚至在一定意义上可说是白练；没有苦练做基础的巧练，也称不上是巧，因为它违反了训练的最基本规律。

志向，是一种巨大的力量，它能使人产生坚强的意志和毅力，推动人们的实践活动。志向总是同毅力相伴而行。一名运动员没有坚定不移的志向，就不可能有坚强的意志和毅力，也就不可能实现自己的志向。

到此，以上就是小编对于打乒乓球心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于打乒乓球心理调节的5点解答对大家有用。