老是想生气怎么调节心理,老是想生气怎么调节心理问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老是想生气怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老是想生气怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 心里不痛快总想发火该怎么办？年关了我该怎样调整这样的心境？
2. 性格差，脾气不好，爱吃醋，容易胡思乱想，很孤僻，敏感，占有欲强，如何去改变？
3. 性子急容易发怒怎么有效控制自己的情绪？

心里不痛快总想发火该怎么办？年关了我该怎样调整这样的心境？

生活不是一帆风顺，每个人都会有自己的烦恼和不愉快，甚至在不同的年龄段遇到的问题都不一样，烦恼也是不一样的，要学会调节自己的情绪，学会化解心情郁闷的处世方式方法，尽量让自己变得积极乐观起来，否则长期郁闷或者短时间的极端会让自己身体健康方面受到严重危害。

不知道你的烦恼是在哪一方面不能给你很好的建议，只能是分享一些我自己的经验供你参考或者借鉴。

先说搞卫生，每年打扫房间的时候，都有很多垃圾要扔，每次仍的时候都要和妈妈生气，我偷偷的扔她又偷偷捡回来，没办法，妈妈都是苦日子过来的什么都舍不得，理解万岁吧，妈在家在，后来索性我不扔了能过的去就行了。

再说就过年回爱人老家，我也不想回去一来不习惯二来花钱多，到不是路费而是那里孩子多一家最少是两个要发发压岁钱还有其他礼节，最少是好几千块钱，他今年都回去三次了，家里新盖的房子他哥住着，心里憋屈的很，又一想闲着也是闲着，就当看门住着吧，这过年就当是旅游吧，我不想爱人为难。

有了孩子，从上幼儿园到大学毕业，哪个阶段不烦恼不让人操心生气，怎么办？自己亲生的呗！

再过几天马上过年了，每个人都不容易，生活中都有很多不如意，生命很脆弱，能珍惜就好好珍惜吧，一眨眼一年就过去了，让自己开心快乐起来高高兴兴过年吧！

祝大家新年快乐万事如意！

🧨心情不好，是因为

1、有些事情没有办法达到预期的目标交不了一份满意的答卷。

2、人生总有这么一个节点是要让亲朋好友审视。

3、有太多的事情没有做好

4、这一年没有任何好的结果，碌碌无为

5、最关键一点没有赚大钱，不能风光回家

各种理由交织在一起心情不好太正常了，我们需要做的事情是：

1、放松心情去看一下山山水水，世界这么大，我们只是尘埃一粒，有些事情没有那么重要。

2、总结一下过去一年都有些什么地方是我们做的比较好的、成长特别大的事情，那些是做的不好的事，进行反思。

3、为新的一年设定目标，和具体的执行计划，重获信心。

痛快不痛快2018也过去了，不痛快又能怎样，生闷气和发火对身体不好，又解决不了问题，解铃还须系铃人，只有自己放空，让自己归零，想想一切都会好起来的，新的一年，把不如意抛在脑后，从新上路。

人之所以会有焦虑情绪，那是自我感觉外在的现实状况与自己心里所希冀的生活状态出现一定程度上的反差，因而 内心深处就会莫名的出现一些烦躁情绪。否则怎么会有顺心如意一说呢？***如我们能换个视角去观察和感知一下社会的方方面面，比如残疾人、在生死边缘挣扎努力求生的重病人以及失去生命的人，你就会觉得自己活着看到每天的日出日落是多么美好的事情，生活或许有太多的不尽人意，但不仿学会借位思考人生，你今天健康的活着比医院里的病人要幸福，你今天有干饭吃，就想想有的人只能喝粥你就比别人幸福，有句话说得好，人生除了生死其他的都不是问题。知足常乐是心境修炼的最佳选择，人之所以在快过年时烦燥不安，主要就是心绪太多而失去自己内心的平衡。调整好心态的唯一方式就是给自己心绪删繁为简，正确对待现在中的一切问题，用平和的心态去面对现实，静静的学会给自己的心灵同步放个春节长***，以喜乐的心态迎接新年的到来。

如果年轻气盛没地泄火就去健身房练练拳击，跟人家对打应该会过瘾的。千万不要对不相干的人横眉冷对，会传染给别人的，最后是伤人害己，事态扩大。如果是不适合练拳击，就去外面看看热闹，听百家事，谈百家菜，跳广场舞，去歌房吼！如果这样也不解闷就去爬上一座高山，居高临下，眺望远方，欣赏大自然的美景，说不定一下子就豁然开朗，顿彻顿悟了。

性格差，脾气不好，爱吃醋，容易胡思乱想，很孤僻，敏感，占有欲强，如何去改变？

这是严重缺乏安全感的表现。并且有可能你不太会控制你的情绪。缺乏安全感的背后就是缺乏爱，因为得不到，所以占有欲强，想通过占有来得到你想要的安全感，爱。

但是安全感和爱不是通过占有就能得到的。反而因为你过强的占有欲，你会怀疑[_a***_]，想要牢牢的把对方抓在手里，所以你会敏感多疑胡思乱想。你越是想把对方抓在手里，越是胡思乱想，你越是害怕失去，你越是想要抓住对方。

