性格软弱如何调节情绪心理,性格软弱如何调节情绪心理健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于性格软弱如何调节情绪心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍性格软弱如何调节情绪心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 容易紧张，性格过于脆弱怎么办？
2. 感觉自己性格懦弱，没有主见该怎么办？

容易紧张，性格过于脆弱怎么办？

您好。

你不是紧张，你是焦虑症，坐立不安，心跳加速，呼吸加快，出汗，发抖，疲倦，过度紧张，尿频等。

经常感觉自己处于一种提心吊胆，紧张不安，恐惧，害怕，忧虑的内心活动中，经常出现于现实不符的情况会出现过分担心，呼吸急促，口干舌燥，出汗。

其次就是心里压力太大，就会出现焦虑，抑郁，紧张，担心的情况，心里压力主要来源于家庭问题，人际关系问题，经济方面问题，健康问题和环境问题。

缓解焦虑症的方法就是运动，每周三次，每次三十分钟—60分钟，比如:篮球、羽毛球、跑步、游泳、健身、举哑铃，所有注意力都专注于运动。

每天早上可以户外爬山，到山顶锻炼深呼吸，把注意力完全放在自己的呼吸频率上，慢慢的吸气，慢慢的吐气，不要去想任何事情，坚持10-20分钟。

其次就是听音乐、看搞笑视频，听音乐不要专注于其他事情，放空思想，也就是俗称的发呆，比如:坐在卧室看着外面发呆，完全放空所有思考和思想。

要善于整体规划，有困惑早倾诉，保持积极乐观的心态，不要耽误和拖延，经常想想自己美好的前景，拥有自己***和解压方法，学会转移注意力。

性格脆弱是心理承受能力差，惧怕困难和挫折，遇见困难和挫折就感觉自己特别无能为力，解决不了又觉得心烦意乱。

信念的力量，信念就像大海上灯塔，指引着靠岸的方向:

很高兴来回答你的问题，遇到关于自己利害的问题容易紧张，性格过于脆弱，这种情况很多人都存在这种通病，说到底还是心理素质较弱，承受能力差引起的，改变这种状况，有以下几种方法。

在实际生活中，无论遇到大小事情，首先要做的不是直接做出反应，而是要先冷静，先思考要做出怎样的决定，然后按照自己的思维一步一步有理有据、条理清晰的去做，这样就可以避免遇事容易紧张，不知所措，即使找人帮忙，真的还不如自己条理清晰的去做效果好。

其次，遇事要冷静冷静再冷静，绝不能自乱阵脚，惶惶不可终日是什么事都做不了的，慌乱的结果是大脑对所面对情况反映已成空白，即使有所反应也是本能的、杂乱无章，最终还是要败下阵来，丧失自己的权益。冷静下来，除去大脑里的杂念，你可以专注考虑事情的本质，然后抓住要点，据理力争甚至还可以抓住对方弱点和命门，反败为胜。

总之，遇事冷静是处理好问题的不二法宝，也是治愈容易紧张，慌乱无措的最好良方。同时，要相信自己，冷静沉着，你的心里素质会有一个质的飞跃，上述的问题就会迎刃而解。友友不妨在实际生活中尝试一下，一定会事半功倍的，祝你成功！

容易紧张，主要是和陌生人在一起时容易紧张，和熟悉的人就不会这样！

性格过于脆弱主要是没主见，这些都和性格有关，我想你可能是个内向的人，不太会表达自己！

可以通过一些方法改变下，比如说中午休息时看大家喜欢什么，讲个故事什么的，从一些小事做起！

感觉自己性格懦弱，没有主见该怎么办？

你可能太注重别人的感受了。如果想要改变的话，首先要学会拒绝，其次是让自己自信，最后希望有主见，下次再做决定的时候，给自己一个限定时间。

比如十分钟内想好今天要吃什么，二十分钟内决定一天要做的主要事情，三十分钟内完成一次购物。这样有截止时间的选择，能帮你更快做出决定，不会再在犹豫不决又纠结的做不出决定，还浪费时间。

我们每个人都希望自己越来越好，但是光想是没有用的，你要去尝试和行动，就算可能你会失败很多次，但不要放弃，不要放弃你自己，不要放弃让自己变得更好的机会。

2018年，加油，祝愿你可以走得更好！

本质就是你不够强大！

再说的露骨一点，就是你没钱！是不是？

因为你没钱，所以你不自信，你在别人面前说话没底气！你的生活环境早就了你现在内向、卑微的性格！

解决办法就是拼命工作，改变自己的现状！物质条件是基础！

别人怎么说你，那是别人的事。世界上最在乎你的人肯定是你自己，每个人都有自私的一面，别人自己的事情还没处理完呢，哪有心思管你？所以不要太在乎别人，拼命工作吧，骚年！先把自己打造成一个有钱人！

你比较敏感，别人说话重，你就会胡思乱想。

你平时做事也会处处小心，这样下去你会越来越没有自己的想法，什么事情都会得过且过。

这样的性格也不利于你的事业[_a***_]。

勇敢的说出自己的想法，学会拒绝自己不想做得事，会对你有好处的。

到此，以上就是小编对于性格软弱如何调节情绪心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于性格软弱如何调节情绪心理的2点解答对大家有用。