对方刚开始可能还能忍受，但时间长了会被你吓跑。

这种状态有可能会影响你的亲密关系也会影响你跟你周围人的关系。最好的办法是寻找心理咨询师的帮助，调整自己的心理和行为，让自己更加稳定，更加和谐，更加幸福。我们周围的人是因为我们的好状态被吸引来的。控制只会让对方远离。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

为什么要该呐，很多大人物，很多成功人士都是你说的这种性格。蒋介石，***脾气都不好，刘帮，项羽占有欲都很强，曹操，朱元璋就是爱吃醋，胡思乱想，很敏感。只要能成功是，你就能改变别人，失败，就是一个被改变的人

首先，我感觉到性格很难改变，有这样的一句话叫生姜改不了大辣气，脾气不好的人，他们都有一个共同点，他们的人生和前途看不到希望和未来。

人越是命运不好的时候，越爱发脾气暴躁，这个只能自己去控制住，没有人能帮上你的忙。

爱吃醋，这个问题就是她太在乎你了，这是好事，越是在乎你，你就应该理解她。如果你不去理解她，她就是胡思乱想了，在乎一个人的时间，自己要控制住自己的情绪，否则后果很严重，把自己就折磨夸了，不值得。所以一个人的时候，就是越来越孤独了。

我们要学会独立自主，自力更生的习惯，不要总是在一个问题上较劲，放开自己的心，好好生活，改变自己的心太，这才是硬道理。。。

请问你靠什么去改变？

靠性格吗？你性格不好。

靠脾气吗？你脾气不行。

要想改变，你总得有所依靠吧，一个人要搬动一块石头，那他得有力量，一个人要改变自己也得有能够依靠的力量，那么你依靠什么去改变自己呢？

如果你找不到这个依靠，那你怎么改变呢？

你去体验一下农村生活吧，那里的人纯朴善良，相处起来比较容易。自己做做饭，和邻居聊聊天，没有那么多烦恼，还能欣赏不一样的农家风光。建议你转移注意力，做点自己喜欢的事情，给自己一个小奖励，让自己先开心起来，就不会想那么多的事了。人大多数的时候都是孤独的，不要太在意，我们每个人都是个体，然后才有集体。不必为了谁一定活着，多爱自己一些。

性子急容易发怒怎么有效控制自己的情绪？

年龄大了，慢慢就好了！我年轻时也是这样，经历多了，就觉得世界上没有什么事能比健康重要！据说你发一次火体内产生的毒素都能灭了一匹马！值得吗，过后想想真不值得！知道自己有这个毛病，尽量控制下自己，还真没什么好办法，因为江山易改本性难移，时间是治疗一切的良药，一切交给时间，剩下的就顺其自然吧！

易怒根本在于，缺乏真正站在他人立场想问题的能力，也就是共情能力。

如果学会了去了解，或者试着理解他人立场就不会那么容易怒了。

正念冥想可以让你能更加了解你自己，也能提高你理解他人的能力，每天15分钟不到一个月就能有小成。

若能能达到以第三者的身份观察自己境界将可以帮你解决很多问题，终身受益。

“老板，你好！这鞋子多少钱一双？”

上午，有事路过步行街，谁知天不作美，忽然瓢泼大雨来袭，我这个出门不爱带雨伞的人慌不择路的就近躲进一家鞋子店，进店一顿讨价还价。

“噢，不贵，才八百九十九。“

店主是位靓丽的女老板，正专心玩弄手机的她见进门来客，满脸甜笑的忙招呼着。是哟，现在生意不好做，实体经济都被天猫及网购抢去了大部分生意，剩下的只是杯水车薪的零散过客。

说实话，我本不是真心卖鞋的，要不是躲雨，说不定何年马月能逛次街选购商品，一般都是老婆代劳。

“太贵了。”我边瞅瞅天气，边无心的拿着鞋子抚弄，做着检查质量的样子来拖延时间，好让雨小了溜之大吉。

“啊，老板，不贵哟，我们是专卖店，厂家直销，价格优惠。”

店主生怕生意从指缝间跑掉，殷勤的陪我挑选鞋子。“这样吧，您真心需要，我可以打折优惠一点，七百八十九怎样？希望我们合作愉快！”

“四百八十九差不多。”一口回绝。我摸摸兜里，囊中羞涩，今天出门刚好找老婆要了五百元现金，手机上的钱都发工资给工人了，所以一口气断价。再说，我是避雨的，又不是特意来卖鞋的。

店主的脸上顿时阴晴不定，那急切而无奈的神情飞速地变化着，最后咬咬牙拍板：“好，四百九十九就依您，今天刚开张，图个吉利，也愿老板您心情愉快，成交！”

这个需要一段时间得练习才会有效果，还要有好的方法。想当初，我也是烦恼重重，一点小事就感觉自己内心波涛汹涌，马上就要爆发，使着最后一丝力气来压制。经过7年的学习和练习，现在我已经变了一个人，不说完全没烦恼，但是能完全控制我自己的心了，烦恼已经不能奈何我的心情了。这种感觉是真的好。功夫不负有心人，我成功了。

那就得遇事多思量三思而后行，不要被情绪影响要做情绪的主人。多自省想想自己发怒是因为什么，是别人的一句话还是自己遇到一件事。最好把它写出来，要发怒的时候看看告诉自己要冷静。等你习惯了自然就不需要那些东西了

到此，以上就是小编对于老是想生气怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于老是想生气怎么调节心理的3点解答对大家有用。